Meditando con George

Sono stato attivamente meditando dal 1972, quando avevo 16 anni. C'era un po 'di meditazione in chiesa quando ero piccola, ma non ho partecipato. La mia prima vera esperienza con la meditazione stava ascoltando in "My Sweet Lord" di George Harrison. Mentre ascoltavo, il canto sullo sfondo è diventato sempre più chiaro, e ho appena focalizzata su quella parte della canzone.

Ho sentito il canto nella canzone, ma non sapevo cosa fosse. Era intorno a Natale e, in un primo momento, tutto quello che ho sentito è stata la parte alleluia. Ma poi il mantra Hare Krishna ha cominciato a filtrare attraverso la mia coscienza e il cuore, e questo è ciò che mi sono concentrato su.

Dopo di che, ho fatto quello che la maggior parte dei ragazzi ha fatto negli anni settanta. Ho bruciato una candela e mi concentrai sul fuoco, cercando di liberare la mia mente dai pensieri. In principio, era piuttosto frustrante. Ho mal di testa. E più ho cercato di fermare i pensieri nella mia testa, tanto più sono venuti. Ma alla fine mi sentivo un quiete e silenzio che ha portato un senso di pace su di me.

Ci sono molti diversi tipi di meditazione, e ognuno utilizza un metodo diverso per raggiungere obiettivi diversi.

La meditazione contemplativa - Tutte le religioni impiegano meditazione contemplativa in un modo o nell'altro. Cristiani, ebrei e indù ascoltare preghiere o canti per un po ', poi vai nel silenzio. Nel silenzio, si concentra sui nomi di Dio, o un'immagine del Dio della vostra comprensione, o forse si concentra l'attenzione sulla camera segreta dietro il vostro cuore.

buddisti hanno diverse forme di meditazione contemplativa, come camminare. Mentre a un ritiro buddista, ho avuto l'opportunità di sperimentare "la meditazione camminata." Si è concentrata su essere consapevole di ogni passo e tutto ciò che ha portato a mettere un piede davanti all'altro. Questo è stato chiamato essendo nel

Meditazione di gentilezza amorevole - "amorevolezza" è un amore incondizionato e inclusiva "Presente"; un amore con la saggezza. Essa non ha condizioni. Non dipende dal fatto che l'oggetto dell'amore e della gentilezza "merita" o no. Si inizia in genere con amici e parenti, ma va ben oltre. Si estende da categorie personali per includere tutti gli esseri viventi.

In questa meditazione, non ci sono aspettative di nulla in cambio. Questo è l'ideale, l'amore puro, che potenzialmente tutti hanno. Cominciamo con amorevole noi stessi, perché se non abbiamo questo amore incondizionato e l'accettazione di noi stessi, è difficile estendere ad altri. Poi includiamo gli altri che sono speciali per noi e, in ultima analisi, a tutti gli esseri viventi. A poco a poco, sia la visualizzazione e le frasi di meditazione si fondono con l'esperienza reale ... il sentimento di amorevole gentilezza

Shabbat /sabato -. Nelle religioni occidentali, come cristianesimo e l'ebraismo, c'è una chiamata per un giorno di riposo e di contemplazione. Può includere molti rituali, come l'entrata poco prima del tramonto il Venerdì e termina alla fine della giornata di Domenica. Mentre queste tradizioni sono attivi, tutti richiedono un tempo di contemplazione, in cui si sta seduti in silenzio e riconosce le vostre attività, come avrebbero potuto essere utili o dove avrebbe potuto fare di più. Una componente importante è essere grato per tutto quello che avete

Yoga -. La parola "yoga" deriva dalla parola sanscrita "yuj", che significa legare o aggiogare, portando così in unione. Lo yoga ha lo scopo di portare la mente, corpo e spirito in unione. Migliaia di anni fa, i saggi (uomini santi) si sedevano in certe posture, la respirazione in una varietà di modi e mantra (preghiere canto) per portare la loro anima individualizzata (Jivatma) in unione con Dio (Paramatma).

Oggi, lo yoga è per lo più sul processo di stretching e potenziamento, che può essere fatto in modo più efficace quando si sta respirando in modo corretto. Quando la meditazione è fatto alla fine, è in gran parte vivendo il "Presente" non il ". Presenza" search

Scritture del passato, siano essi i Testamenti, i Veda, ecc, ci dicono che la meditazione è stato davvero un'altra forma di preghiera che ci ha permesso di unione con la Sorgente e il nostro Vero Sé /Sé Superiore (cioè quella parte di noi che è parte integrante della fonte di tutti).

Quindi, perché vogliamo di collegarsi. . . di avere unione. . . con The Source?

