*** Mantenendo il Glow con il vostro partner

Il permesso di Criticare il vostro partner Esercizio!

Questo foglio di lavoro è quello che uso con i miei clienti personali e ho pensato come è una settimana speciale di romanticismo e mantenere il bagliore che vorrei condividere con voi! Questo foglio di lavoro dia il permesso completo per lasciare tutto – tutte le frustrazioni, risentimenti, rabbia, delusioni, fastidi e dolore che si prova per il vostro partner, a volte

Don &'; t. trattengono – dare il 110% della vostra energia – questo è un no tiene foglio escluso

Questo può sentire un'esperienza insolita, ma anche molto liberatorio, illuminante, ed esilarante come non –! bisogna vedere anche questo foglio. Questo è il vostro momento catartico per lasciare tutto

Quindi, afferrare una tazza di caffè e una penna e iniziare a lasciare tutto

&bull.!; Come funziona il vostro partner di infastidire, vanificare la rabbia, delude, e farvi impazzire? Why?

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• Essere completamente onesto … … che cosa è che su di loro che puoi &'; t stand e don &'; t like?

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• Se potessi una bacchetta magica e si potrebbe avere tutto ciò che volevamo cambiato cosa scegliereste?

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• Che cos'è pensate che dovrebbe, o necessità, o dovrebbe fare (o dire) a voi, o la vostra famiglia per farti sentire completamente happy?

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• Quali sarebbero i vantaggi per voi e la vostra famiglia, se hanno fatto questi changes?

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• Che cosa è che non si vuole sperimentare con il vostro partner again?

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Now Let &'; s prendere un sacco di tempo per riflettere su ciò che si &'; ve scoperto
Passare attraverso ciascuna delle vostre domande ancora e solo una pausa per riflettere attentamente ogni risposta e chiedetevi:.

• “ E 'questo tutto vero in tutte le circostanze &";

• Come sono queste delusioni, frustrazioni e le carenze in realtà uno specchio di come mi comporto nel nostro rapporto a volte

• Che cosa è che vedo nel mio compagno che mi don &'; t piace di me

• Se potessi una bacchetta magica e cambiare alcune cose su di me che sono in realtà proprio le cose che don &'; t come nel mio partner quali sarebbero

• Che cosa devo fare o dire in modo diverso per la mia coppia o in famiglia per me sentire felice e orgoglioso di me stesso

• Riuscite a pensare a una domanda che guida tutta la vostra vita e attraverso la vostra testa tutto il tempo soprattutto quando si &'; re stressato?

Questa è la tua domanda primaria

• Quale domanda primaria ti chiedi più spesso in tutti i tipi di situazioni diverse e colpisce in maniera massiccia il modo in cui vivete la vostra vita?

(“ I &'; m non abbastanza buono &"; “ La gente giudicherà me e mi troverete volendo &";? “ Io don &'; t vuole sembrare stupido &"; “ Io don &'; t vuole essere bisognoso &" ; “ Io don &'; t vuole essere vulnerabili &"; “ Io don &'; t vuole fallire &";)

Non molto abilita domande

&bull!; Come sarebbe la tua vita sarebbe diversa e come vi sentireste se foste senza questo pensiero?

La tua domanda primaria può impedirti di fare un sacco di cose (dalla danza a fare semplici telefonate per essere amorevole, vulnerabili e aperto.)

Trascorrere del tempo diventando davvero chiaro su sua domanda primaria e, soprattutto, sostituendolo con uno molto più indulgenti, incoraggiante e positivo all'interno della propria testa.

Ad esempio " Come posso godere la mia vita più e rilassarsi in tutte le situazioni "search

“? Come posso apprezzare, valore e mi piacerebbe ancora di più in questo momento &";?

Ditelo ogni mattina, quando si sta spazzolando i denti, a piedi alla stazione, o guidare in macchina e di nuovo ogni sera prima di addormentarsi.

Cambia la questione e cambiare la tua vita.

Avanti tornare indietro attraverso tutti le sue dichiarazioni e riformulare come &'; sa grande opportunità di prendere in considerazione l'opposto di quello che si pensava prima

Ad esempio:

•. Kevin dovrebbe ascoltare di più per me diventa Kevin shouldn &'; (! Come faccio andare su un po ') t ascolta me

• Kevin dovrebbe ascoltare me diventa dovrei ascoltare me stesso più

• Kevin dovrebbe ascoltare di più per me diventa avrei dovuto ascoltare di più a Kevin

• Cosa sarebbe una sorta distaccato osservatore che doesn &'; t voi sanno, dire circa le sue dichiarazioni

Basta prendere un po 'di tempo qui per sentirsi come i diversi la vita appare da queste diverse prospettive?.

• Cosa hai imparato dal fare questo esercizio

• Quali cambiamenti piccolo si può fare ora per migliorare e nutrire se stessi e il vostro rapporto?

Febbraio è Passo It Forward mese! Quindi, se avete trovato questo articolo utile e stimolante per favore passare avanti ai vostri amici, colleghi, scuole e asili ....... perché come si suol dire .... “ Da soli possiamo fare così poco insieme possiamo fare così tanto &";
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