Energia Precede Consapevolezza: Quello che ho fatto su My Summer Retreat

ho trascorso del tempo con Wendy Palmer a Boston recente. Wendy è un autore, insegnante di ispirazione e lo spirito brillante. Offre programmi di coaching e di formazione per i leader, gruppi e persone come te e me cosciente incarnazione.

Come Thomas Crum, George Leonard, e altri, me compreso, Wendy inoltre usa i principi di Aikido, e abbiamo trascorso la maggior del ritiro in movimento con i partner, consapevolmente incarnando modi di relazionarsi gli uni agli altri, e la pratica gestione dello stress e la pressione. E 'stato rinforzando, energizzante, e divertente, e spero che la seguente riflessione prevede rinforzo anche per te.

Energia si verifica prima di consapevolezza.
Way, prima di agire, c'è un'energia che è presente nel corpo. Quando si riconosce che l'energia, si ha la libertà di superficie esso, il lavoro con esso, e di modificarlo. Un piccolo cambiamento posturale come allungare la colonna vertebrale libera il respiro, apre la mente, e promuove un'azione più consapevole. Prova questo: poco comprimere il petto; ora aprirlo sentendo un ascensore nella parte posteriore del collo e far cadere le nostre spalle. Ti senti diverso?

Personalità vs Centro
Personalità è la parte di noi che si occupa di gestire la "roba" della vita. Sto sicuro? Devo abbastanza? Non gli piace di me? Quando sto centrato, non c'è più tempo e più spazio. Center è la zona, lo stato di flusso, dove sono già a posto, approvato, e cassetta di sicurezza.

Io non sono come mi rispondi
Centro sa anche che sono collegato a qualcosa di molto più grande , molto più universale, che le piccole cose della vita quotidiana. Io non devo controllare farti sentire bene con me stessa.

Il Campo Ampio
Ognuno di noi ha un campo di spazio personale che portiamo con noi, simile ad un campo magnetico. Questo campo può espandersi e contrarsi. Quando entriamo in un nuovo spazio - il nostro ufficio o casa - il nostro campo arriva. Come possiamo incidere su tale spazio? Non aggiungiamo l'energia positiva, o facciamo inquiniamo esso?

Impossibile cambiare la nostra mente con la nostra mente solo
Io sono un organismo mente-corpo-spirito. Quello che sto pensando colpisce la mia energia fisica, e come tengo il mio corpo energeticamente influenza il mio pensiero. Centrare è un muscolo che si sviluppa con la pratica:

• Pratiche quotidiane come la meditazione Hotel •. Momento per momento le pratiche come la respirazione consapevole. Ci vogliono solo 1-3 secondi per respirare dentro e fuori, si sentono i piedi per terra, e sollevare e allungare la colonna vertebrale Hotel • Sorridente spontaneo
• Un check-in silenzioso con il vostro sé
.

Quello che la pratica è quello che si master e che si diventa. Ogni volta che incontro pressione mondo reale e miei modelli predefiniti calciare in, ho un'altra opportunità.

La vita è piena di scelta. Quali scelte stai facendo oggi Hotel  ?;