Diffferentiation a relazioni

Il concetto di differenziazione è fondamentale per il lavoro che faccio con le coppie. In questo articolo fornisco un paio di definizioni e identificare le competenze necessarie per la differenziazione, e alcuni dei modi coppie evitare di fare questo lavoro nelle loro relazioni.

La differenziazione è il principio attivo, continuo processo di definizione di sé, rivelando auto , chiarendo i confini, e gestire l'ansia che deriva da rischiare sia maggiore intimità o separazione potenziale.

Murray Bowen definito differenziazione come il grado di resistenza al contagio interpersonale di ansia.

E 'importante distinguere tra individualità - che queste definizioni possono sembrare - e la differenziazione. L'individualità è il modo in cui sviluppiamo come persona, e collegato a stima di sé - che cosa è che noi che siamo e fa, la differenziazione - che è ciò che accade nei rapporti con i nostri genitori, partner e amici intimi. La differenziazione non è di essere separati dal vostro partner è l'essere che si è in presenza di chi sono. Se sei una persona che spesso riflette su come si è più in contatto con se stessi e più felice quando non si è in una relazione significativa si può avere sviluppato la propria individualità ma hanno difficoltà con la differenziazione.

Ci sono diverse abilità principali necessarie per la differenziazione di sviluppare

Differenziazione del Sé richiede la capacità continua di identificare ed esprimere importanti aspetti di voi stessi …. .thoughts, sentimenti, bisogni e desideri. La consapevolezza di sé è importante e questo è dove l'individualità può essere utile per la capacità di identificare ciò che sta accadendo nel nostro mondo interno. Differenziazione richiede un'espressione di quel mondo interno all'altro.

La differenziazione di altri, è la capacità di essere curioso di sapere il vostro partner &'; s auto disclosure gestendo le proprie reazioni. Essere presenti e amorevole nei confronti dei vostri partner sentimenti e le reazioni a voi forti. Una capacità che aiuta è la capacità di mantenere un quadro più ampio di chi è il vostro partner è nel corso del tempo, invece di vedere la loro reazione nel momento come tutta la loro.

La differenziazione è importante per rapporti per la i seguenti motivi;..

I partner e le relazioni evolvono
C'è una ricchezza continua e la complessità che è vissuta in se stessi così come il rapporto

Impedisce partner compromettenti valori e credenze.
Imparare a comprendere e sostenere ciò che è importante per entrambe le persone. Nella cultura popolare vi è un'enfasi sul compromesso nelle relazioni. Che cosa questo può incoraggiare è il desiderio di risolvere le differenze e trovare una soluzione troppo in fretta in modo che entrambi i partner finiscono per fondere e c'è confusione di confine. D'altra parte non si vuole rimanere bloccati in una lotta di potere in corso, che è il desiderio di rendere l'altro come te. Differenziazione crea comprensione in corso, l'apprendimento e l'accettazione.

Il mantenimento di attaccamento.
Non può sentire collegato a qualcuno che è indefinito o vago. Né vi si sente capito se don &';. T esprimere con chiarezza

Lavorare in modo efficace con i conflitti /differenze
Quando riusciamo più efficacemente le nostre emozioni e non prendere le cose personalmente creiamo spazio per essere. curiosità per le differenze. Negoziare risultati efficaci fa in conflitto un modo di promuovere una maggiore comprensione e fiducia.

Approfondimento intimità.
Essere profondamente in contatto nelle nostre differenze richiede essere empatici senza perdere il nostro senso del sé. Rimanendo curioso di chi è il nostro partner è piuttosto che cercare di rendere loro la stessa come noi continua ad approfondire l'intimità. Intimità sessuale rimane vibrante e appassionato. Un modo sicuro per uccidere la passione è quello di evitare il conflitto.

Come Coppie Evitare differenziazione.

Quando tutto sta andando bene nella nostra vita e ci sono fiducioso si può sentire collegati da essere sulla stessa pagina. E 'facile esprimersi in questo momento perché c'è poco rischio a volte di accordo. Spesso all'inizio di rapporti durante la fase di nozze è facile sentirsi collegati in questo modo. Ma è momenti in cui siamo stressati, irritabile e stanco e differenze nelle nostre esigenze o prospettiva comincia a sorgere che il lavoro di differenziazione comincia davvero. L'ansia deriva dal fatto che il rischio di auto-espressione identifica differenza. Ci sentiamo in ansia perché essendo diverso minaccia la nostra sicurezza nel rapporto. Forse il mio compagno solito amo chi sono se scoprono che vedo le cose in modo diverso da loro.

In genere ciò che può accadere è o vi accettare di fondersi con loro o mi batterò per tenere su la mia identità e cercare di costringerli a fondersi con me. In questi modi coppie resistono differenziazione. Ci sono certamente alcune differenze che possono causare il rapporto alla fine, come vogliono i bambini o non volere figli, così il rischio è reale. Tuttavia, se non fare il lavoro di differenziazione vostro rapporto diventerà stagnante e teso o può portare a scontri abusivi e arrabbiata che non si risolve il conflitto. Entrambi lasciano partner sentendosi sempre più distanti e erode la loro autostima Hotel  .;