Coulda Woulda Shoulda - PARTE SECONDA: Come superare coulda Woulda Shoulda Thinking

si rammarica spesso prendono la forma di Coulda Woulda Shoulda pensare. Parte di questo articolo ha descritto i costi di 'Coulda Woulda Shoulda'. Oggi, noi &'; ll continuare discutendo modi dimostrato di superare questo modello

1.. Riconoscere che ognuno di noi ha qualche rimpianto nella vita – e vedere come li gestiscono.

Non siete soli. Guardate come le persone che sanno gestire i loro rimpianti. Di questi, chi vorresti emulare? Zio Biff che &'; s mai ottenuto oltre che perdere baseball Little League – o la zia Buffy che ha fatto e ha perso un milione di dollari e rise la sua strada attraverso il processo di rendere il suo successivo milioni?

Cercate ispirazione in celebrità, anche. Crescendo, Mel Brooks studia batteria con la leggenda drumming Buddy Rich. Rich pensò giovane Mel era un prodigio e lo stava toelettatura a seguire le sue orme. Quando Mel udì il canto delle sirene della scrittura comica, Rich lo avvertì che stava facendo l'errore della sua vita rinunciare a una promettente carriera nella musica per fare un giro raccontando un mucchio di stupidi scherzi. Brooks dice che anche se ricco non lo perdonò mai, non ha mai rammaricato il percorso ha preso.

2. Applicare una prescrizione

Che cosa è che &';. S got bloccato in Coulda Woulda Shoulda pensando? Scrivilo. Quando è avvenuto questo evento? (Aspetta, quanti anni fa ?!) Per quanto tempo pensa di covata su di esso? Fatevi un favore ponendo un limite su quanto tempo si lasci soffermarsi su ciò che è accaduto (o quello che didn &'; t accadere). (“ Ok, I &'; ve sentito male di questo per quattro anni That &';.. s molto tempo di andare avanti e".)

3. Fare un controllo di realtà

La maggior parte Coulda Woulda Shoulda pensiero comporta l'implicita assunzione che se avessi &';. Ve fatto X (o non fatto Y), la mia vita ora sarebbe molto meglio, se non perfetta. Il fatto è, tuttavia, che &'; s non necessariamente. Se volete di &'; ve fatto X (o non fatto Y), it &'; s non chiaro che si sarebbe avuto successo. Le probabilità sono sottili che ogni singola cosa avrebbe spiegato perfettamente. È don &'; t sapere quali sfide o calamità possono avervi colpito lungo il percorso non godute

Si consideri l'idea di aver fatto il meglio decisione e ha preso la molto migliore linea di azione a vostra disposizione al momento, sotto. tali circostanze.

4. Apprezziamo la vostra situazione attuale

Qualunque &';. S andando bene per te ora, non sarebbe stato possibile, si avevano preso quell'altro percorso via del ritorno quando. Lista cinque cose che sono nella tua vita ora - o esperienze you &'; ve avevano che stimate – che non avresti se la vostra situazione Coulda Woulda Shoulda era rivelato in modo diverso. Ad esempio, un collega mi parlava di un 'occasione d'oro' che aveva - ma non ha preso - di diventare uno scrittore TV quando aveva 24. Era pensato come un rimpianto ... fino a quando lei si rese conto che se avesse preso quella strada, lei wouldn &'; t hanno avuto la sua carriera di dieci anni aziendale, l'esperienza di vivere in Europa per un decennio, il suo matrimonio meraviglioso corrente e una serie di altri elementi che il suo uno scrittore migliore fanno e una persona migliore oggi.

5. Quale lezione (s) può essere appresa?

Pensate al vostro esperienza Coulda Woulda Shoulda. Che è successo? Che cosa si potrebbe fare in modo diverso nella stessa situazione? Se potessi tornare indietro nel tempo e allenare se stessi attraverso qualunque successo, quello che consiglio daresti te stesso? In che modo avete ripetuto la tua esperienza Coulda Woulda Shoulda? Ad esempio, ha paura ci si ferma? In che modo si sta ancora facendo questo oggi? Il vostro Coulda Woulda Shoulda rappresenta un ostacolo con il quale si e' re ancora alle prese? Quali sono le soluzioni alternative ci sono?

6. Rivisita i vostri sogni

Se &';. Re ancora rimuginando su qualcosa, è probabile che si prevede un importante sogno – uno che probabilmente ha ottenuto rinviata. Chiedetevi: questo è ancora un sogno o un obiettivo a cui si aspira? Se sì, come si può prendere passi verso la realizzazione di quel sogno, a partire da adesso? Se il sogno è meno attraente per voi ora, poi dare il permesso di smettere di lutto quello che didn &'; t accada. Potrebbe anche essere che si didn &'; la t vuole veramente quello che si pensava che hai fatto. Per esempio, potrebbe essere che il vostro obiettivo in precedenza era qualcosa che si (o qualcuno vicino a te) si &' creduto; Qualora &'; fare, piuttosto che una vera passione. Per esempio, forse si didn &'; t entrare in Medical School … e forse &'; sa cosa buona. I costi di sangue e gore e educative e lunghe ore e azioni legali appena aren &'; t che attraente. Forse si didn &'; t ottenere quel ruolo di film e ora si e' re grato di avere la privacy che si sarebbe perso e che ora amare, lavorando dietro le quinte

Oppure potrebbe essere che tu non eri &';. T (e aren &'; t) disposti a mettere nello sforzo necessario per rendere il vostro sogno. Forse è più di una it &'; s più di una fantasia che un obiettivo di vita. (Certo, mi piacerebbe essere una dimensione pari a zero ... ma non sono disposti a intraprendere il starvaton cronica, programma di esercizio oppressivo e probabilmente un intervento chirurgico necessario per raggiungere quella particolare costituzione fisica.)

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Se &'; vuoi per approfondire questo argomento, consiglio vivamente di Arthur Freeman e Rose DeWolf &'; s libro Woulda Coulda Shoulda:. Superare rammarica, errori e mancate opportunità

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attività:.?

1. Scrivere la tua esperienza Coulda Woulda Shoulda
2. Quanto tempo fa è venuto in mente
3. Avete covata su di esso abbastanza a lungo?
4. Quali lezioni si può imparare da quello che è successo allora? Se potessi avuto indietro nel tempo e allenare se stessi attraverso ciò che è accaduto, quello che consiglio daresti te stesso?
5. Chiedere agli altri per un consiglio. Presentare la situazione come una ipotetica anonimo. Chiedere cosa avrebbero fatto in quelle circostanze. Le probabilità sono, essi possono venire con nuove idee, suggerimenti o prospettive
6. Elenco cinque cose che sono nella vostra vita adesso - o le esperienze che &';. Ve avuto che stimate – che non avresti se la vostra situazione Coulda Woulda Shoulda era rivelato in modo diverso.
7. È questo ancora un sogno o un obiettivo a cui si aspira? Se sì, come si può prendere passi verso la realizzazione di quel sogno, a partire da adesso? Se il sogno è meno attraente per voi ora, poi dare il permesso di smettere di lutto quello che didn &';. T accade

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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