Sfidare Cinque miti sulla Emotions

Primo mito: Tenendo conto le mie emozioni crea sofferenza

E 'proprio il contrario:. cercando di fuggire dalle emozioni che si sentono a disagio a noi è ciò che crea la sofferenza nel lungo correre. E 'impossibile soffrire senza giudicare la nostra esperienza. Se ci sentiamo rabbia, paura o tristezza e giudicare queste emozioni come cattivo e indesiderati, quello che facciamo è cercando di tagliare noi stessi fuori dalla parte di noi che li sente. Ogni emozione è un messaggero e paralizzante noi stessi per il messaggio che porta con sé significa fuggire dalla vita invece di trattare con esso. Creiamo la disarmonia dentro di noi. E tanto meno siamo disposti a trattare con e sperimentare ciò che sentiamo, maggiore è il nostro stato di disarmonia e di sofferenza sarà. Infine, si finisce per fare una montagna da un granello di sabbia: le emozioni non sono altro che l'energia che attraversa noi. Ciò che crea la sofferenza non è l'emozione stessa, ma il nostro modo di fuggire da essa

Secondo mito:. Le emozioni mi definisce come persona

Ogni volta che ci sentiamo rabbia. o tristezza, tendiamo a considerarci un arrabbiato o una persona triste. Tendiamo a fare ciò che sentiamo parte della nostra identità e spesso lo prendiamo come un motivo per battere noi stessi, come avremmo preferito essere una persona felice, invece di una triste. Ma le emozioni fanno non
definire voi. Sono semplicemente parte della vostra esperienza. Tutto quello che ´ re lì è quello di richiamare l'attenzione su parti di voi stessi che non desiderano altro che di essere visto, amato e accettato per quello che sono. Quando si può sentire la vostra rabbia senza assegnare un significato ad esso, come l'essere destra rispetto a qualcun altro, vi sentirete immenso sollievo .
La tua rabbia è dato spazio a fluire e sciogliere nel modo più naturale fiumi lavare nel mare

Terzo mito:.. La vulnerabilità è un segno di debolezza

Essere vulnerabile è un segno di forza e di coraggio. Se è possibile aprire completamente fino a quello che si sente, non importa quanto scomoda e dolorosa possa essere, si ´ re proveniente da un luogo di amore invece della paura. Lei risiede in knowingness, nel profondo del tuo essere, che niente ti esperienza potrebbe diminuire o diminuire in alcun modo. Inchinandosi alla paura, vergogna e senso di colpa per le parti di noi non consideriamo accettabile, significa la nostra disponibilità a conformarsi è più grande la nostra fiducia nella verità del nostro essere. Nessun dolore e nessuna sofferenza in voi può persistere se è sufficiente aprire fino ad esso, accettarlo e vederlo per quello che veramente è: nulla, ma le energie che sono state represse dentro di voi attraverso la paura e il giudizio e che la domanda la vostra attenzione, consapevolezza e amore .

Quarto mito: Altre persone sono responsabili di quello che sento.

Questa affermazione esprime uno dei mattoni fondamentali di coscienza della vittima. Altre persone non sono la ragione per quello che si sente e l'esperienza. Per quanto la tua vera fonte di amore e apprezzamento non si possono trovare in altre persone, ma solo in se stessi, gli altri non hanno il potere di farti soffrire come solo si ha il potere sopra il vostro stato d'essere. Tuttavia, si può dare questo potere a altri. Per fare un esempio, se quello che qualcuno ti dice ti fa sentire triste e male, la vostra scelta è o rendere l'altra persona e la sua colpa per come ti fa sentire; o semplicemente aprire fino a quello che si sente e ciò che le vostre emozioni vi dicono. Ogni emozione dolorosa viene da parti di voi che si sentono trascurati e indesiderati. Incolpando gli altri per il tuo dolore, si perde il potere personale e di creare nuove fonti di sofferenza. Con l'apertura fino ad esso e accogliente con amore, si consente che lo spazio a fondere e sciogliere

Quinto mito:.. Intense emozioni sono
pericolosi

Per essere in pace con quello che si sente non significa sentirsi sempre quiete e calma. Le nostre emozioni sono molto come l'acqua. A volte ci si sente come le emozioni passano attraverso di noi come un selvaggio, infuria fiume, a volte sono più come un lago in montagna. Essere in pace con quello che si sente semplicemente significa essere OK con qualsiasi forma e intensità le emozioni possono prendere in quel momento. Se ´ re provare emozioni intense, ma si trova in un luogo di resistenza, si ´ sentirete un sacco di dolore. Tuttavia, ´ s non il dolore o l'emozione stessa che sta causando la tua sofferenza, ma la vostra attenzione sulla resistenza. Invece di cercare di chiudere da sentimento, semplicemente spostare l'attenzione dalla resistenza a consentire e vedere cosa succede dentro di te Hotel  .;