Come sopravvivere un rapporto di co-dipendente

La co-dipendenza è un disturbo emotivo che colpisce individuale &'; s rapporti personali. Per definizione una persona co-dipendente è colui che spende una quantità enorme di tempo concentrandosi sui bisogni di altri popoli. Spesso sacrificando i loro desideri nel processo.

Una persona di co-dipendente potrebbe avere comportamenti di dipendenza simili a alcolismo o l'abuso di droga. Quando si è dipendenti da alcol o droghe si vuole così male che si &'; ll fare quasi nulla per questo. Lo stesso vale per una persona co-dipendente. Essi vogliono essere amati o voluto così male che &';. Ll fanno quasi nulla per farlo accadere

I sintomi della gamma co-dipendenza da compromettere i vostri ideali e valori per l'accettazione a tollerare abusi verbali e /o trattenuti in un rapporto abusivo. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a ritrovare la vostra vita. Fare questi consigli di sopravvivenza di una parte del tuo piano per liberarsi di questa dipendenza.

1. Ammettilo c'è un problema e chiedere aiuto. Il primo passo per il recupero è il riconoscimento. Questo è difficile per alcuni co-dipendenti. La maggior parte si negare che esiste un problema per paura del rifiuto e di essere insultato. Ma se si vuole veramente un nuovo modo di vita che &'; re andando ad avere per avviare il cambiamento. In piedi e dicendo di avere un problema è a metà dell'opera di recupero.

2. Consulenza e terapia è il passo successivo dopo il riconoscimento. E 'essenziale che si trova un professionista qualificato per aiutare le persone con rapporto di co-dipendenza. È meglio possibile riferirsi a un terapeuta che ha qualche formazione in questo campo di uno che è addestrato in psicologia generale.

3. Partecipa a un gruppo di sostegno. Don &'; t fare affidamento solo sulla terapia che consentono di affrontare questo momento difficile. Un gruppo di sostegno avrà un numero di persone a contatto con lo stesso problema che si e' re fare. Non si sente così isolato in un gruppo di sostegno.

4. Aumenta la tua autostima. Come? Cambia il tuo modo di pensare. Credere di avere il diritto di essere felice. Tu sei un individuo. Nessuno dovrebbe avere il controllo della tua vita, tranne voi. Credete buone cose su di te. Don &'; t permettono a chiunque di farti sentire inferiore. Rifiuta aggressioni verbali sul tuo personaggio. Annotare tutte le cose buone su di te e rivedere l'elenco quotidiano.

5. Dì semplicemente di no. A volte questo è più facile a dirsi che a farsi. Se &'; re in un rapporto abusivo e “ no &"; è una parola trigger che definisce qualcuno &'; s rabbia fuori allora ti suggerisco di trovare aiuto subito. D'altra parte, se si e' re che permette alle persone di utilizzare voi perché &'; re paura di loro disapprovazione poi diventato il coraggio di dire “ no &"; perché stanno imponendo sul vostro tempo. Questa è la tua vita. Devi prendere il controllo in modo da poter vivere una vita sana e felice.

6. Set confini. Dire “ no &"; e in piedi per le vostre decisioni è un modo di impostare limiti sul vostro tempo. La maggior parte delle persone, infine, il rispetto te quando dici “ no &" ;. Altri utilizzeranno l'intimidazione, la coercizione, e la paura di prova per vedere se si sopportare la tua terra. Fai la tua mente ora che tutto ciò che viene che si sta per attaccare con le vostre decisioni. Don &';. T compromesso o tollerare qualcuno male e approfittando di voi più e più volte

7. Imparare a soddisfare le proprie esigenze. Concedetevi un po 'di tempo senza interruzioni. Mettere tutti gli altri in attesa, a meno che non ci sono bambini piccoli che hanno bisogno di te. In caso contrario, smettere di catering per tutti gli altri &'; s esigenze e fare qualcosa per voi. Prova a prendere un giorno di riposo da tutti per un giorno alla settimana (forse una Martedì) e solo di lavoro su di voi. Ottenere il vostro taglio di capelli, una pedicure, un trattamento viso o semplicemente rilassarsi e guardare la TV.

Questa non è una lista all-inclusive. Ma questo vi aiuterà a rimettere in moto il vostro modo di ripresa. Hai solo questa vita. Ne fanno una buona Hotel  .;