Arresto Pazzo insicure Gelosia Noia & Salvare il vostro rapporto in 7 semplici passi!

Avete mai sentito insicuro? Avete spesso dubbi e non si fida di te stesso? L'insicurezza può rendere gelosamente i vostri migliori rapporti di amicizia e di rovina per sempre. Se questo non bastasse, quando l'insicurezza vira la sua brutta testa e dramma geloso prende il sopravvento, si perpetuano un ciclo senza fine di rabbia, depressione, e il caos che non solo provoca problemi per te stesso, ma mette a repentaglio anche i vostri rapporti.

Se siete stanchi dei folli guai gelosia insicuro e hai avuto abbastanza dramma per tutta la vita, siete fortunati! Ci sono passi da fare per superare le vostre insicurezze.

7 passi per fermare Drammatico Jealous

1. Entra in contatto con le reazioni del vostro corpo.
Quando vedete il vostro fidanzato o marito guardare un'altra donna, che cosa succede al tuo corpo? Il tuo cuore batte veloce? Ti irrigidirsi, sudore, o stringere i denti? Annotare le risposte del vostro corpo in un notebook. È possibile utilizzare le risposte del vostro corpo a situazioni che scatenano insicurezze come un indicatore fisico, simile a una vera e propria luce rossa lampeggiante, per avvertire di fermarsi nelle tracce prima di fare qualcosa che ti pentirai.

2. Indossare un elastico attorno al polso e "scatto te stesso fuori" della gelosia.
Prima di entrare in una rabbia gelosa quando si nota la risposta del corpo al trigger emotivo, far scattare l'elastico abbastanza forte da sentirlo! In questo modo si interrompe il dialogo geloso interno succede nella tua testa e vi impedirà di fare qualcosa che ti dispiace sempre.

3. Sostituire negativo self-talk con realistica self-talk. Ogni volta che
vostre insicurezze vengono attivati ​​e ti ritrovi a pensare: "Lui la guardò. So che pensa che lei è più bella di me. Scommetto che lui vuole stare con lei, invece," dite a voi stessi, "Ha solo sguardo la sua strada . Lei è carina, ma so che lui mi ama. "search

4. "Reality check" la situazione.
Ponetevi questa domanda su ogni situazione in cui ti sei sentito geloso. C'era qualche indicazione, ogni prova reale per la tua gelosia? Se te stesso si dà un po 'di tempo, probabilmente conto che le tue insicurezze sono basate su questioni irrisolte del passato. Perché avrebbe dovuto pagare per gli errori dei vostri partner del passato? Ogni volta che ti senti insicuro, ricordare a te stesso che non c'è è nulla di cui preoccuparsi. I lavori per risolvere passato delude con un terapista o un allenatore.

5. Tenere un diario.
Ogni volta che ti senti insicuro di qualcosa, per raggiungere il vostro giornale e scrivere i tuoi sentimenti verso il basso. Scrittura gratuito per tutto il tempo di cui hai bisogno di sfogare le vostre frustrazioni. Le probabilità sono che vi sentirete molto meglio dopo scrittura libera per un po '. Prendendo questo passo in più vi salverà da drammatici episodi, gelosi e aiuterà a guadagnare chiara prospettiva allo stesso tempo.

6. Non portare le vostre insicurezze per il vostro partner.
c'è niente di più attraente di qualcuno costantemente in discussione sei ogni mossa. Gli uomini vedono donne gelose come lamentosi e naggers che sicuramente non è una svolta. Alla fine, come un uomo sente una donna fastidioso sempre più in discussione tutte le sue luogo, maggiore è la probabilità che egli sarà fuori del rapporto più velocemente di quanto si possa dire: "Per favore, non andare." Invece di mettere in discussione o di fare accuse, semplicemente dirgli come ti senti in dolce, premuroso, la moderazione.

7. Proattivamente pianificare Compra di come si desidera rispondere la prossima volta che vengono attivati ​​i tuoi insicure "tasti caldi". Lo rende molto più facile rispondere con calma quando si dispone di un piano. Essere proattivi circa il vostro futuro. È possibile superare la noia gelosia, essere la persona che si desidera essere, e hanno lunga durata, relazioni d'amore. Hai solo bisogno di "stringere i denti" e iniziare a ricevere "una sospensione di te stesso." Seguire questi passi e sarete sulla buona strada per salvare il vostro rapporto da giorno del giudizio per sempre.

Janna Chin, MA è una autostima Life Coach per le donne aiutare le donne a livello globale per scoprire la loro scintilla interiore e raggiungere i loro personali & sogni professionali! Lei
utilizza una mente, corpo, spirito holistic- approccio per aiutare le donne rafforzare la fiducia e promuovere relazioni sane.

Janna fondata riempire la tazza in su, Inc. per aiutare le donne in tutto il mondo vivere felice, più sano, più pacifico, spiritualmente-centrate, appagante. Lei fornisce una formazione di auto-stima e il sostegno attraverso articoli di auto-aiuto, personal coaching e programmi di appartenenza.

Janna è sposato e vive a Sacramento, CA con il suo cane "ragazza girly", Niki rama, e il suo prezioso piccolo gatto, Mohana. Lei è vegetariano e pratica uno stile di vita ayurvedico. Le piace la natura, la vita sana, arti marziali, e in bicicletta. Nel suo tempo libero, si offre volontaria come un insegnante di yoga al servizio della comunità in generale Hotel  .;