I vostri sentimenti Matter

A volte mi trovo impegnativo per onorare i miei sentimenti – soprattutto se quello che voglio o sento sembra essere in contrasto con le altre persone, o le mie emozioni don &'; t sembrano essere “ appropriato &"; alla situazione. Mentre io &'; Non sono una persona che tende a trattenere condividere le mie opinioni oneste, desideri e sentimenti e, nel corso degli anni, ho &'; ve ottenuto un po 'di feedback da persone vicine a me di parlare troppo, situazioni dominanti o conversazioni, ed essendo egoista – sotto tutto questo è una profonda paura che i miei sentimenti e desideri aren &'; t così importante come le altre persone &';. s
E 'stato umiliante per venire a questa realizzazione su di me recentemente. Tuttavia, è stato anche incredibilmente liberatorio per vedere questo modello e di pormi la domanda: e" Che sarebbe come onorare i miei veri sentimenti e di vivere la mia vita, sapendo che quello che voglio e sento è importante tanto quanto chiunque altro ? &";
Onorare i nostri sentimenti isn &'; t di essere sé assorbito, arrogante, o meglio di chiunque – it &'; s davvero di essere fedeli a noi stessi, onesti con come ci sentiamo e ciò che vogliamo, e disposti a impegnarsi in conversazioni autentiche con le altre persone – anche, e soprattutto, quando don &';. t si sentono o vogliono le stesse cose che fanno
Allora, perché può essere così difficile per noi di onorare i nostri sentimenti Alcune delle ragioni principali per questo sono:

Ci preoccupiamo che la gente ha vinto &'; t piace o approvano noi

don &'; valore T noi stessi in modo autentico ( cioè pensiamo &'; re non è abbastanza buono)

&'; ve stato insegnato a mettere altre persone &'; s bisogni, desideri, e le sensazioni prima del nostro

&'; re sensazione non confortevole e esprimere certe emozioni

don &'; t pensiamo “ meritiamo &"; per avere ciò che vogliamo (ad esempio pensiamo &'; re non abbastanza importante)

haven &'; t stato insegnato modi sani per onorare i nostri sentimenti

Ci preoccupiamo che &'; ll essere visto come egoista
Queste e altre cose si fanno in modo di onorare veramente ciò che sentiamo e ciò che vogliamo nella vita. Purtroppo, non onorando i nostri sentimenti ci sia noi scontiamo in modo doloroso, e in ultima analisi dannosa, e creiamo la separazione tra noi e le altre persone, spesso le persone più importanti della nostra vita.
Qui ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la vostra capacità di onorare i propri sentimenti:

1. essere reale su come si senti veramente – Il primo passo di qualsiasi processo è sempre di essere vero, prima di tutto con noi stessi. Anche se ci sentiamo poco chiari o disagio con una specifica situazione o certo insieme di emozioni o desideri, il più disposti siamo per essere reale su ciò che veramente sentiamo e vogliamo, più possibilità abbiamo &'; ll deve onorare noi stessi ed essere autentico con gli altri . Rendendolo una pratica di entrare in contatto con i nostri veri sentimenti è essenziale. Un ottimo modo per farlo è attraverso il journaling. E &'; s non di giustificare come ci sentiamo a chiunque altro, e' s di essere onesti con noi stessi
   
2. smettere di giudicare voi stessi – Uno dei più grandi cose che si possono ottenere nel nostro modo di vita, in generale e in particolare quando si tratta di sentire i nostri sentimenti ed esprimere i nostri desideri, è il giudizio di sé. Noi pensiamo a noi stessi, e" Non avrei dovuto &'; t pensano così, &"; o “ Se io condivido questo, penseranno I &'; ma persona terribile &";. Usiamo questi auto pensieri critici per sopprimere i nostri veri sentimenti, che possono avere conseguenze molto negative su di noi e gli altri. E se solo permesso a noi stessi di essere reale e per onorare quello che &';? S vero per noi in questo momento, senza giudicarlo
   
3. Datevi il permesso di Sentire – A causa della nostra auto-giudizio, a volte don &'; t diamo il permesso di sentirsi … . emozioni soprattutto certa Come esseri umani tendiamo ad avere una gerarchia di emozioni – gradire il “ buono &"; quelli (l'amore, la gioia, la gratitudine, la pace, ecc) e non gradire il “ cattivo &"; quelli (rabbia, paura, dolore, impotenza, ecc). Tuttavia, a livello più profondo, tutte le emozioni umane hanno un valore e ci possono beneficiare se si &'; re disposto a sentirsi in modo autentico e sano. Darsi il permesso di sentire quello che &'; re sensazione è fondamentale per la nostra capacità di onorare e muoversi attraverso le nostre emozioni in un modo che noi, le nostre relazioni, e la nostra vita serve
   
4. lasci andare la “. Storia &"; – Molti di noi, me compreso, sono attaccati al nostro “. &Rdquo storia; Amiamo tutto il dramma e tutti i dettagli che compongono le relazioni, situazioni e circostanze della nostra vita (passati e presenti). Mentre la nostra storia di vita, così come i dettagli di rapporti e circostanze specifiche della nostra vita, è importante a un certo livello, troppo spesso ci beccano nella storia e tutto il dramma, che ci porta in realtà dalla nostra esperienza emotiva. Dove noi abbiamo il potere reale è nel sentire i nostri sentimenti, non parliamo di loro, li razionalizzazione, o &ndash spiegare; ma semplicemente a sentire loro. Le emozioni umane non sono sostenibili – soprattutto se sono autenticamente sentito. Ci vogliono solo circa un minuto o due per sentirsi realmente e passare attraverso una emozione. Tuttavia, quando ci attacchiamo un'emozione ad una storia, noi don &'; t permettere a noi stessi di sentire veramente e quindi in grado di tenerlo bloccato in posto per
5. commuovo Supporto – Importante come le nostre emozioni sono per la nostra vita, il nostro benessere, e le nostre relazioni, purtroppo abbiamo don &'; t ottenere un sacco di formazione emotiva nella vita (attraverso la scuola, sul posto di lavoro, e in generale) e noi don &'; t ha spesso costruito in, meccanismi di sostegno emotivo sani nella nostra vita quotidiana. Viviamo in un mondo che si concentra principalmente sulle azioni, risultati, e le apparenze – nessuno dei quali ha a che fare con la nostra esperienza emotiva (anche se la nostra esperienza emozionale non è solo uno degli aspetti più importanti della nostra vita, ma è ciò che spinge gran parte di ciò che facciamo e produciamo nella vita). Ci sono, tuttavia, molti modi in cui possiamo trovare o migliorare il nostro supporto emotivo. Molti di noi hanno alcune strutture di supporto emotivo nella nostra vita che ci &'; ve. Prefissati per noi stessi, consciamente o inconsciamente La chiave è per noi di utilizzare questi in modo coerente e autentico, nonché di fare in modo che ci stanno consentendo di onorare noi stessi e la nostra esperienza emotiva nella vita
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