YOGA SCIENZA: LA METODOLOGIA DI UNA FACILE PRANAYAMA

Pranayama ha 2 obiettivi principali: uno è il controllo della velocità di respirazione e l'altro è quello di attrarre forza vitale cosmica in modo che i corpi grossolano, sottile e causale vengono pervasi da questo divino Super Power. Pranayama aiuta molto nel controllo psiche. Una mente altrimenti indisciplinato e sparsi può essere focalizzata in un punto. Oltre a questo il percorso di scongiurare distorsioni mentali è definito. In una sola voce il mondo di pratiche spirituali accetta l'importanza del Pranayama. E 'anche molto importante dal punto di vista maturato una buona salute fisica e mentale.

Quando si respira molto velocemente il magazzino di potere che sostiene la vita inaridisce rapidamente e quindi una lunga durata di vita non è possibile. Quanto più il respiro è lento più la nostra vita raggiunge longevità. Questo diventa chiaro quando scientificamente cristallo uno studio di ricerca comparativa è condotta su le velocità di respirazione varie creature.

La velocità di respirazione e la durata delle varie creature è il seguente:

Hare- respiro 38- all'età di 8 anni; Respiro Pigeon- 37- all'età di 8 anni; Respiro cane- 28- 13 anni di età; Respiro di capra-24- all'età di 14 anni; Respiro Horse- 18- 50 anni di età; Respiro Man- 12- 100 anni di età; Respiro di elefante 11- 100 anni di età; Snake- respiro 7- all'età di 120 anni; Tortoise- respiro 4- all'età di 150 anni.

In passato l'uomo respirava 11-12 volte al minuto e oggi si respira 15-16 volte. Così il suo /la sua vita è diminuita.

Quando la velocità aumenta di respiro, calore troppo Potenziati. Questo a sua volta riduce quelli durata. Quegli animali che mutanda come un cane il cui cioè ansimante è più veloce muoiono velocemente troppo. Un punto da notare qui è che ansimando e aumento di calore sono direttamente correlati. Quando l'uomo riceve la febbre comincia ansimando. La stessa cosa si può dire in modo diverso in cui se il nostro respiro è veloce il nostro corpo viene riscaldato troppo di più. Questo aumento di calore e respiro veloce terminare la nostra vita più veloce

Uno scienziato chiamato Jactluve mentre rivelare il mistero di una lunga vita dice che oggi l'uomo &';. S temperatura corporea è di circa 68,6. Se esso è stato reso 46 allora l'uomo può facilmente vivere per 1000 anni.

Nel Pranayama si respira profondamente. Durante il periodo di pratica spirituale (Sadhana) compiuto uno sforzo particolare e si è visto a che anche a loro rime durante il corso della giornata non respiriamo a casaccio. Invece si dovrebbe sempre respirare profondamente. Così la nostra salute diventa suono e la longevità della vita è raggiunto.

Di solito il nostro contratto polmoni e relax 18 volte al minuto. In 24 ore il numero totale è 25620. Ogni respiro ha circa 500 cc di aria, perché le persone respirano erroneamente. Normalmente per un corpo di buona salute 1200 cc di aria deve essere utilizzato. Persone nonostante realizzando la necessità inalare solo meno della metà della quantità. Rende il corpo debole proprio come si mangia una mezza porzione di pranzo o bere solo la metà della quantità di acqua. Ma conoscitore di benefici di respirazione profonda ci consiglia sempre di seguire l'esempio e ci dicono che la respirazione ribelle porta alla debolezza dei polmoni. MALATTIE Così come la tubercolosi, la tosse, asma, ecc fisserà in.

Prendendo respiro profondo significa che i polmoni ottenere il tempo di rilassarsi un po 'e utilizza questo poco tempo di purificare il sangue sempre di più. Così il cuore troppo non ottiene oltre lavorato e raggiungerà buona salute. Il famoso calciatore dell'Inghilterra Midlothian era orgoglioso della sua potente mente e l'energia. Egli ha attribuito questo alla respirazione profonda. In ogni respiro che inalato 2000 cc di aria che, come laici prendono in soli 500 cc. E 'a buon mercato, ma molto importante segreto di una buona salute e lunga vita

Il dottor McDonald opina:. Prendendo respiro profondo, non solo significa nutrire i polmoni, ma che il sistema digestivo anche benefici. Dal punto di vista della purificazione del sangue respiro è molto più vantaggioso rispetto a tutti i farmaci presi. Dr Knowles scrive: respirazione profonda aiuta l'uomo eseguire più compiti ogni giorno e dà la scorza di troppo. Operai duro lavoro utilizzano più energia e quindi dovrebbero stancare rapidamente. Ma questo non è visto e appaiono più forti. La ragione principale di questo è che con il duro lavoro di più i polmoni troppo lavorare di più e quindi più la purificazione del sangue avviene. Dr MATNO opina, inoltre, che la respirazione profonda influenza beneficamente il cervello. I vantaggi includono una buona potenza di memoria e gioia di vivere.

