Passando da una rottura - a raccogliere i pezzi

relazioni finiscono per una serie di ragioni e, talvolta, è la decisione migliore, al momento, per entrambe le parti coinvolte. Purtroppo con rotture, a volte una persona è ancora emotivamente attaccato e può trovare di passare difficile da fare, mentre l'altra parte è emotivamente pronto a passare dal sindacato. Questo può essere un tempo molto doloroso e emotivamente stressante. Ci sono, tuttavia, alcune cose che potete fare per rendere più facile per voi di passare da una rottura.

Grave o minimizzare il contatto

E 'importante grave o ridurre al minimo il contatto con il vostro es. La linea che possiamo &'; rimangono amici e' non funziona. Ha il potenziale di beneficiare colui che è meno investito emotivamente e ferito l'altra parte che è ancora emotivamente investito nella relazione. Questo perché avete condiviso un sacco di momenti intimi con quella persona, ed è praticamente impossibile per spegnere da amanti di semplici amici. Mantenere il contatto rallenta il processo di guarigione e si può entrare nella amicizia sperando che, accettando di essere &'; amici &' ;, le cose finiranno per lavorare fuori. Questo apre la porta per più male. Tempo permettendo distanti riducendo al minimo o recidendo contatto permette di concentrarsi sul movimento su e permette i tuoi sentimenti per la transizione dalla attaccamento emotivo si sentiva per il tuo ex, con angoscia minimo. Hai bisogno di tempo per i vostri sentimenti a transizione e andare avanti.

Prenditi una pausa, hanno un Kit Kat

Datevi tempo lontano da eventuali nuove relazioni. È necessario avere il tempo di prendersi una pausa dalla formazione di eventuali nuove relazioni affettive. Anche questo impedisce di cadere nella trappola comune entrare in un rapporto di rimbalzo. Se il rapporto si ritorno nel non funziona, cosa che fa di solito perché hai un sacco di sentimenti irrisolti, allora i vostri sentimenti iniziali di dolore e di rifiuto saranno ulteriormente rafforzati e amplificati, ritardando il processo di guarigione. Anche l'altra parte è probabile che vivere sotto l'ombra del tuo ex, rafforzando la vostra convinzione che lui /lei era quella e facendo sarà difficile andare avanti. Prendere tempo per scoprire la persona che eri prima del contratto, la persona che stanno diventando dopo la pausa e rafforzare se stessi nel processo.

Lasciatevi addolorano

Quando si è soddisfatti, non soffocare il tuo sorriso. Allo stesso modo, quando sei triste, evitare di essere in segno di diniego e cercando di essere allegro. Avete vissuto un'esperienza terribile e hanno perso una parte di te che hai investito le vostre energie in; è giusto che si addolora su questo. Piangere e lutto non significa che sei debole, ma piuttosto dimostra che sei umano e fa parte del processo di guarigione. Non bottiglia in su. Hai amato e hai perso, è sano di piangere. Ricordate che c'è una stagione per ogni fase della vita, proprio come piangi ora, un giorno sarà sicuramente ridere e le lacrime che hai versato sarà un lontano ricordo.

Cambiare il canale

Quando si sta cercando di passare da una rottura, si ricordi che è bene per cambiare il canale. Se si dispone di un favorito di film, canzone, ritrovo, profumi, abbigliamento o di routine che vi ricorda del vostro partner, è bene cambiare brano e allontanarsi da quella che riporta i ricordi dolorosi. Provare a evitare tutto ciò che ti tiene in passato. Si dica che il motivo per cui viene chiamata una rottura è perché gran parte di ciò che si sapeva di ogni altro è rotto a parte e questo include tutti quei rituali e momenti condivisi. Lasciateli andare e, così facendo, vi permettete di vivere nel presente, non importa quanto doloroso possa essere. Non è saggio per imbalsamare se stessi in nostalgia e circondarsi di tutte le cose che si ricordano di dove siete venuti da. Prendere giorno per giorno e prendersela comoda. Non essere troppo duro con te stesso come bene. Non c'è bisogno di lasciare il paese. Trova il tuo piedi e che cosa ti fa comodo; quando si creano nuove routine nella vita nuova che si sta costruendo per voi stessi.

