Come Get Out di speranza, negatività, e la famiglia del modello frammentazione nel vostro rapporto!

(Questo articolo è stato tratto dal libro La coppia intimo, da Jack Rosenberg e Beverly Kitaen-Morse. 1996. Fuori stampa.)
Come vorrebbe ottenere attraverso senza speranza il vostro rapporto intimo? Riuscite a ricordare i tempi quando eri così infelice con il vostro partner che non eri te stesso, che si è fuori pista con te stesso? L'intimità può essere irto di questi sentimenti dolorosi quando si perde, soprattutto quando i partner non sanno come lavorare con loro.

Questi sentimenti dolorosi di non essere te stesso sono segni di frammentazione normale, che sta perdendo la propria connessione all'interno del vostro corpo con te stesso. Uno gocce in al passato e dal presente quando ottengono fuori pista. In primo luogo, riconoscete che voi avete perso dicendo ad alta voce: “ Sono stato frammentato prima. Io sarà frammentato di nuovo. Ho ottenuto fuori di esso prima. Mi metterò fuori di nuovo e" Questo dà un po 'di prospettiva, un po' di speranza. In secondo luogo, è importante per ottenere terra nel vostro corpo. Inizia nominando colore e oggetti. In questo modo si ottiene dal passato e al presente. Prendete il vostro tempo, respirare, e cercare di non fretta.

Quindi, cercare di trovare il tempo in cui è successo qualcosa che ci portava fuori pista. Torna al giorno, o due, anche una settimana, e il check-in a quello che è successo che ha reso lo perdi, perdere il vostro senso di benessere nel vostro corpo. Torna al primo evento che ti fanno sentire negativo o frammentate. Poi chiedetevi che cosa l'evento attuale vi ricorda nella tua infanzia? Era il partner meno cura, che ricorda uno dei tuoi genitori? Ad esempio, ha fatto il genitore non ascolta, non riconoscere quanto sia speciale eravate, o mostrare non si poteva fidare di loro? Riconoscere come l'evento attuale è in qualche modo simile a quello che è successo quando eri un bambino, e il genitore non ha dato i messaggi che avete avuto bisogno in quel momento. Rimanere radicati nel vostro corpo, che vi aiuterà a tollerare questi sentimenti.

L'ultimo passo è quello di imparare per darti i messaggi che non sono stati dati a voi. Respirate profondamente al tuo ventre, e prendere il tempo di sentire il tuo corpo come ti danno messaggi positivi. Esempi da sopra potrebbero essere i seguenti: “ Mi preoccupo di me stesso e posso essere attento a me stesso e" Oppure, e". Posso ascoltare me &"; “ Io sono speciale a me stesso, e mi fido di me &"; Prendere qualche respiro profondo e sentire il rilascio all'interno del vostro corpo, come si dice questi messaggi positivi a voce alta per la vostra auto. La compassione per la vostra auto come un bambino è importante qui, come i bambini farà di tutto per cercare di ottenere l'amore dai loro genitori. Continuare a consentire il rilascio del vecchio modello e godere il rilascio del passato. Notate come si potrebbe essere sentite sollievo o la felicità da questa versione, che può calmare se stessi in un modo molto profondo. La tua felicità può essere sentito come un ampliamento, la pace e la profondità con il vostro sé; una fonte di chi siete ora, come un adulto amorevole.

modelli familiari sono la chiave per capire quello che fa scattare di scendere in pista relazione intima. Imparare a darti quello che wasn &'; t dato a voi nella vostra famiglia. Si tratta di uno strumento chiave per uscire dalla disperazione, la negatività, e modello di frammentazione famiglia nel vostro rapporto. Questo strumento può aiutare a mettere se stessi di nuovo insieme quando ci si trova a fare quello che tutti noi facciamo; perderlo o frammento quando il nostro rapporto non ci dà quello che crediamo che dovrebbe

Quando si impara a darti quello che stai cercando dal vostro partner, vi sentirete più forti e più solide dentro e hai vinto &'; t Chiedete al vostro partner a prendersi cura di voi tanto. Sarete riempiendo la vostra tazza di amore nel tuo cuore, che può migliorare quanto si deve dare in una relazione intima. Sapere come mettersi di nuovo insieme quando si scende in pista. Quando i doni d'amore sono offerti, è possibile accettare i doni con grazia e contribuire amore con il vostro partner dalla tua tazza piena. Quando si è frammentato, si vede come la vostra tazza vuota, e l'altro come dovere o obbligato a fare sentire meglio. Uscire di frammentazione e di crescere le parti del tuo sé up che didn &'; t ottenere l'attenzione che meritavano quando eri un bambino. L'intimità e la sessualità tra è possibile aumentare da una prospettiva adulta.

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