Come ottenere il buon senso di smettere di quelle ipotesi e sentirsi al sicuro!

Come ti senti insicura?

Sembra che l'esperienza umana ha ampiamente evoluto in uno dove molte persone stanno vivendo la mancanza di sentirsi al sicuro. Il numero di modi in cui che appare nella nostra vita è una cosa che abbiamo bisogno di portare nella nostra consapevolezza in modo che possiamo cambiare le nostre esperienze. Eppure gran parte di essa è nascosta sotto le numerose ipotesi che facciamo nel modo in cui percepiamo il mondo intorno a noi.

E 'difficile wired nel nostro cervello che ci manteniamo al sicuro. Lotta o fuga è una risposta evolutiva standard progettati per avvertirci di potenziali pericoli fisici. Le nostre menti non hanno preso con come la nostra società si è evoluta. Quella lotta o fuga risposta viene ora utilizzato per interpretare stimoli emotivi, e questa risposta è sproporzionata alla realtà. Siamo portati a credere dai nostri corpi e le menti che siamo spesso pericoloso, quando è vero il contrario.

Se si dovesse guardare ogni conflitto siete mai stati in, ad ogni reazione emotiva che avete mai avuto, ad ogni male che tu abbia mai sentito, il filo conduttore è un presupposto che non siete al sicuro. Basta essere in grado di vedere e riconoscere questo fatto semplice è profonda nel modo in cui è possibile vedere voi stessi. Si vede la propria innocenza molto più facilmente che in qualsiasi altro metodo di crescita.

E 'quando si vede questa mancanza di sicurezza nella tua vita che ti rendi conto, inoltre, che si applica a tutti, non solo a te stesso. Dimenticate le affermazioni positive e simili per ora … non funzionano se il nucleo del vostro essere non è sicuro. In caso contrario, ciò che si impara rimane in testa, fortemente nel vostro intelletto, ma non nel vostro cuore o applicato alla vita reale.
Formulazione di assunzioni e creazione Significato

E 'una mancanza di fiducia che si sente? Questo è uno dei risultati di sentirsi insicuri nel tuo mondo personale. Questa è solo una espressione di molti nel modo in cui sentirsi sicuri si esprime. Naturalmente, quando ci si sente insicuri, quindi la paura ha un terreno fertile in cui crescere.
Se non comprendiamo pienamente noi stessi e, soprattutto, che cosa motivazioni che abbiamo per i nostri comportamenti subconscio, si finisce per fare ipotesi basate sulle nostre paure. Se non abbiamo paura noi non dare niente per scontato e siamo in grado di non applicare alcun significato alle nostre esperienze.

Si consideri che cosa sarebbe come se una persona è nata, ma non è stato sollevato da un umana. Nulla avrebbe alcun significato. La vita sarebbe strettamente esperienziale attraverso i 5 sensi. Consideriamo ora la vostra stessa vita. Dove ha tutto il significato che hai messo su tutto, provengono da? Soprattutto dai tuoi genitori e da altri esseri umani. Le persone sono ciò che hanno dato tutto un significato.

Ma se la vita non ha significato diverso da quello che gli diamo, allora perché rimanere così fedele a queste convinzioni che abbiamo imparato, la maggior parte dei quali risiedono in nostro subconscio ? Abbiamo assunto durante tutta la nostra vita che quello che ci è stato insegnato, che quello che abbiamo capito è vero. Eppure si basa solo sul significato che gli esseri umani precedenti hanno trasmesso a noi.

Ci viene insegnato a dare un senso a tutto, ma abbiamo quasi interroghiamo qualsiasi di esso. Le nostre paure lentamente costruire sin dall'infanzia, l'aggiunta di un po 'ogni giorno per un inconscio mancanza di sicurezza. Nel corso del tempo si combinano i significati che ci è stato insegnato con più paura, che limita ulteriormente la nostra capacità di percepire chiaramente le cose. Il risultato è che la nostra risposta automatica è fare ipotesi, erroneamente credere che stiamo proteggendo noi stessi contro i pericoli percepiti

Il ruolo Ipotesi in Conflict

Let &';. S pensare di nuovo sul conflitto ed emozionale Reazioni. Quando facciamo ipotesi stiamo eseguendo che tempesta perfetta ambientale. Appena prima dell'inizio di un conflitto diamo per scontato che noi conosciamo il significato di ciò che vediamo e l'esperienza (che è in qualche modo dannoso per noi) e andiamo in reazione emotiva. Eppure è solo nostre supposizioni che ci portano su questa strada.

Questo può essere un atto di fede per alcune persone, ma qui è un modo semplice per verificare questo. Basta chiedere domande invece di assumendo che il significato si stanno dando qualcosa è “ diritto &" ;. Naturalmente domande possono essere poste in modo da sostenere la prova di essere nel giusto e si finisce per sentirsi giustificati in appeso sopra al vostro senso e per proseguire sulla strada di essere sconvolto. Questa è la vostra scelta. Basta essere consapevoli del fatto che si stanno facendo questa scelta.

Il conflitto può essere evitato se non permettete a voi stessi di fare che prima assunzione e non si applica nel senso di una situazione. Qualunque cosa è che si sente appena prima conflitto o reazione emotiva contiene le informazioni necessarie per lavorare attraverso le proprie paure o giudizi. Prendete il vostro fuoco fuori della persona o situazione che si sta provocando. Essi non sono la fonte di come si sente. La tua ipotesi su ciò che significa qualcosa è la fonte di come si sente e la creazione di conflitti interni che si sta per esternare.

