10 passi per risolvere i vostri conflitti relazionali

"Solo fare quello che dico!" Ad un certo punto nella nostra vita che tutti noi abbiamo detto questo, quando non siamo riusciti a trovare un accordo soddisfacente con il nostro coniuge o il partner. Ognuno di noi ha differenze e disaccordi. Ma le persone sane trovare il modo di risolvere i conflitti senza trasformarsi in guerre.

Quando si hanno problemi che sono in corso, utilizzare il seguente approccio Dieci passo per trattare con loro. L'esercizio può aumentare il vostro successo nel porre fine questioni che resistono risoluzione. Semplice come gli sguardi di esercizio, si deve prendere il vostro tempo per lavorare su tutti i passaggi. Imparare un passo alla volta. Non saltare un passaggio. Ogni passo è costruito sul passo successivo, fino a quando si imparano tutti i dieci passi. Immaginate di imparare una nuova danza con il vostro partner o un amico e la danza è costituito da dieci passi. Come si impara ogni passo, la danza inizia a evolversi e troverete che i passi diventano più facili e la danza più piacevole. Potrete godere di un risultato simile a voi e il vostro lavoro partner attraverso tutti i passaggi.

vi incoraggio a completare i seguenti dieci passi su carta. E 'molto più facile scrivere le vostre risposte piuttosto che cercare di fare tutto il lavoro nella tua testa. Essa vi aiuterà a rimanere concentrato come si pratica ogni passo. Ricorda che stai imparando qualcosa di nuovo che non è visibile ad occhio nudo. Quando si scrive le vostre risposte, i passi diventano visibili a voi e al vostro partner.

1. Impostare un tempo e luogo per la discussione.

Meeting Place: __________________________________________________

Data: ________________________________________

Ora: _________________________________________

In primo luogo, fissare un appuntamento con il vostro partner. Lasciare per almeno 30 minuti. Impostare un tempo e luogo. Ad esempio, fissare un appuntamento nella notte di Giovedi 06:00-19:00 nel salotto di casa. Portate carta e penna. Assegnare la persona che si sente più a suo agio a scrivere le note.

2. Decidere su un problema importante che si desidera risolvere.

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Start con un problema facile e scrivere il problema di cui sopra. Ricorda di essere specifico. Esempio: "esplosioni di rabbia entrambi fa male", piuttosto che, "Non mi piace il modo in cui parliamo l'un l'altro."

3. Senza accusano a vicenda, elencare le cose che ogni fare che non hanno contribuito a risolvere il problema.

maschile:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Donna:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Tutte le soluzioni possibili Brainstorm e lista.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

lista di almeno cinque possibili soluzioni al problema. Elencare tutte le idee, anche quelle cattive. Lasciate che tutte le tue idee vengono fuori. Non tenere la minima idea di nuovo. Ricordati che sei il brainstorming solo i vostri pensieri. NON VALUTARE UNA QUALSIASI DELLE IDEE A QUESTO PUNTO. NON GIUDICARE o criticare. Questo sarà solo arrestare il processo di pensiero e stallo la vostra comunicazione.

5. Discutere ed elencare i vantaggi e gli svantaggi di ogni possibile soluzione.

Vantaggi:

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Disadvantages:

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Be il più obiettivo si può essere. Parlare di vantaggi e svantaggi per ogni suggerimento. È possibile valutare ogni suggerimento su una scala 0-10, dove 0 significa: "Non particolarmente utili" e 10 significa: ". Molto Utile"

6. Elenco una soluzione o combinazione di possibili soluzioni che si sia d'accordo a provare.

Pilota Soluzione Progetto:

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Il progetto pilota o una soluzione di prova non deve essere la soluzione definitiva e concreta. Decidere su un periodo di prova di una settimana, seguita da un incontro di valutazione.

7. Piano e d'accordo come si ogni effettuare la soluzione scelta (s). Inizia oggi.

Male:

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Donna:

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Be il più specifici possibile. Decidere su ciò che potrebbero essere necessarie risorse e ottenere.

8. Elencare eventuali barriere che possono ostacolare il vostro successo durante l'attuazione e decidere come superare i problemi.

Maschile: possibili ostacoli

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Solutions a Barriere

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Female:Possible Barriers

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Solutions a Barriers

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9. Impostare un luogo, la data e l'ora entro la prossima settimana per un incontro di follow-up a rivedere i vostri progressi.

Meeting Place: __________________________________________________

Data: _________________________________________

Ora: _________________________________________

Se la soluzione di prova non ha avuto successo, tornare al punto 1 e riprovare. Non scoraggiarsi. Come imparare a ballare, ci vuole molta pratica per imparare i passi. Prendetevi il tempo per praticare ogni passo. Allenatore l'altro come si pratica e godere il processo di apprendimento. Se si è mostrato un miglioramento, utilizzare questo esercizio per superare altri problemi.

10. Prestare attenzione gli uni agli altri come la settimana passa. Se si nota il vostro partner un contributo positivo verso la soluzione, dare risposte positive per il suo /la sua fatica. Fai paio di incontri regolarmente parte del vostro programma settimanale Hotel  .;