I polmoni sono al lavoro prevalentemente circolazione d'aria nel corpo fisico. Nel corpo sottile viene effettuata dal centro dell'ombelico. Il corpo fisico inala /esala l'aria attraverso il naso mentre il corpo sottile circolare l'aria. Prana è una forza elettrica che, come l'ossigeno viene fusa in aria. Via inspirazione ed espirazione va e viene. Naturalmente la sua esistenza è molto diverso dall'aria. Senza dubbio il sale viene mescolato in acqua dell'oceano, eppure esistono leggermente divaricati.

Prana è un flusso di energia che fluisce nei nervi sottili del corpo sottile. Proprio come nonostante sangue e vene avere un forte legame ancora esistono l'uno dall'altro. Allo stesso modo, anche se esiste un forte legame tra i nervi sottili del corpo sottile e il Prana che fluisce in esso ancora esistono separatamente.

In via preliminare si può dire che attraverso il controllo del Prana tale Sidhis (poteri divini) può essere raggiunto per il quale la scienza moderna si terrà secoli per raggiungere. Sacred scienza dei materiali comprende Pranayama, controllo Prana via e buon uso di questo Prana padroneggiato. Questo non dovrebbe essere considerato come una manna di qualche angelo o grazia di Dio. Nella sua forma pura è intatta ma di valore utility simile al corpo macchina utilizzata come una fabbrica. In molti di questi Hatha Yoga Pranayama sono ben noti e molti miracoli di conseguenza sono visti. Pochi decenni indietro Sir Edmund Hillary condotto il &'; Ocean Sky &'; spedizione. Durante quel periodo un vecchio Hatha Yogi di Allahabad legato un filo di seta al 60 cavalli barca lavorati di Hillary e fece in modo che la barca non si mosse nemmeno un pollice avanti. Questa è stata l'energia di pura Pranayama e tuttavia rispetto all'energia generata da tale Pranayama se uno Yogi sbaglia le conseguenze sono molto terribile e malsana. L'uso improprio di energia atomica è nocivo per l'agente come lo è per il nemico. Tenendo questo in mente Veggenti yoga indiano portato alla luce tali esercizi di Pranayama, che possono essere eseguite da una persona di qualsiasi stato fisico /mentale. Qui dovremo chiarire 3 tali Pranayama. Ogni anno eseguire un tipo di Pranayama quotidiano. Se il numero di ore di pratica quotidiana aumenta il tempo necessario per master sarà circa 6 mesi. Nel 4 ° anno tutti Pranayama dovrebbe essere praticata insieme. Una volta completata aspiranti Yoga /sadhaka può contattare: All World Gayatri Famiglia, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India o www.awgp.org

IL PRIMO ANNO &'; S PRANAKARSHAN PRANAYAMA:

1 ) Nelle prime ore dell'alba pre dopo aver eseguito le abluzioni quotidiane seduti a gambe incrociate di fronte alla direzione est. Mettere le mani sulle ginocchia. Chiudi gli occhi. Meditate sul fatto che in tutto il cielo principio Prana pieno di luce e di energia pervade. Prana simile a nuvole di vapore caldo che brillano nella luce del sole scorrono verso di noi da tutte le direzioni. E all'interno di questo Prana siamo seduti contento, pacificamente e con gioia.

2) Da entrambe le narici cominciano inalazione e meditare sul fatto che stiamo assorbendo all'interno delle nubi corpo di principio Prana. Proprio come un uccello e serpente inserire il proprio nido e buco nello stesso modo sparso flusso Prana intorno a noi sta entrando il nostro corpo attraverso il naso. Così è anche entrare il nostro cervello, torace, cuore, stomaco e tutti gli altri organi

3) Quando inspirate profondamente fermarlo dall'ottenere espirata per qualche tempo e si sentono mentalmente. Il Prana ho inalato è ormai pervade ogni poro del mio corpo. Proprio come quando si versa acqua su fango assorbe l'acqua in modo troppo le nostre parti del corpo sono come fango secco e acqua come Prana è impregnato da tutto il nostro corpo. Ulteriormente il nostro corpo è anche assorbendo completamente la coscienza, divina luce, forza, entusiasmo, l'impresa, la pazienza e il valore che sono congiunti a Prana (forza vitale).

