Confini personali, che cosa sono?

Quando Robert Frost, “ Buone recinzioni fanno buoni vicini, &"; era a qualcosa. La nostra capacità di relazionarsi con gli altri in un modo sano dipende dalla nostra consapevolezza di non fare un passo aggressivo nel loro territorio — fisica e psicologica — e non permettendo loro di passo nel nostro. I confini sono dei limiti di protezione che impediscono l'abuso e le libertà indesiderati. Servono anche per esprimere chi siamo e funzionano meglio quando &'; re basato sul rispetto per noi stessi e gli altri

Abbiamo bisogno di entrambi i confini interni ed esterni per funzionare bene con le persone della nostra vita, senza rancore e con integrità. . Ci aiutano, troppo, di essere discriminante su cui ci permettiamo in. Avendo recinzioni e il loro mantenimento rammendati fa per buoni rapporti.

Che cosa si intende per confini esterni?

Questi sono i più facili ones-- sui limiti fisici. Abbiamo impostato i confini di come strettamente lasciamo gli altri vengono da noi e se noi non entrino in contatto con noi. Questi confini variano a seconda di quanto bene ci conosciamo e amiamo la persona. In situazioni sociali normali, a rispettosa distanza di 18 pollici è comodo per la maggior parte delle persone. Quando incontriamo un “ vicino chiacchierone, &"; ci troviamo in movimento all'indietro per reclamare i nostri 18 pollici. Anche negli ascensori, se la distanza abituale isn &'; la t possibile, manteniamo l'integrità, non il contatto fisico. Dobbiamo essere consapevoli di non invadere qualcun altro &'; s spazio e non toccare qualcuno a meno che non rendono chiaro che esso &'; s accoglienza

frontiere sessuali rientrano in questa categoria anche.. Noi controlliamo se siamo dire sì o no alla persona, luogo, tempi e modi per l'interazione sessuale e altri hanno gli stessi diritti in materia di noi. Lo stupro sarebbe l'estrema violazione di un confine sessuale, ma un bacio eccessivamente entusiasta di un padrone di casa può anche oltrepassare la linea, così come uno sguardo lascivo a un collega.

frontiere esterne vengono violati quando qualcuno ruba da voi o spie su di te, ascolta di nascosto sulle vostre conversazioni private, controlla la tua posta elettronica, passa per la borsa o cassetti, legge il giornale, prende in prestito i vostri effetti personali senza permesso, ecc

Come su confini interni?

Queste sono il genere più impegnativo! Proprio come i confini esterni, ci sono quelle volte a proteggerci dal mondo e quelli che proteggono il mondo da noi!

imponiamo confini interni a noi stessi per mostrare rispetto per gli altri, quando stiamo facendo il parlare. Questo significa che ci asteniamo da urla e insulti. Indossiamo &'; t dire cose che sono umiliante o offensivo, che ridicolo o condiscendenza, o che la colpa e la vergogna. Impariamo a esprimere i nostri sentimenti con moderazione.

&'; re di essere rispettosi degli altri, anche quando si e' re discriminante su quanto auto-rivelazione che facciamo e per chi. La condivisione troppe informazioni personali con qualcuno che don &'; t conosce bene può essere imbarazzante e scomodo per loro. Essi possono essere troppo educato per fare quella nota, ma se i loro confini sono sani, possono recedere da noi. Le persone che divagare, anche se &';. Re non discutere questioni personali, mostrano una mancanza di rispetto per i loro ascoltatori

Quando siamo l'ascoltatore, il nostro senso di confini viene contestata ulteriormente perché possiamo &'; di controllo t il diffusore, ma dobbiamo creare confini su come permettiamo loro parole e di come li lasciamo ci riguardano. Se gli altoparlanti stanno esaurendo con le loro chiacchiere o offensivi con le loro osservazioni, possiamo limitare il nostro tempo con loro facendo una uscita gentile o possiamo cambiare argomento. Se &'; re lamentano noi personalmente, vogliamo essere abbastanza aperta per far entrare la verità, ma non è così vulnerabile che prendiamo in anche ciò che isn &'; t vero.

Per prima cosa possiamo ottenere noi stessi in una posizione fisica sicura — passare a una sedia diversa, a piedi verso l'altro lato di un tavolo, in possesso di un cuscino sulle ginocchia. Vogliamo essere abbastanza comodo per ascoltare con una certa comprensione di dove questa persona è venuta da. Se ci &'; s rabbia, ciò che s 'sotto? Hanno paura, insicuro, male? Possiamo ascoltare scoprire qualcosa su chi questa persona è invece di ascoltare con giustizia come abbiamo in programma la nostra difesa. Molti di noi si sentono ingiustamente attaccato di fronte a ogni critica. Dopo tutto quello che facciamo e come generoso, laborioso e responsabile siamo !! Come potrebbe qualcuno ci osa affrontare? Soprattutto qualcuno che doesn &'; t all'altezza dei nostri standard

Anche quando le loro parole stanno incolpando, dobbiamo mantenere quel confine interno di non prendere in colpa!. Aren &'; la t responsabile per fare sentire qualcuno, pensare o fare qualsiasi cosa. Ognuno di noi è responsabile di ciò che sentiamo, pensiamo e facciamo noi stessi. Ma, oh, come questo ci può far scattare in un contrattacco! Ci vuole un po 'di coraggio e la disciplina per vivere le emozioni Ciò innesca e respirare il nostro modo attraverso senza sferzante.

Un altro limite di ascolto interno che possiamo impostare per noi stessi è quello di essere obiettivi su se ciò che &'; re dicendo è proprio vero. Quando sostenendo, molte persone diranno, “ È sempre … &"; o, “ Non si può mai … &"; quando tale affermazione è raramente vero. Ma spesso, c'è un fondo di verità nascosto in quella generalizzazione che possiamo essere disposti a valutare. Quando è vero, sentendosi vergognoso e inferiore isn &'; t intenzione di fare qualcosa di meglio. Se la verità ci fa sentire colpevoli e timorosi, dobbiamo ricordare a noi stessi che &'; re veramente OK — non meglio di chiunque altro e non peggio di chiunque altro. Possiamo scegliere di lavorare sulla nostra mancanza, senza perdere l'autostima e possiamo effettivamente sentire meglio con noi stessi perché siamo disposti a provare di nuovo ad essere una persona migliore.

Quando un'accusa isn &'; la t vero, dobbiamo staccare dall'emozione si è innescata e farlo passare attraverso di noi come la luce o ombra passa attraverso un vetro trasparente. Doesn &'; t bastone come una freccia su un tirassegno o pugnalata nostri cuori come un coltello. Altre persone hanno il diritto di le loro opinioni ei loro punti di vista e siamo in grado di rispettare le loro differenze senza ottenere difensiva, arrabbiato e ferito.

Stabilire confini è un modo di vivere con rispetto. Doesn &'; t significa la creazione di un muro di Berlino che isola e aliena. Ma significa fissazione di limiti sani che esprimono il nostro rispetto per gli altri e il mondo impediscono di correre calpestando noi finché non rispedito il intrusione o abuso Hotel  .;