Life Balance - Un'indagine per persone creative

Bilanciamento diversi aspetti della vita - lavoro, il gioco, la famiglia, gli amici e molto altro ancora - è difficile per molte persone. E 'molto più difficile per i "DaVincis" - persone creative che sono anche giocoleria loro talenti, molti progetti e idee. Per come la vedo nella stragrande maggioranza dei miei clienti di coaching, Balance è una Top DaVinci sfida per le persone a più di talento. Questo articolo è il primo di una nuova serie di articoli dedicati ad aiutare le DaVincis creare, sviluppare e mantenere l'equilibrio vita

Cominciamo prendendo in esame la situazione attuale

Self-Assessment:.. Come equilibrata è la tua vita?

1. Quanto sei soddisfatto della tua vita?

Cominciamo con la creazione di un quadro della vostra vita attuale. Letteralmente. In primo luogo, fare una lista dei domini di vita che sono importanti per voi (ad esempio, la salute /fitness, homelife, sociale, carriera /professionale, l'apprendimento /istruzione, spirituale, espressione creativa, viaggio /avventura /divertimento, servizio alla comunità, ecc) - - questo sarà diverso per tutti, quindi selezionare e etichettare le categorie in base alle proprie circostanze uniche. Una volta creato il vostro elenco personalizzato di vita importanti domini, dai un voto la vostra soddisfazione con ciascuno su una scala da 0 – 10 (dove '0' significa 'completamente insoddisfatto' e '10' significa 'estremamente soddisfatti'.

Avanti, disegnare un cerchio. Dividere il cerchio in segmenti uguali, ognuno dei quali rappresenta il vostro elenco personalizzato di importanti domini vita. Dovrebbe apparire come una torta perfettamente porzionato Ora, tracciare una linea dal centro del cerchio per la parte superiore Dividere la linea in spazi uguali, numerati da 0 -.. 10. Il centro del cerchio rappresenta '0', mentre il perimetro esterno rappresenta '10'. A metà strada è '5' e così via. Con questa linea come guida, tracciare livello di soddisfazione per ogni segmento. Per una chiara immagine del vostro equilibrio vita attuale, tracciare una linea per unire i punti della trama. Se sembra un cerchio, sei equilibrata. Se sembra sbilenco, non sei.

2. Quanto tempo ti dai ogni giorno? Ogni settimana?

(Questo vuole essere un generale, off-the-bracciale stima ... ma se ti senti in dovere di fare un'analisi dettagliata per l'utilizzo da tempo, si prega di fare riferimento al mio articolo. "Gestione del Tempo - Come analizzare il tuo avvio")

Il punto è di essere onesti: Stai dando voi stessi poca attenzione? Se è così, non siete soli: nel coaching dirigenti aziendali e artisti di successo, è sorprendente come molti clienti scoppiò in lacrime quando ho chiesto loro se potevano darsi venti minuti al giorno. Ecco la cosa: se non stai partecipando alle proprie esigenze, non sei stato efficace nel soddisfare le esigenze di tutti gli altri che dipende da te

3.. Quanto tempo dedichi in crescita o nutrimento vostra mente ogni giorno? Ogni settimana?

La vostra creatività nasce dal vostro vivace immaginazione. Se non stai frequentando al cervello, si è limitare la vostra creatività. Idem se siete impegnati in comportamenti noti per danneggiare il cervello -. Come overindulging in alcool

4. Come sano stai? Quanto tempo investire nel mantenere o rafforzare il vostro corpo ogni giorno?

L'obiettivo non è quello di guardare come una copertina di una rivista aerografato. L'obiettivo è la salute. Questo è un altro ingrediente fondamentale per l'equilibrio di vita. Quando si prende una buona, cura di base del tuo corpo, si crea l'energia per fare tutto il resto.

5. In che misura ci si impegna nelle vostre pratiche spirituali preferite?

Qualunque sia la natura delle nostre credenze spirituali, è essenziale per integrare le pratiche che si trovano appagante e rilassante. Non importa se si tratta di una passeggiata settimanale in natura o fermare una volta al giorno per meditare o osservando particolari rituali o semplicemente prendere un momento per esprimere apprezzamento per le benedizioni nella vostra vita. Fino a che punto stai trovando tempo e spazio per nutrire il vostro spirito?

6. Quanto bene dormi? Avete verificano disturbi del sonno?

Gli studi dimostrano che i modelli ottimali di sonno per gli adulti è di sette ore a notte. DaVincis hanno spesso tanti pensieri di ping intorno ai loro cervelli, spesso trovare difficile addormentarsi. A volte si svegliano nel cuore della notte pieno di idee. Quando le persone creative trovano il loro stato d'animo immersione verso il basso, può innescare un eccesso di sonno e inusuale difficoltà a svegliarsi al mattino. A volte le persone multi-talento si privano di sonno sufficiente come un modo per cercare di guadagnare ore più produttive nel corso della giornata. Se questo diventa un modello stabilito, può avere conseguenze a lungo termine per la vostra salute fisica e mentale.

7. In quale forma sono le tue finanze?

È necessario gestire il vostro denaro in modo efficace? Come ti senti di denaro in generale - Paura? Rabbia? Joy? Evasione? Quali sono le vostre convinzioni circa ricchezza? Chi persone benestanti? Preoccupazioni finanziarie e le convinzioni sono di enorme importanza per lo sviluppo di una vita creativa contento. Come stanno andando in questo aspetto della vita?

8. Come ha sottolineato sei

Su una scala da 0 - 10, come ha sottolineato siete in un giorno medio? (Dove significa zero "Sono una pasta umana, completamente privo di stress" e dieci significa "sto tremando, schiumare ei miei capelli sono sul punto di bruciare"). Lo stress è inversamente proporzionale alla equilibrio di vita.

9. Fino a che punto sono le vostre idee essere ascoltati e sviluppate?

Un elemento chiave di equilibrio di vita sta dando contributi significativi a ciascuno dei vostri Importante Vita Domini. Per ciascuna, chiedere fino a che punto le vostre idee vengono ascoltate e sviluppati. Potreste scoprire che le vostre idee stanno fiorendo sul posto di lavoro, ma che i vostri pensieri a casa vengono silenziato, tacere o comunque ridotti. Fino a che punto lei si attribuisce il tempo e lo spazio per sviluppare le vostre idee creative?

10. Quanto bene si fa a trattare te stesso? Come si fa a premiare te stesso?

Si tratta di due differenti ma ugualmente importanti questioni. Come ti trattano determina come gli altri ti trattano. Come si premiarvi (o non fare) influisce sulla motivazione e l'efficacia

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. Attivita: Cancella certo, tempo ininterrotto privato di passare attraverso questa auto-valutazione. Rispondere a ciascuna delle 10 domande. In quali aspetti stai equilibrati? In cui non è vero? Fate una lista di ciò che funziona bene e cosa non lo è

attività:.. Restate sintonizzati per i miei prossimi articoli Balance, che affronterà tutti gli argomenti di cui sopra in termini di creazione, lo sviluppo e il mantenimento di equilibrio di vita
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Nella casella di commento qui sotto, la prego di dirmi circa il vostro stato di balance-- ciò che funziona bene? Quali sfide che dovete affrontare nella creazione, sviluppo o mantenere l'equilibrio?

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Se &'; d piace condividere o pubblicare questo articolo, si può, se si includono l'autore &'; s nome (Liisa Kyle, Ph.D.), copyright e il seguente trafiletto testo:
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