Come superare Regrets, Delusioni & Errori

Sono essere tormentato da un rimorso, un'occasione mancata, un errore percepito, una delusione o passato fa male? Forse qualcosa di terribile è stato fatto per voi o forse ha fatto qualcosa di orribile a qualcun altro. Focalizzando l'attenzione su eventi negativi del passato, si sta male solo a te stesso di più. Senti che senso di oppressione al collo e le spalle? Sentito fastidioso, voce negativa nella tua testa? Immaginate il sollievo se era andato. Immaginate quanto meglio ti sentiresti se ti aspetteresti su quello che è successo e andare avanti con la tua vita. Qui &'; s come:

1. Name it

Che cosa è che &';. S si tirando giù? Se ci &'; s più di una cosa, fare una lista il più velocemente possibile. Su ciò che si rammarica, delusioni e gli errori percepiti stai battere te stesso?

2. Contestarla.

Prendetevi del tempo per dare un controllo di realtà per ogni elemento denominato nel passaggio 1 #. Per esempio: “ Ho fatto esplodere la mia possibilità di vendere la mia sceneggiatura e ora non lo farò mai. Come potevo aver fatto un tale errore stupido e "!; potrebbe essere più realisticamente indicata come “ Ho perso una grande occasione per vendere la mia sceneggiatura, ma che wasn &'; t l'unica possibile occasione per farlo. Se ho preso alcune azioni specifiche ora, ho potuto creare nuove opportunità, forse meglio di vendere tramite script. Una sceneggiatura ben scritta è sempre un prodotto caldo. Potrebbe essere che non ero &'; t realmente pronto prima, ma ora io &'; m molto più sicuro e quindi in una posizione molto più forte di vendere il mio script. Inoltre, I &'; ve dal rivisto la sceneggiatura un paio di volte quindi so che &'; s molto meglio di quello che avevo da offrire prima &";.

3. Lasciate andare

Se &'; ve stato bloccato su un errore passato, rimpianto o delusione. Disfarsene. Rip it up. Brucialo. Dimenticalo. Se vi trovate a pensarci, stop. Raggiungere per una migliore, più gentile pensiero - spostare la vostra attenzione altrove. Se avete un po 'di voce nella tua testa che si diverte a te rimprovero, si può anche dire “ fermarlo &"!; ad alta voce. Testardo pensieri negativi possono richiedere di indossare un elastico attorno al polso per scattare ogni volta che si torna ad abitare il vostro &'; errore &' ;. preferito (Sembra stupido, lo so, ma funziona)

Ancora più importante:. Perdonare te stesso e chiunque altro coinvolto. Se del caso, fare ammenda

Ancora più importante:. Fare un piano d'azione che vi darà la pace. Questo potrebbe significare l'abbandono di un piano precedente e provare qualcosa di completamente diverso … o si può inventare un nuovo percorso per raggiungere lo stesso fine. Forse &'; ll decide di inserirla in come sceneggiatore e provare a fotografia invece. Forse si e' ll lancia un nuovo tentativo di vendere quello script. La chiave è quella di intervenire per farvi sentire meglio. Mantenere le cose come sono, stufare per qualcosa puoi &'; t cambiamento, non è una scelta sana

4.. Comportiamo come se. (noto anche come falso è Til You Make It)

Fingere come se questo peso nel tuo passato non è mai esistito. Andare avanti. Immaginate se non hai mai fatto questo errore, se quella cosa orribile era mai successo, se non eri &'; t sensazione sopraffatto da questa cosa si profila nel vostro passato. Per un momento, chiudere gli occhi e far finta non è mai successo, ha vinto &'; t accadere in futuro e tutto va bene. Respirare. Dichiararlo &'; Fresh Slate Day '– fingere di essere liberi.

Ripetere il passo # 4 di domani e ogni giorno fino a diventare una nuova abitudine. E &'; s normale ritrovarsi ricadere nel &'; se solo &'; pensieri di tanto in tanto. Ora si può dire “ oh – ci &'; s che ancora una volta il pensiero e il " ;, inutile spingono da parte e riprendere intraprendere azioni che gli danno la pace

Attività: selezionare un rimpianto, delusione o errore che &'; s stato ti dà fastidio.. Dagli un nome. Disputa la sua importanza. Lascialo andare. Perdonare se stessi e gli altri. Provare a recitare come se non fosse mai accaduto.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Se &'; vuoi condividere o pubblicare questo articolo, si può, se si include l'autore &'; s nome (Liisa Kyle, Ph.D.), copyright e il seguente trafiletto testo:
State lottando con talenti troppe, competenze, idee? Si può avere il dilemma Da Vinci &trade ;! Trova gli strumenti, quiz divertenti, coaching, l'ispirazione e soluzioni per le persone più talento al http://www.davincidilemma.com/Hotel  .;