Trattare con separazione - Rottura, Lasciar perdere e come Move On

Perché otteniamo così attaccati a un altro essere umano? Una fissazione su un ex amore non è insolito. Molti hanno difficoltà a lasciarsi andare dopo una relazione è finita. La depressione che segue la rottura di un rapporto è considerato da professionisti della salute mentale come una parte normale del lutto. Tuttavia, per coloro che attraverso di essa, il dolore può sembrare insopportabile, e il comportamento di accompagnamento, imbarazzante.

Release persona. Non te la tortura da ossessionata lui /lei.

Spiritualmente, la vicinanza che ci sentiamo serve da noi propulsione in un senso di unità che ci ricorda la nostra connessione con il Divino. Sociologico, l'attaccamento ci tiene insieme allo scopo di elevare bambini sani e di continuare la specie. Fisiologicamente, una reazione chimica avviene quando ci incontriamo e legame con un partner

Ma quando un rapporto non è più fluente -. O perché uno dei partner vuole fuori o per qualsiasi altro motivo - è il momento di rilasciare. La magia di rilasciare grazia può effettivamente portare il partner indietro. Tuttavia, non funziona a fingere. Bisogna veramente liberare senza aspettative per il futuro. Ed è molto più facile da liberare piuttosto che passare attraverso l'agonia di detenzione dopo che è finita.

Qui di seguito alcune linee guida per il rilascio quando è necessario. Essi rendono più facile lasciarsi andare e anche accelerare il processo in modo da poter essere liberi di andare avanti.

1.
Concedetevi di piangere e addolorano senza giudizio. Abbracciate le lacrime. Anche loro il benvenuto, perché sono guarigione. Non combattere i tuoi sentimenti di depressione e tristezza. Siano, sapendo che passeranno. Nel frattempo, si rende conto che il dolore non ti ucciderà. Lasciando il flusso di lutto liberamente, potrete recuperare più velocemente.

2.
Abbandonatevi al giorno giorno per Divine momento per momento e, specialmente durante i momenti difficili. Smettere di cercare di far succedere qualcosa con la tua ex. Fidati che se stai fatti per stare insieme, alla fine sarà. Ma per ora, è necessario rilasciare. C'è una magia in questo. Ogni volta che si riesce a rinunciare, mettere il vostro dolore nelle mani di Dio, sarete accolti da qualche buon inaspettato. Ho visto questo si presentano sotto forma di una distrazione, la visita di un amico premuroso o una e-mail di ispirazione che solleva il vostro spirito. Questo sarà costruire la vostra fiducia. Capire che siete e sarete presi cura di, anche in mezzo al tuo dolore. Guarda per quello che si presenta per voi ogni giorno sotto forma di sostegno e di amore.

3. Uno dei migliori metodi per arrestare pensieri ossessivi circa l'altra persona è quello di concentrarsi invece su se stessi e la propria vita. Quello che noi possiamo cercare in un amante è qualcosa che pensiamo manca in noi stessi, quindi ha senso che l'attenzione al sé è ciò che può realmente riempire questo vuoto. Girando la vostra attenzione a se stessi, a guarire. Aprire alla visione divina di se stessi come un soddisfatto, essere sacro con una vita incredibile. Dichiarare che è il momento che si entra in proprio. Ogni volta che si scivolare in ossessionata vostro ex partner, compiere passi verso la realizzazione tuo potenziale. L'obiettivo in lasciarsi andare è quello di essere finalmente neutrale circa l'altra persona.

Questo significa che non perdere tempo pensando a lei, sia con nostalgia o con amarezza. Il suo desiderio bene, ma essere troppo occupato con la propria vita per perdere molto tempo su qualcosa che è ormai al passato.

4. Quando sorge il dolore, abbracciarla ma non alimentarlo. C'è un po 'esilarante nel film la notizia, in cui ogni mattina, il produttore televisivo interpretato da Holly Hunter trascorre pochi minuti nel suo ufficio chiuso bawling gli occhi fuori. Poi, si mette via il Kleenex e ottiene avanti con la sua giornata. Questo non è un cattivo approccio alla tristezza di rilascio.

Sì, è necessario abbracciare e consentire il dolore, ma ci sono momenti in cui si deve mettere nel dimenticatoio e andare avanti con la vita (come a vostra lavoro). Inoltre, non si vuole diventare una regina del dramma (o re), in cui si consente la vostra vita per diventare una tragedia di non corrisposto, amore condannato. C'è troppa amare e di vivere che ti aspetta. Nota modi in cui nutrire il vostro dolore.

