9 modi per migliorare il vostro rapporto

Quante volte vi siete trovati frustrati in una conversazione con il vostro compagno cercando di spiegare qualcosa di importante e se ne andò scuotendo la testa nella frustrazione dicendo a te stesso, e ldquo (e la vostra salute!); Ha appena doesn &'; t get it &"!; Le spalle tese, le sopracciglia si fondono in quella piccola piega e il mal di testa tensione continua.

Bene bussare fuori. Ha appena doesn &'; t get it nella tua lingua.

Abbiamo tutti diversi linguaggi e modi di interpretare amore e di affetto sulla base della nostra educazione, genere, sistemi di credenze personali, e altre esperienze di vita e filtri. La chiave per una comunicazione di successo nelle relazioni, tuttavia, non è supponendo che solo perché qualcosa ha senso per voi o è qualcosa che ti piace, che deve dare un senso o essere qualcosa che il tuo coniuge gode di troppo.

Ci si potrebbe chiedere che cosa il diamine comunicazione di successo ha a che fare con il miglioramento il vostro rapporto e la vostra salute. Qui &'; s lo scoop. Studi condotti presso l'Istituto di Heartmath hanno dimostrato che lo stress emotivo e diversi stati di influenzare il nostro sistema nervoso autonomo, sistema ormonale e immunitario, cuore e cervello. Molto semplicemente, si &'; ve dimostrato che le emozioni negative impatto la nostra salute in modo negativo, e le emozioni positive impatto la nostra salute in modo positivo. Mentre noi di tanto in tanto facciamo emozioni esperienza da soli, sono più spesso di quanto non il risultato di un successo (o insuccesso) esperienza con qualcun altro.

Che &'; per questo abbiamo &';. Sono venuto con 10 semplici modi per migliorare le vostre abilità di traduzione e di comunicazione, e far pendere la bilancia a tuo favore per un rapporto migliore e una migliore salute

1. Mai Assumere, Chiedi sempre. Don &'; t presuppongono sai cosa significano gli altri, indipendentemente da quanto tempo si &'; ve li nota. Lasciate i vostri filtri personali fuori dal mix e chiedere.

2. Imparare la loro lingua. Quando si può comunicare in un altro &'; s lingua, si guadagna credibilità, aumentare la vostra connessione e spesso imparano qualcosa di nuovo nel vostro rapporto. Dedicare più tempo ad ascoltare che tipo di linguaggio che usano quando parlano di te e utilizzare una terminologia che quando si parla di loro.

3. 10 parole o meno. Non che quello che hai da dire isn &'; la t importante, ma più lunghe spiegazioni più dettagliate possibile ottenere faticoso. Vedere se è possibile linea di fondo il punto principale fino a 10 parole o meno. Potrai immediatamente aumentare la tua credibilità e ottenere risultati strepitosi in modo semplice e più potente.

4. Inizia con “ I &" ;. A nessuno piace una frase che inizia con “ Si fece &"; o “ Lei ha detto, &"; perché ci pone immediatamente in difesa chiedendo cosa abbiamo fatto o detto che non era a qualcun altro &'; s soddisfazione. (E un costante stato di difesa emotiva influisce sulla nostra fisiologica risposta di lotta /volo, mettendo più stress sul nostro corpo sistemi interni). Assumersi la responsabilità per la vostra salute partendo con le tue parole. Iniziate le frasi con “ Mi sento &"; o “ vorrei &"; e osservare come gli altri rispondono.

5. Chiedi quello che vuoi. Non importa quanto bene si pensa di essere, la gente non mente-lettori. Non è nessun altro &'; s lavoro a leggere la mente per capire cosa si vuole – per il tuo compleanno, a strofinare i piedi dopo una lunga giornata, a poco si terrà o detto tutto sta andando tutto bene, per portare i bambini per un giorno in modo da poter avere un po 'di tempo da soli. Se &'; re non ottenere quello che vuoi, è probabile che perché non state chiedendo per essa. Inizia ora (e hey, pratica che ne faccia richiesta in 10 parole o meno).

6. Rewind e modifica. Okay, l'ultima conversazione didn &'; t andare così bene. Entrambi ne andò arrabbiato, frustrato, e di sentire come merda. Entrambi probabilmente detto alcune cose che semplicemente didn &'; t escono a destra. Non tutto è perduto e si don &'; t deve aspettare una settimana per recuperare. Vedere che cosa si potrebbe avere detto in modo diverso che potrebbe aver servito la conversazione meglio. Prendete l'iniziativa e chiedere l'altra persona se è possibile tornare indietro e modificare quello che hai detto il tempo &hellip prima, e provare di nuovo.

7. Eliminare statico. Studi hanno dimostrato che i pensieri e emozioni negative hanno un impatto fisiologico sul corpo. Essi &'; re statico come su un televisore. Disarmonia porta a inefficienza e l'aumento dello stress il nostro corpo &'; sistemi. La prossima volta che vi trovate a dover quella conversazione a senso unico in testa che è il risultato di tutte le emozioni che &'; ve repressa e non espresse ad alta voce, fate un respiro profondo e ottenere onesti con voi stessi su ciò che sta realmente ti preoccupa . Se si elimina la statica di tutti i piccoli irritazioni e arrivare al cuore delle vostre emozioni, si avrà un quadro più chiaro e meno stress.

8. Coccole di più. La vita sarà sempre occupato. Smettere di sentirsi come te &'; re che vivono nella stessa casa e non vedere mai l'un l'altro. Impostare un po 'di tempo per coccole solo e tenere le mani – collegare!

9. Prendetevi del tempo ogni giorno per te. Un rapporto di successo doesn &'; t significa sacrificare se stessi nel processo. Se siete così occupati a prendersi cura di tutti gli altri che ci si trova volendo ci sono stati 48 ore in un giorno così si potrebbe avere un po 'di tempo per voi, fermatevi! Gli studi dimostrano che l'assunzione di soli 10 minuti al giorno per due volte al giorno per fare qualcosa di bello per te può migliorare il vostro umore, alleviare la depressione, e aumentare la sensazione di benessere. Quando si è più felici, porterete un più felice (e sano) di auto per il vostro rapporto.

Inizia ora. Prendete il vostro calendario, Outlook, il Blackberry, qualsiasi altra cosa, e bloccare i 10 minuti per lei. Sarete contenti di averlo fatto Hotel  .;