Che cosa si può fare su questioni di controllo nel vostro rapporto?

&'; s molto più facile dare la colpa il vostro partner che guardare a voi stessi —. e questo è particolarmente vero quando si tratta di questioni di controllo rapporto

Se &'; re il partner più controllo, it &'; s allettante la colpa vostro compagno passivo per aspettare così a lungo a parlare di lei (o il suo) disagio per la situazione. Se &'; re il partner più passivo, esso &'; s tentati di incolpare il tuo partner il controllo per non aver rispettato i vostri sentimenti o insistendo che fai sempre le cose il suo (o lei) modo

Qualunque sia il vostro ruolo nella relazione — o troppo controllo o troppo passivo — qui sono dieci passi che si possono adottare per iniziare a migliorare il vostro rapporto e affrontare i problemi di controllo:

1. Concentrarsi su come diventare più consapevoli del proprio comportamento. Nota quando si è eccessivamente investito in avere il proprio modo o quando si esita a parlare e condividere i tuoi sentimenti onesti con il vostro partner. Prestare attenzione alla frequenza e l'intensità del vostro comportamento. Ti riesce a rivelare i tuoi veri sentimenti solo occasionalmente o si tratta di un evento di routine? Ti senti fortemente di avere la tua strada una volta al mese, o questo capita tutti i giorni?

2. Assumersi la piena responsabilità per la parte — se si &'; s essere troppo controllo o di essere troppo passiva. Ogni tipo di comportamento è stato appreso, e in una sola volta, potrebbe essere stato di grande utilità. Ma se si &'; re intenzione di avere un rapporto che è una vera partnership, si &'; ll vogliono raggiungere un maggiore equilibrio nel processo decisionale e la comunicazione.

3. Evitare la trappola vittima. Se si pensa di &'; re falsamente accusato di essere il controllo o se vedete il vostro partner come la persona che ha chiamato la maggior parte dei colpi — esso &'; s tentati di incolpare lui o lei, ma che sarà solo distrarre dai problemi reali a mano e vi depotenziare voi.

4. Credete che il cambiamento è possibile per voi e il vostro partner. Se don &'; t credere che voi e il vostro partner sono in grado di cambiare, allora avete vinto &'; t essere in grado di tenere la visione di un nuovo tipo di rapporto — ha vinto &'; t sembra credibile per voi. Bisogna avere credenze e positive aspettative per essere in grado di creare un nuovo e diverso tipo di comunicazione-pattern e relazioni.

5. Educare te stesso su problemi di controllo in modo che &'; capirete meglio. Essere proattivi su come migliorare il vostro rapporto. Essere alla ricerca di informazioni che possono aiutare a capire le dinamiche nel vostro rapporto. I più abilità che acquistate, meglio &'; sarete in grado di gestire una situazione di controllo di stress nel vostro rapporto.

6. Don &'; t scontano il vostro partner &'; s opinione o la percezione, anche se non siete d'accordo con esso. Se il vostro partner pensa che &'; re troppo controllo, anche se don &'; t d'accordo, poi ci &'; sa problema nel rapporto. Basta prendere la posizione che il vostro partner è off-base ha vinto &'; t risolve nulla e sarà solo garantire che il problema verrà a galla più tardi, quando si è sviluppato ancora più grande.

7. Inizia a parlare con il vostro partner su questioni di controllo e come giocano fuori nel vostro rapporto. Trascorrere del tempo ad esplorare le situazioni che portano a rabbia e risentimento nelle vostre interazioni con il vostro partner — quelle volte in cui lei (o lui) ritiene che si &'; re troppo controllo. Oppure, se si &'; re il partner passivo, inizia aprendo su ciò che rende così difficile parlare fuori.

8. Ascoltate più che parlare, e imparare ciò che il vostro partner pensa che i principali problemi sono e perché. Se si ottiene così avvolto nel tentativo di difendere se stessi e convincere il vostro partner che lei (o lui) è “ sbagliato, &"; allora &'; re manca il punto. Si vuole comprendere il vostro partner &'; s sentimenti e percezioni migliori e per imparare quali azioni da parte vostra attivano i sentimenti di essere controllati o rendono difficile non essere d'accordo con voi. Verbalmente

9. Iniziare a prendere piccoli passi per cambiare il vostro comportamento. Cambiare il comportamento di lunga data è un processo che richiede tempo. Puoi &'; t cambiare dall'oggi al domani, ma è possibile apportare piccole modifiche facendo un piccolo passo alla volta. In caso contrario, e' s troppo facile essere sopraffatti con tutte le modifiche è necessario apportare e poi per ottenere scoraggiato e incapace di andare avanti.

10. Considerare l'idea per coppie di consulenza se discutere le questioni è troppo emotivo o ti senti &'; re bloccato. Alcune coppie sono in grado di discutere di argomenti emotivamente cariche senza danneggiare il rapporto, ma per molte coppie, che porta solo a sensazioni più feriti. E &'; s facile raggiungere una situazione di stallo e non sa che cosa fare dopo. Un consulente esperto può aiutare a ottenere scollarsi e inizia a muoversi in avanti Hotel  .;