Practice ciò che la psicologia chiama "ego osservazione" e la spiritualità chiama la "coscienza testimone." Questo è semplicemente notando che si sta permettendo al dolore di fungo. Con accorgersene, si dis-identificarsi con esso ed efficacemente fare una "pausa" con essa. Non si può sia essere a conoscenza del vostro dolore, e lasciare che porterà oltre allo stesso tempo. Il libro di Eckhardt Tolle The Power of Now particolari modi di morire di fame il vostro "corpo dolore" fuori dall'esistenza. L'atto di semplicemente notando che si sta sguazzando nel tuo dolore ti aiuterà a trascendere e andare avanti.

Avviso quando si pensa della persona o il vostro dolore e con quale frequenza. Questo da solo inizierà a sciogliere il modello. Dite a voi stessi, "Sto pensando a lui." Guardati fare questo, come se improvvisamente ti rendi conto che stai seduto in un film, invece di essere completamente coinvolti nel film. Si noterà che il dolore in realtà va via come si dis-identificarsi con esso.

Come si scioglie il dolore, prendere un momento per sentire lo spirito di vita che anima il vostro essere. Sentire il tuo corpo in profondità. Questo vi mette tornare in contatto con il Divino, con il più alto Sé.

Diventa consapevole di questo momento presente. Guardarsi intorno per vedere cosa sta succedendo intorno a voi e trovare qualcosa di cui essere grati, anche se è semplicemente il dono di essere vivi.

Avvia comprensione che non siete i vostri pensieri, e che si può immediatamente tirarvi fuori di funghi pensieri negativi o dolore. Come si master questa pratica, si vive nel presente e lasciando il vostro passato nel passato.

5. Perdoniamo modo da poter essere liberi. Se la colpa tua ex-partner o da un'altra persona per "rompere" il vostro rapporto, appesa ad amarezza, non vi servirà. Se ti senti vittima, ricorda che si è scelto di stare nella relazione, ignorando i segnali di allarme che erano invariabilmente lì. Ora, è il momento di andare avanti, e questo è un bene. Siate contenti che avete finalmente visto la verità e può essere aperta a qualcosa better.And non si preoccupano di prendere niente personalmente. Astenersi dal pensare che c'è qualcosa di sbagliato con te.

6. Prendere la strada maestra, come un modo di praticare l'amore di sé. Non nominare chiamata. Non urlare. Non agire infantile. Non essere meschino. Se sei un genitore, non mettere i vostri figli nel mezzo con piccoli scavi o entrare in una battaglia per la custodia a meno che i vostri figli sono veramente in pericolo. Si può pensare pensieri di vendetta, ma non agire su di essi. Vi rispettare se stessi molto più da essere sopra questo comportamento "piccola".

7. Fare un rilascio formale del tuo partner. Non è necessario farlo faccia a faccia o al telefono. Scrivere una lettera che non inviare o eseguire un rituale, lo rilasciando al suo bene più alto. Immaginate i legami tra i due di voi - tra i vostri cuori, tra gli organi sessuali, tra le vostre menti, tra le anime - venga tagliato. Quindi, dire addio a voce alta e nel tuo cuore. Questo può essere estremamente dolorosa, ma vi sentirete molto più leggeri dopo.

8. Non lasciate che il vostro cuore vicino. Non esiste una cosa come un cuore spezzato, solo uno che è l'apertura più ampia. Un cuore per il dolore è semplicemente provando amore e di perdita completamente. Ciò significa che si conviene ad abbracciare il vostro lutto, pur continuando ad essere aperti all'amore in qualunque modo essa appare nella vostra vita. Un cuore che rimane guarisce aprono più velocemente.

Ora aiuta. Quindi fa incontrare qualcuno di nuovo o tagliare ogni contatto con il tuo ex. Ma è anche vero che vedendo il tuo ex partner regolarmente (se, ad esempio, si lavora insieme) ti costringe a fare più profonda espansione interna. Se avete mai stato innamorato prima e ottenuto su di esso, sai che puoi farlo di nuovo, anche se questo amore è sembrato come il più grande amore tu abbia mai conosciuto.

Siate certi che ci sarà molto più amore per voi e che questo finale è in realtà un nuovo inizio nella vostra vita Hotel  .;