Stella, ottenere il vostro boschetto schiena

Prendere un nuovo hobby. Trova qualcosa che ti piace. Riaccendere le tue passioni. Fissare nuovi obiettivi. Avviare un blog. Iniziate correndo ogni giorno Perdere peso, tagliare i capelli. Dovete ottenere la vostra scanalatura indietro Stella! Essere proattivi nel processo di guarigione. Non vedo l'ora di svegliarsi e sentirsi meglio. Fare piccole cose di tutti i giorni, che permette quella scintilla di felicità per l'ignizione nella tua vita, non importa quanto breve. E 'sano e rafforza la vostra convinzione interiore per cambiare e andare avanti. Una rottura può essere la cosa migliore che ti succede, se si permettono di essere. Apriti a nuove esperienze che si può godere da soli .. Qualunque cosa tu faccia, fallo, anche se è con le lacrime che sul tuo viso. Con il tempo, vi sarà il cambiamento che si sta creando nella vostra vita

Assicurarsi come Oprah

Parla con i tuoi amici e' orecchie fuori quando quelle notti e giorni sono duri. Questo è ciò che i tuoi amici sono lì per. Permettetevi di appoggiarsi sulla spalla e approfittare di qualsiasi struttura di supporto che possono offrire. Non rifiutare l'offerta di partecipare ad una cena per assorbire nella vostra camera e piangere. Uscire e interagire con loro. Quando si interrompe in lacrime o ottenere quello sguardo in faccia, capiranno. Essi vi darà supporto che non sarebbe in grado di ottenere quando si è da soli. E 'anche molto terapeutico per parlare di ciò che si sente. L'utente non può ottenere le risposte necessarie, ma si otterrà un sacco dal petto e sentirsi meglio nel lungo periodo. Andare avanti, prendere il divano e parlare con i tuoi amici, che vi aiuterà attraverso il processo.

Mettere in prospettiva

Mettere le cose in prospettiva. Guardate le persone che conosci e quelli che non lo fanno e prendono atto che sono stati tutti, a un certo punto nel tempo, dove ti trovi. Nella vita è la morte, c'è una stagione per tutto; in ogni vita un po 'di pioggia deve cadere. Non sguazzare nella autocommiserazione. Sapere che qualcuno che conosci sta attraversando la stessa cosa o altri sono stato lì e recuperato, vi permetterà di mettere le cose in prospettiva e staccare un po 'del dolore da voi. Vi è una comunanza nel dolore e vi è una comunanza uguale eventuale pace, se la tempesta. Come duro come può sembrare, la vita fa andare avanti; amerete di nuovo.

Il diario di Bridget Jones

Scrivi come ti senti. Contare le tue benedizioni. Contare i modi in cui sono più felici. Tenere traccia di ciò che ti rende felice. Alcune persone trovano conforto a mettere i loro pensieri in carta. Se lo fai, prendere il tempo di scrivere come ti senti. La cosa buona con mettere i vostri pensieri e sentimenti su carta è che non vi è alcun giudizio o recriminazioni, ma solo il silenzio, che consente di versare l'anima fuori. Scrivi un diario di gratitudine. Prima di dormire, scrivere una cosa che si sono grato per la tua vita e la mattina, meditate ancora un po 'su questo, riempiendo la mente con pensieri positivi affermative, piuttosto che pensare a quanto male la situazione. Con il tempo, si inizierà a sentire la gratitudine che si scrive su.

da non fare!

Ultimo ma non meno importante, ci sono certe non abbienti non si deve assolutamente fare. Non lui o lei up call, non inseguire la sua /suo posto di lavoro, non lasciare messaggi vocali; non chiamare affatto se non potete essere civile, non essere vendicativa o dispettoso, non consentono l'esperienza per farvi amare o modificare la bella persona che eri e qualunque cosa tu faccia, non si perde quel sorriso.

Tempo fa guarire tutte le ferite. Non è un cliché. Ma ciò che siete e che cosa del vostro sé autentico che rimane dopo la rottura dipende da come si prende e fare della disgregazione
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