Journaling: Perché, quando e come

Domanda per i single:
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Cosa fai con i tuoi sentimenti occasionali di solitudine, frustrazione con la datazione, forse frustrazione con se stessi e /o del sesso opposto? Fare questi sentimenti e pensieri correre e giro per la testa, interferire con la capacità di pensare chiaramente, causando più di frustrazione? Leggi qui sotto per imparare come ottenere questi pensieri e sentimenti in modo da poter avere un mondo più pacifico, la vita più piacevole.

Domanda per le persone nei rapporti:
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Cosa fai quando sei frustrato con il vostro partner, o vuole avere una conversazione seria con lui o lei? Si fa a trasformare le parole più e più volte nella tua testa? Non si tenta di parlare con il vostro partner mentre pieno di sentimenti intensi e hanno la conversazione svolta in un argomento? Leggi qui sotto per imparare ad essere chiara e calma quando si parla con il vostro partner.

nel diario è diverso tenere un diario, come avrete fatto come un bambino. Non sta scrivendo sulle vostre attività per creare un quotidiano o di un record settimanale. Non sta scrivendo per il bene di solo scrivere i vostri pensieri. Si sta scrivendo che trasforma.

journal possono sembrare eccessivamente semplicistico. Tanto che molti di voi - durante la lettura di questo articolo e pensare che sia una buona idea - in realtà mai prendere la penna e scrivere, semplicemente perché si pensa che non potrebbe fare nulla di buono.

Tuttavia, quando fatto bene, journaling ti permette di esprimere liberamente i vostri sentimenti e pensieri e ti dà una tanto necessaria, presa sicura. E che ci crediate o no, quando si dispone di una presa di corrente, i sentimenti e le circostanze diventa molto più facile da affrontare e le soluzioni emergono dove prima non ce n'erano.

Ecco come avere un efficace, potente sessione journaling:

1. Prendete il vostro giornale, che può essere un notebook, un foglio di carta, o una rivista - qualsiasi cosa funzionerà.

2. Mettere da parte un po 'di tempo in cui non sarete disturbati e dove si è concesso la privacy. Ho conosciuto persone che giornale in macchina o in bagno. Essere creativo.

3. Decidere su un argomento - cosa ne pensi di essere single, come ti senti oggi, in generale, come ci si sente su una situazione nel vostro rapporto, ciò che si vuole dire a un certo qualcuno, ecc

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti per aiutarvi a scegliere un argomento:

** Descrivere un problema o un problema in grande dettaglio. Poi scrivere su dove il problema proviene, cosa ne pensate e sentono su di esso, ciò che la vostra vita è come a causa di esso e come la vostra vita sarebbe stata diversa se fosse risolto.

** Il dialogo con se stessi per risolvere il problema. Scrivete tutti i vostri pensieri. Quindi annotare tutti i tuoi sentimenti, descrivendo sia in grande dettaglio.

** finta la persona o le persone che è necessario comunicare con sono di fronte a voi. Scrivete tutto quello che vuoi dire a loro, compreso il vostro pensieri, sentimenti, motivazioni, ecc

4. Inizia la scrittura - non preoccupatevi di come la scrittura sembra, se è leggibile o no, se ha senso, se avete deciso di restare in argomento, ecc Basta lasciare che le parole, i pensieri, i sentimenti fluiscono fuori di voi.

5. Scrivi fino a quando il tempo è scaduto, se tu avessi impostato un limite di tempo, o fino a quando ti senti come si è fatto.

6. Riflettere su eventuali conclusioni, pensieri, osservazioni, le decisioni che è venuto fuori della tua scrittura. Non preoccupatevi se nient'altro che una sensazione di completezza esce dalla scrittura.

7. Ripetere se necessario. Per ottenere i migliori risultati, diario quotidiano, o almeno ogni pochi giorni.

I seguenti sono situazioni in cui nel diario può essere estremamente vantaggioso:

1. Al mattino
Scrivi per ottenere chiari su vostre intenzioni per il giorno, i vostri sentimenti, i vostri pensieri e le vostre esigenze.

2. Quando ci si sente frustrati
o paura Se siete frustrati con l'essere singolo o paura che mai attirare il vostro rapporto ideale, scrivere dei tuoi sentimenti. Se siete in un rapporto, scrivere le vostre paure e desideri.

3. Quando si vuole una svolta o un cambiamento interno
scrittura è uno degli strumenti più potenti da utilizzare quando si vuole mettere fine ad un comportamento o un modello di pensiero.

4. Quando ti senti arrabbiato o inaudito in qualsiasi relazione
Scrivi quando si dispone di sentimenti che sono troppo forti per esprimere ad un'altra persona. Quando si scrive sulla vostra sensibilità e pensieri prima, si sarà in grado di avere una conversazione molto più produttivo più tardi.

5. Quando non si sa che cosa o perché si sente
Scrivere è un ottimo modo per trovare la chiarezza dei tuoi sentimenti e per dare un senso a qualsiasi situazione.

6. Quando ci si sente "pieno" search Scrivi quando ti senti pieno e scontenti per nessun motivo apparente. Mettendo i vostri pensieri e le emozioni, si creerà lo spazio e la prospettiva dentro.

Scrivere in un giornale è un potente strumento sia per singlehood sopravvivere ed è frustrazioni, oltre ad avere un sano, fiorente relazione. Quando si inizia a utilizzare un diario come strumento per lo sviluppo personale, è facile notare un profondo effetto sulla vostra vita. Potrai diventare più mirata, più consapevoli, e decisamente più chiaro - che rende incredibilmente attraente per gli altri.

Happy diario!

La tua vettura di rapporto,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Sapete come attirare il vostro compagno ideale? Sapete come costruire una relazione appagante, o il modo di reinventare vostro per soddisfare le vostre esigenze? Relationship Coach Rinatta Paries può insegnare le abilità e le tecniche per attirare e sostenere a lungo termine, di partnership sani. Visita www.WhatItTakes.com dove troverete quiz, lezioni, consigli e un ezine settimanale gratuito. Diventa "magnete amore vero (tm)!" Search.