Creare Resilienza

Il mio amico e collega, Sandy Davis, che vive nella parte settentrionale dello stato del Maine, è un allenatore leadership esecutiva. Tra le altre cose, insegna alle persone come essere resiliente. Ha una formula semplice ed efficace che comprende la spesa un quarto d'ora al giorno in tre diverse pratiche:. Una pratica di centratura, una pratica aerobica, e una pratica creativa
Secondo Sandy, insieme ad alcuni altri principi fondamentali come mangiare e dormire bene, se si pratica costantemente quindici minuti al giorno in ciascuna delle tre aree, si svilupperà e sostenere una mente elastica, corpo e spirito.

Non ho difficoltà con la centratura o le pratiche aerobici. Ho il tempo per questi facilmente ogni mattina. Ho sempre saputo che le tre pratiche di resilienza, la mia pratica creativa è quella che io sono più incline a lasciare che si perdono per strada.

Mentre io sono molto creativo nella mia vita lavorativa, Sandy dice che essere creativi al lavoro (scrivere articoli e la creazione di gruppi di lavoro, per esempio) non è la stessa cosa di una pratica creativa separata, come la tessitura, la pittura, o scrivere poesie. Per lo stesso motivo, se sei un poeta e rendere il vostro vivere in questo modo, si avrebbe bisogno di una diversa pratica creativa che ti porta fuori dall'arena lavoro.

Il canto è la mia vera pratica creativa, e purtroppo, io non sono coerenti.

Nel mese scorso, però, ho bisogno di cantare quasi ogni giorno in preparazione di un concerto. Come ho praticato e ripassato da me e con il mio trio, ho notato che la mia energia era più alta, il mio spirito più leggero, e il mio atteggiamento più felice – non solo durante le prove, ma per tutto il tempo. E questa maggiore resistenza sembrava irradiarsi in altri ambiti della vita. Cantare sempre me boe, ma le canzoni che cantavo in questo concerto sono stati particolarmente esaltante: “ in un meraviglioso giorno come oggi, &"; “ mettere su una faccia felice, &"; e “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &"; solo per citarne alcuni.

Questa esperienza è stato un richiamo bisogno dei benefici di una pratica creativa separato e mi ha ispirato a cantare almeno quindici minuti al giorno. Quanto difficilmente può che essere ?! Ciò che mi ha impedito di essa in passato è il dialogo interiore: “ Io don &'; t hanno il tempo di pratica; ci vuole troppo tempo per riscaldarsi e preparatevi a cantare, &"; -- roba del genere. Quello che ho notato è che questa volta il warm-up sta cantando ed è divertente. Così …

Io canterò un quarto d'ora al giorno. Promessa di me stesso.

Qual è la vostra pratica creativa? Avete realmente praticato ultimamente Hotel  ?;