La persona che si sente male è, in qualche modo non ha l'intenzione di farti del male . Se credi che questo o no, è necessario ripetutamente informare il mente questo. Molte volte il conflitto si verifica perché si sente che qualcuno erroneamente vi ha offeso. Anche se l'altra persona si trova nella parte lotta di lotta o alla fuga, a capire che la paura induce la gente a dire e fare le cose nel loro tentativo inconscio di proteggersi da una ferita percepito, rispecchiando le tue paure.

Modifica della lotta o Flight Response

Ora vogliamo concentrarci su ciò che ci vorrà per ridurre al minimo la vostra lotta o fuga di risposta, per allenare la tua psiche di sapere che tu sei molto più sicuro di quello che la tua mente vuole che tu pensi. Questo richiederà tempo e pratica e un sacco di convincente per un subconscio diffidente Step uno è essere disposti a riconoscere che non si sa quale sia il vero significato è dietro un'altra persona &';! S comportamenti. Fase due è di essere sicuri nella vostra mente e raccontare attivamente voi stessi “ anche se credo di aver capito quello che sta succedendo, io davvero non capisco che cosa l'altra persona sta pensando, con l'intenzione, o addirittura sperare. Io proprio non lo so &"; (è probabile che nessuno dei due fa l'altra persona!). Tanto succede nella nostra mente subcosciente che dobbiamo diventare consapevoli.

Che cosa si sta facendo in questi due passaggi è prendere il fuoco fuori dei presupposti e significati che si sta immissione in qualcun altro. Il passo successivo è quello di mettere la vostra attenzione indietro su se stessi. Quando si esegue questa cosa succede? Ti ritornano ai significati che sono state date su di te da subito andando in auto-giudizio? Se lo fai, hai appena fatto un altro presupposto, questa volta su di te. Che cosa avete bisogno da voi stessi di sentire al sicuro?

Ad un certo punto della tua vita si presume che quello che avete sentito e imparato è stato molto preciso. Se quello che stai pensando o sentimento ti fa sentire male in qualsiasi modo, si tratta di un giudizio ed è imprecisa. Domanda perché qualunque cosa pensi di te stesso è vero. Le probabilità sono che ciò che vi è stato insegnato è proprio quello che i tuoi genitori hanno imparato dai loro genitori e hellip;. Convinzione generazionale

Ogni senso ha bisogno di essere messa in discussione, in particolare i significati che hai su di te. Considerare l'impatto selvaggia di questo pensiero “ tutto ciò ha solo il significato che si dà &" ;. In dubbio la validità di ogni pensiero negativo ha mai avuto su di te. Infatti domanda ogni volta che si domanda o dubitate di voi stessi. Allora continuare a chiedere il motivo per cui, a seconda di chi, perché dovrebbe essere vero, e così via fino a quando la mente non ha più nulla da dire su di te

Tutti i giudizi di auto che avete; tutte le tue paure e dubbi contribuiscono alla mancanza di sicurezza che si sente. Ogni reazione emotiva viene da interpretare un evento come potenzialmente pericoloso per voi. Ogni conflitto inizia con quella sensazione di mancanza di sicurezza. Quando si capisce questo e agire per cambiare questa risposta automatica, si avrà una completamente diversa esperienza di vita. Come ci si sente più sicuro si diventa meno reattivo e diventare ancora più consapevoli.

La strada per la pace e la sicurezza

La prossima volta che pensi di essere in conflitto, ricordate a voi stessi che non siete sotto attacco dall'altra persona, sono in lotta o alla fuga proprio come voi. L'unico attacco viene dalla tua mente erroneamente a pensare che ha bisogno di proteggere l'utente … in base alla sua assunzione ... sulla base dei timori che ha imparato … sulla base del significato che è stato dato alle cose del passato … sulla base di una sensazione di insicurezza. Siamo sempre alla ricerca di nuovi strumenti nella nostra crescita e questo è molto potente.

Quindi, se si trovano di fronte a un potenziale conflitto o sono già in uno, chiedetevi: quali presupposti sto facendo qui? Se si ottiene una risposta immediatamente o no, fare domande su quello che è appena successo. Chiedi l'altra persona che cosa sta accadendo per loro. Se si arrabbiano chiedere loro perché sono arrabbiati. Che cosa è che sono diventati paura in quel momento? Come non sono forse sentono al sicuro? Cercare ciò ipotesi che potrebbe essere facendo in quel momento, senza giudicarli per questo.

La prossima volta che vai in reazione emotiva e si sente la lotta o fuga di partenza risposta, chiedetevi come io non mi sento al sicuro in questo momento? Quali ipotesi si basa su questo? Che la paura è sotto questo presupposto che sto facendo? Quello che mi sento sulla difensiva? Domanda motivo per cui si sente il bisogno di proteggere se stessi. Quando ci si sente al sicuro, si può aiutare l'altra persona a trovare la sicurezza pure, disarmare completamente il potenziale conflitto.

Questo dialogo ha lo scopo di dare un nuovo strumento, la possibilità di ciò che si sapeva in precedenza. Questo è qualcosa che si vuole provare a casa, al lavoro, in pubblico, da nessuna parte che ci si trovi. Mettere in discussione tutto e assumendo la posizione che non si conosce il significato di ciò che si vede e sente è la chiave per la vostra crescita e al raggiungimento di pace della mente.

Ewa Schwarz

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