Consapevolezza 2 livelli di concentrazione & Mindfulness

Nelle nostre arti marziali e anche allenamento sportivo termine memore forse venire. Chiunque con qualsiasi livello di esperienza sa che l'aspetto mentale è un elemento fondamentale nel nostro sviluppo di padronanza di sé. Alla fine siamo tutti cercando di dominare noi stessi sia fisicamente che mentalmente.

Ci sono due pratiche mentali correlate che sulla superficie sembrano essere lo stesso. Tuttavia, se si guarda un po 'più in profondità si può capire che sono molto diversi. Queste due pratiche sono consapevolezza e concentrazione. Entrambi sono fondamentali per il vostro sviluppo e fondamentale per la padronanza di sé.

Concentrazione

La concentrazione contribuisce a risolvere e stabilizzare la mente. Generalmente è impegnato in ruotando la nostra attenzione da un aspetto della nostra esperienza di formazione all'altro e permettendo alla mente di stabilirsi su questo un aspetto; se tale è quello di portare l'attenzione su una particolare linea di principio o un aspetto particolare di una tecnica. La mente si stabilizzerà e stabilizzare su una cosa. Quando qualsiasi altra esperienza al di fuori di quella pone abbiamo lasciato passare il più possibile. Abbiamo appena continuiamo a tornare la mente più e più volte al focus della nostra formazione.

Una delle principali oggetti per la pratica di concentrazione è quello di mettere a fuoco a una determinata tecnica o di un determinato aspetto di una tecnica. Quando la nostra attenzione viene portato via da quel punto di riferimento per neanche un attimo abbiamo semplicemente portare la nostra attenzione indietro. La distrazione potrebbe essere in forma di mentale, come frustrazione o ambientale. Questo mi piace fare riferimento a concentrazione come disciplinato o auto-guidata, che è diverso da quello della concentrazione che diamo quando si guarda la TV, che è indisciplinata e senza guida. La concentrazione è generalmente ciò che la gente pensa di quando pensano di consapevolezza.

Nella nostra pratica di concentrazione Ci accomodiamo la mente su qualcosa al punto in cui la mente crea un'immagine interna di quella esperienza e quella immagine interna diventa fissa e stabile . Consapevolezza concentrata pone le basi per l'aspetto prossimo

Mindfulness

La consapevolezza rispetto a concentrazione è più di essere consapevoli di ciò che &';. Sta accadendo intorno o dentro di noi. Può essere visto come il tratto più ampio di un pennello in cui la concentrazione sarebbe il tratto fine. Uno degli aspetti principali di consapevolezza è essere consapevoli del cambiamento nel suo complesso. Io di solito riferisco a questa consapevolezza il più aperto. Siamo consapevoli della natura mutevole del momento per esperienza momento. Nel corso di un alto livello di consapevolezza aperto tutti i nostri sensi vengono amplificati cioè udito, vista, tatto, olfatto, l'intuizione.

Nella consapevolezza, la concentrazione non viene dalla sedimentazione della mente su una cosa, ma attraverso un regolamento di consapevolezza sul cambiamento nel suo complesso. In modo che la consapevolezza è costante e stabile, anche se l'esperienza è andare e venire. Un esempio potrebbe essere durante sparring sperimentiamo la apertura e la chiusura di linee di attacco. Sperimentiamo un avversario &'; s modelli, i gesti, i tempi e il ritmo. Siamo consapevoli della nostra circostante. Sperimentiamo queste stesse cose dentro di noi. Noi non siamo concentrati su un solo aspetto dell'esperienza siamo semplicemente consapevoli di tutti. Non c'è pensiero attivo dato ad essa. Siamo liberi di rispondere in base alla situazione. Questo è anche comunemente indicato come nessuna mente.

Una delle cose che dobbiamo essere cauti con le pratiche di consapevolezza è la tendenza a muoversi in consapevolezza indisciplinati. E 'qui che si comincia a distanziare o sogno di giorno e non siamo veramente collegamento con le esperienze. Questa è una delle grandi sfide con la consapevolezza aperto. E 'anche per questo che dobbiamo prima sviluppare una solida base per la concentrazione. Quando la nostra fondazione è forte concentrazione avremo consapevolezza disciplinato.

Conclusione

Sia la concentrazione e la consapevolezza sono necessari al fine di sviluppare l'altro esempio quando perdiamo la concentrazione dobbiamo consapevolezza di riconoscere questo fatto. In pratica, la consapevolezza che dobbiamo concentrazione per permetterci di realizzare ciò che sta realmente accadendo in quel momento.

In linea generale ci si concentra di più sulla concentrazione durante gli anni iniziali di formazione, nel tentativo di costruire una solida base. Questo è quando siamo concentrati di più sulle caratteristiche tecniche.

Mentre transizione verso la consapevolezza nostre risposte cominciano a fluire. Questo ci libera da un livello squilibrato di pensiero attivo o di essere troppo concentrato su una cosa. E &'; s importante rendersi conto che la concentrazione è ancora presente è semplicemente messo in equilibrio. Troviamo straordinario che l'equilibrio di concentrazione e consapevolezza ha portato ad un dato momento può variare ed è dettata da ciò che è richiesto. Il nostro obiettivo è in definitiva a scoprire che giusto equilibrio tra vigilanza e rilassamento, tra semplicità e fatica.

Allora perché è importante conoscere la differenza? Come formazione dei nostri tecniche fisiche, dobbiamo rompere le cose nelle sue singole componenti. Lo facciamo in modo che possiamo capire e perfezionare il tutto attraverso il rafforzamento dei singoli componenti Hotel  .;