Conflitto di relazione: 3 trappole comuni da evitare quando si sostengono

Non ho ancora incontrato una coppia che mai
sostiene. Forse la coppia senza conflitti esiste da qualche parte, ma le nostre strade non hanno attraversato.

Anche le coppie più altamente compatibili entrare in ghette di tanto in tanto. Diciamolo chiaro, con tutte le somiglianze si condivide con il partner o coniuge, ci sono delle differenze. E la varietà è parte di ciò che rende la vita così interessante. Tuttavia, le stesse differenze che celebrate in alcuni giorni possono portare ad un attrito, la frustrazione e anche il conflitto sugli altri.

Prima lamentano il fatto che gli argomenti sono inevitabili, si rende conto che un argomento può essere utile per il vostro matrimonio o relazione e in ultima analisi può creare una connessione più intima tra voi e il vostro partner. Una lotta con il vostro compagno è un'opportunità per liberare sentimenti repressi, per esprimere ciò che è importante per voi, e in ultima analisi, per aiutare voi e il vostro partner a raggiungere una migliore comprensione delle reciproche esigenze e desideri. E a volte un argomento serve anche come sveglia in ritardo che qualcosa deve cambiare per il vostro matrimonio o relazione per continuare a crescere.

Sfortunatamente, gli argomenti possono anche lavorare contro l'intimità. Ciò è in gran parte a causa del modo
in cui le coppie sostengono. Per essere un comunicatore efficace, è importante sapere come affrontare il conflitto - in particolare, cosa evitare.

3 trappole da evitare quando si sostengono:

1. Tu e il tuo compagno di arresto ascolto reciproco

Argomenti spesso si verificano perché la necessità è andata insoddisfatta -. Forse il vostro partner non è l'ascolto di un messaggio importante che hai cercato di trasmettere. Argomenti implicano intrinsecamente povero ascolto. Ti senti giustificato la propria posizione e si sentono il vostro partner è in qualche modo sbagliato. Quindi si tenta di convincere lui /lei che tu abbia ragione. Nel farlo, si smette di ascoltare il punto di vista del vostro partner, che solo alimenta il argomenti.

Soluzione:
Ecco un modo sicuro per fermare un buon argomento morto nella sua tracce: dimostrare al vostro partner che si sta ascoltando e prendendo sul serio le sue /suoi pareri. Trovare qualche grano di verità in ciò che il vostro partner sta dicendo e sono d'accordo con quella particolare parte del suo /suo messaggio. Prima di conoscerla, l'argomento comincia a trasformarsi in una conversazione.

2. Tu e il tuo compagno continuare una discussione mentre le emozioni sono forti.

Sentimenti intensi hanno un modo di corto circuito la capacità di pensare e di parlare chiaramente. Quando abbiamo a che fare con intensa emozione, siamo di solito non particolarmente razionale. Ci sentiamo giustificati nelle nostre argomentazioni e inizialmente la nostra indignazione mite ci aiuta affermiamo le nostre opinioni. Ma quando i nostri sentimenti vanno da lieve a selvaggio, perdiamo la prospettiva. I punti che stiamo cercando di comunicare perdersi e l'ascoltatore si sente attaccato e diventa difensiva di fronte dei nostri sentimenti estremi.

Soluzione:
fare un accordo con il vostro partner a prendere un time-out quando i sentimenti ottenere oltre un certo livello. Si Vota sentimenti su una scala da 0 (bassa intensità) a 10 (alta intensità). Quando (o il vostro partner) valuti i tuoi sentimenti in un 7 o 8, accettare di prendere una pausa e tornare alla discussione quando le vostre emozioni si sono raffreddati. Nota: è importante accettare questo approccio time-out quando si è non
combattere, perché è difficile o impossibile inserire qualcosa di nuovo nel bel mezzo di un knock-down, lotta drag-out

3. Randagi dal tema principale.

Durante una lotta è facile ottenere tirato in dieci direzioni diverse. Ti senti il ​​tuo partner è irragionevole, in modo da tirare fuori tutte le fermate e dragare questioni irrisolte a ribadire i punti. Il vostro partner fa la stessa cosa e prima di conoscerla, un argomento di dimenticare per alimentare il gatto salta di denunce di dimenticanza generale del vostro partner, per un contrattacco su di te manca un medico &'; s appuntamento, a uno di voi accusando l'altro di non preoccuparsi suo /suoi bisogni. Saltando da problema a problema non è mai una buona idea - perpetua solo cicli di difensiva e di contrattacco.

Soluzione:
Prendere la decisione consapevole di rimanere in attività. Se il vostro partner si affronta qualcosa, piuttosto che dire, “ Beh, l'altro giorno, si
avrebbero dovuto fare il bucato e si
dimenticato, &"; mordere la lingua e rimanere concentrato sul tema a portata di mano. Se il vostro partner porta in primo piano una questione diversa, riconoscerlo, digli /lei siete aperti a discutere in un secondo momento, ma per il momento si desidera risolvere il problema che hai tirato in ballo. Si può sentire giustificati in “ occhio per occhio &"; mentalità in quei momenti, ma il vostro rapporto sarà solo soffrire se si sostengono in quel modo.

Evitare questi errori comuni richiede uno sforzo consapevole, ma la ricompensa per il vostro rapporto è valsa la pena. Continuare a praticare e non scoraggiatevi se vi trovate a ricadere in queste trappole comuni. Datevi un ricordo dolce per evitare queste insidie ​​durante l'argomento successivo, o quello dopo ancora ...

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