I benefici stupefacenti di sonno

Come gli americani, viviamo in una società dove sovralimentato attività energetica sembra sempre prevalere sul semplice consapevolezza comune senso del nostro bisogno fondamentale di dormire a sufficienza. In realtà, la nostra vita attivi possono essere così seducente, così interessante che arriviamo al punto in cui abbiamo effettivamente rimpiangere la necessità di rallentare e semplicemente -. Ottiene abbastanza sonno

Consideriamo per un momento alcuni risultati negativi di un'abitudine costante o stile di vita in cui non si ha mai abbastanza sonno: c'è un malfunzionamento del cervello; tempo di reazione rallenta; capacità di concentrare l'attenzione è compromessa; i tuoi vuoti di memoria e la capacità di pensare in modo creativo soffre; sonnolenza e ti manca il buon senso in entrambe le situazioni minori e critiche.

Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte degli adulti richiede sei-otto ore di sonno ogni giorno 24 ore. Che è circa un terzo di tutta la nostra vita. E 'stato inoltre dimostrato che le persone che dormono abbastanza sono più produttivi e più felici di quelli che non ricevono abbastanza sonno. In breve, le persone che decidono di essere ben riposati da dormire a sufficienza, sono le persone che diventano più produttive così come molto meglio i compagni con familiari, amici e colleghi di lavoro.

Di conseguenza, quando ci si ferma, o mettere in pausa abbastanza a lungo per pensare a dormire, ed è molti vantaggi, vi accorgerete subito il sonno è altrettanto importante per la vostra salute generale, come l'esercizio fisico, la preghiera e mangiare il cibo giusto.

Lasciate che vi faccia un personal Esempio: Come una persona creativa, mi ritrovo nel ruolo di chi è costantemente pensando, fino a venire con e generare nuove idee di zecca. Perché le mie ore di veglia sono così interessante ed eccitante che ho usato per pensare dormire era una perdita di tempo. C'è stato un tempo in cui ho quasi odiato per andare a letto. Il risultato della mia mancanza di sonno era che il mio lavoro ha subito, e le mie buone idee è diventato sempre meno.

Poi, a poco a poco, per tentativi ed errori devo ammettere, mi sono reso conto dei molti benefici di una corretta abitudini di sonno. Ora, trovo che alcuni dei miei pensieri più creativi venire a me, mentre io sono - avete indovinato - dormire! Quando dormo, sono rilassato. Questo è quando i miei pensieri inconsci creative possono intrecciarsi e mescolarsi con i miei pensieri coscienti senza alcuno sforzo da parte mia. Incredibile!

Il pensiero è sempre un duro lavoro, ma quando sono freschi e riposati, dopo aver dormito bene la notte i miei pensieri sono di solito chiare e nel segno.

Quindi, se si vuole vivere una più produttivo, più felice la vita è necessario prestare attenzione ai molti benefici che possono essere la vostra durante le ore si investe a ottenere la giusta quantità di sonno. E 'un fatto che piuttosto che essere una perdita di tempo, tempo di sonno trascorso può essere alcune delle ore più produttive di tutta la vostra vita!

In caso di problemi di spegnere le preoccupazioni del mondo e arrivare a dormire , si potrebbe prendere in considerazione alcuni degli aiuti di sonno offerti per aiutarvi in ​​questo sito:
http://www.originalsbyweber.com
By:. Terry L. Weber Hotel