Relationship Advice: Girare la rabbia in un alleato rapporto

Molto è stato scritto circa gli effetti dannosi che la rabbia può avere sulle relazioni intime. Ma lo sapevate che la rabbia può essere vantaggioso per il vostro matrimonio o relazione?

Il lato oscuro della rabbia

Come tutte le emozioni, la rabbia corre lungo un continuum - da bassa ad alta intensità. Quando troppo intenso, la rabbia è come un cavallo selvaggio - chiunque nel suo percorso è in pericolo di essere ferito. La rabbia che ti spinge a comportarsi in modi offensive o abusive non ha posto nel vostro rapporto.

C'è una differenza cruciale tra arrabbiata e di comportarsi in modo aggressivo.

Sei in buona compagnia se hai commesso un errore e detto qualcosa nel calore di un argomento che più tardi pentito (e si è scusato per), ma gli attacchi verbali che hanno lo scopo di ferire o sminuire il vostro partner sono un importante segnale
avvertimento che qualcosa non va.

e il tuo partner dovrebbe fare controllare
il modo in cui la rabbia è comunicata una priorità assoluta. Questo doesn &'; t significa che si deve mai
arrabbiarsi. Arresto vostre reazioni emotive non è salutare - sia per il vostro benessere e la salute del vostro rapporto.

Quando è rabbia utile:

La rabbia ha un posto nelle relazioni. Il fatto che tutti noi abbiamo la capacità di arrabbiarsi suggerisce che la rabbia è una parte naturale della nostra esistenza. Diamo un'occhiata a come la rabbia può diventare il vostro alleato

5 modi rabbia può beneficiare voi (e il vostro rapporto):.

1. La tua rabbia lascia il vostro partner sa cosa &'; s importante per voi

Per esempio, il marito si accorge di diventare arrabbiati ogni volta la sua famiglia in visita inaspettatamente durante l'ora di cena.. La vostra reazione invia un messaggio potente che dice si guarda avanti per il vostro tempo sola con lui la sera, piuttosto che fare con le intrusioni o passare del tempo con la sua famiglia allargata. La rabbia è una fonte di informazioni.

2. La tua rabbia è un progetto che racconta il vostro partner cosa fare e che cosa non
fare.

Il vostro partner pensa di essere carino quando si paragona la vostra linea sottile retrocedere con il restringimento dei ghiacciai antartici di. Imbarazzato e arrabbiato, è brontoli che il suo commento era doloroso e affermi: "È meglio che mai dire una cosa del genere di nuovo!" Se fossi il vostro partner, I &'; D ascolto. La rabbia ha un evidenziando
effetto, aggiungendo “ grinta &"; per il vostro messaggio.

3. La tua rabbia si informa circa i vostri bisogni sottostanti.

Stai guida al lavoro e luce "motore del controllo" della vostra auto si accende. La macchina sembra essere di guida male, ma si decide di giocare sul sicuro e portarlo al meccanico. Per la tua sorpresa, il meccanico rileva diversi problemi che hanno bisogno di fissaggio - se ignorati, questi piccoli problemi si sarebbero moltiplicati. La tua rabbia è un po 'come la luce "motore del controllo" - si avverte che qualcosa ha bisogno di fissaggio.

4. La tua rabbia è una tabella di marcia, indicando i valori fondamentali.

Immaginate di sentirvi a disagio e infastidita ogni volta che il vostro partner interagisce con i camerieri nei ristoranti. Per il vostro sgomento, si nota che parla con un tono di voce e condiscendente è esigente. E 'sempre stato importante per voi che gli altri sono trattati con gentilezza e considerazione. In questo esempio, la vostra reazione è un promemoria che si tiene questi valori con convinzione.

5. La tua rabbia è uno scudo protettivo.

Pensate ad un momento in cui sei diventato adirato se trattati ingiustamente. La rabbia è una reazione comune alla trasgressione. Quando il vostro partner è insensibile o critico, la rabbia può aiutare a proteggersi. La rabbia aiuta a schermare i parti vulnerabili di voi stessi e vi spinge a prendere le misure necessarie per assert
te stesso. Quando si dice, e" Don &'; t parlare con me in quel modo - io don &'; t meritano che &";! la vostra rabbia vi aiuta a proteggere se stessi.

Come si può vedere, la rabbia ha un posto importante nel vostro matrimonio o relazione (e in tutti i rapporti). Purtroppo, la rabbia può anche essere una forza molto distruttivo se lasciato a se stesso -. Un fuoco controllato dà calore, un fuoco incontrollato arde un percorso di distruzione

La chiave per usare rabbia in modo costruttivo si trova in quello che < i> faccio
con la vostra rabbia. Come ti comporti e comunicare quando arrabbiato è della massima importanza per la salute del vostro rapporto.

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