Avete mai provato la gioia di essere in giro per la vostra amata? Oppure sperimentato l'amore profondo di un genitore ha per un bambino? O come su quella sensazione di benessere che si ottiene quando si è in compagnia del tuo migliore amico; quando sembra che i due di voi sono completi e nessun altro è necessario.

Quando si ha che scorcio di unione con la fonte, i sentimenti di cui sopra sono solo una frazione delle sensazioni intense si verificano quando si sono in unione con Dio. La meditazione aiuta a distinguere tra ciò che è reale (e più al punto, ciò che è importante) e ciò che non lo è. Perché, mentre tutti quei sentimenti che si hanno quando con la persona amata, il bambino, il tuo amico (s), ecc, sono meravigliosi, cambiano (perché li smettere di vedere per quello che realmente sono) e, infine, l'altra persona (o voi ) è andato, il corpo scadenza.

Che cosa si sta verificando con gli altri è come un riflesso dell'amore tra noi e The Source. Quando si innamori di qualcuno, si sta innamorando di The Source in quella persona. Quando si verifica una profonda amicizia con una persona, si sta verificando la profonda amicizia tra voi e The Source. La stessa cosa vale per l'amore tra voi e il bambino; si tratta di un riflesso dell'amore tra lei e la fonte.

Meditando nella Presenza porta la nostra attenzione a ciò che sta succedendo in questo momento. La meditazione camminata che ho fatto, mentre in un ritiro buddista è stato tremendo. E 'davvero mi ha portato in questo momento e mi ha permesso di sperimentare tutto quello che ci voleva per camminare in avanti. Ho vissuto il mio respiro, il ritmo stesso del mio respiro, pur ponendo un piede davanti all'altro. Mi sono reso conto di come il mio piede ha toccato il suolo e il follow-through richiesto. Ho sperimentato la consapevolezza di tutti i muscoli nelle mie gambe, glutei e fianchi, così come quelli della mia parte superiore del corpo, che sono richiesti solo per me a piedi, un passo alla volta.

La mia mente non era distratta con tutto il disordine mentale che di solito viene eseguito attraverso la mia testa. Ero completamente concentrato sul momento e tutto ci sono voluti solo per mettere un piede davanti all'altro.

Dopo la nostra meditazione camminata, abbiamo fatto la stessa cosa, pur avendo il pranzo. E 'stata una straordinaria esperienza di essere completamente presente a mangiare il mio pranzo. Degustazione, masticando ogni boccone oltre 200 volte (come da istruzioni) prima di inghiottirlo. Sentendolo muoversi attraverso e nutrire il mio corpo. Ero così presente. Non avevo mai sperimentato essendo nel ora simile prima.

Essendo nel ora è essere consapevoli del proprio corpo e l'ambiente circostante. Questo deve essere praticata. Ed è importante ricordare che quando la meditazione della ora, stiamo meditando qualcosa di temporaneo. Così, mentre è importante rimanere presente, cosa c'è di più essenziale è quello di essere in presenza. Sei nella presenza quando si sta vedendo tutto intorno a te come estensioni della fonte.

Se vogliamo sperimentare la pace nella nostra vita quotidiana, è fondamentale a praticare la meditazione su base giornaliera. So che è un'affermazione forte, ma è la verità.

Iniziare la giornata senza un paio di minuti (o comunque molto tempo che si può dedicare) della meditazione è come un falegname di andare a lavorare senza i suoi strumenti. Provate a immaginare tutte le difficoltà che carpentiere avrà per tutta la sua giornata perché ha dimenticato i suoi attrezzi.
Meditando nel "Presente" porterà gratitudine. Questo attributo è molto importante.

Non sto dicendo che non avrete mai nulla di cui lamentarsi. Infatti, sarà necessario lamentare a volte. Ma ecco la cosa. Mentre va bene a lamentarsi, fare attenzione che non si trovi in ​​difficoltà. Essere sicuri di raggiungere risoluzione.

Meditando sul "Presente" aiuta anche ti impediscono di andare alla deriva. Ma non importa quanto meditando il "presente" che fai, ricordate che si stanno concentrando su cose che sono temporanee e che cambiano costantemente. Mentre troverete la pace e risolvere, anche quelli passerà.

Meditando sulla "Presenza" condurrà ad una pace eterna nella tua vita. C'è un brano del Vangelo di Giovanni 8:32: "... e la verità [della conoscenza] vi farà liberi". Come si medita sulla "Presenza", si arriva a una più profonda conoscenza di chi siete e perché siete qui. Questa conoscenza è la verità che ci rende liberi di essere invischiato nei risultati e le reazioni di tutto ciò che è temporaneo Hotel  .;