4) cercare di fermare l'espirazione (dopo l'inalazione di aria) tanto come si sono confortevoli e poi espira lentamente questa aria. A quel tempo mentalmente pensare: dopo assorbendo l'essenza di Prana in ogni poro della nostra aria corpo sporco viene emesso dal nostro corpo. E 'come buttare via i resti dopo il burro è agitato dal latticello. Tutte le tare mentali e distorsioni vengono emessi tramite esalazione di questa aria e come il fumo nero si è buttare fuori tutte impronte malsani della psiche.

5) Dopo l'espirazione completamente lasciare che l'aria rimangono fuori per qualche tempo. Significato vivere senza aria per qualche tempo e pensare: Poiché tutte le tare della mia mente sono state esalato farò chiudere tutte le porte su di loro. Ora, queste distorsioni sono fuggiti miglia da me.

Prima di fare Japa (canto dei mantra) che quotidiano eseguire questo Prana Akarshan Pranayama classificata in 5 parti. Inizialmente eseguire 5 turni di questo Pranayama. Dopo questo ogni mese aumentare il numero da 1 più rotondo del Pranayama. Dopo aumentando così in 1 anno si dovrebbe essere in grado di farlo per ½ un'ora.

LOM-Vilom SURYAVEDHAN PRANAYAMA:

Per il primo anno di cui sopra Pranakarshan Pranayama deve essere fatto e nel 2 ° anno si deve praticare Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama i seguenti-

1) in una tranquilla zona solitaria sedere con equilibrio bilanciato. Affrontare il est, seduti a gambe incrociate, seduti in posizione del loto facile, colonna vertebrale deve essere eretta, gli occhi deve essere socchiusi, mettere le mani su entrambe le ginocchia. Questo è chiamato il Prana Mudra e quindi essere seduti.

2) Piegare la mano sinistra e tenerlo inclinato. Nelle sue palme posizionare il gomito della mano destra. Alzare la mano destra. Posizionare il pollice sulla narice destra e posizionare il dito medio e l'anello sulla narice sinistra.

3) Chiudere la narice sinistra con l'aiuto del medio e l'anulare. Quando inspirate aria non deve essere sparsi nei polmoni semplicemente ma dovrebbe andare per la vostra zona ombelico anche. Lentamente permettono all'aria di riempire lo stomaco comodamente.

4) Meditate sul fatto che il sole &'; s in luce la miscelazione con l'aria entra nel corpo attraverso il sottile, nervoso Pingala situato nella narice destra. Il suo calore si irradia nostri organi corporei interni.

5) Sia l'aria inalata rimarrà per qualche tempo all'interno. Chiudere entrambe le narici e meditare sul fatto che tramite la luce concentrata di Prana di Nabhi (ombelico) Chakra (plesso sottile) è sempre focalizzata nell'ombelico sottili plesso. Il plesso solare aver rimasto latente per lungo tempo nell'ombelico ora viene influenzato da questa luce Prana concentrata. Quindi è sempre raggiante e la sua aura è continuamente aumentando.

6) Ora chiudere la narice destra con il pollice. Aprire la narice sinistra. Espira lentamente l'aria dalla narice sinistra. Ora riflettere sul fatto che la sporcizia che induce inattivazione nei Chakra viene emesso totalmente. Ora, poiché questo sporco viene miscelato con l'aria espirata è più radiante come quando la forza vitale è inalato. E 'quindi sempre di colore giallo e via sottili nervi Ida esso viene emesso dalla narice sinistra &'; s aria espirata

7) A questo punto chiudere entrambe le narici.. Rendere i polmoni vuoti cioè privi di aria. Meditate che la forza vitale esterno rimane solo all'esterno. Poiché non pressurizzare la forza vitale interno è molto leggero. Il Prana del Chakra Sacrale è focalizzata come il sole. Come una palla di luce che sale verso l'alto come fiamme di fuoco. Le fiamme viaggiano dalla regione superiore dello stomaco alla gola. Nel sottile interiore nervo Sushumna questa palla di fuoco (forza vitale) è raggiante rendendo il corpo interno.

8) Con il pollice chiudere la narice destra e respirare aria dalla narice sinistra. Pensate che attraverso il nervo Ida sottile Prana splende brillante come il sole e mescolato in aria è di entrare nel corpo. Questa luce sta entrando nel plesso solare, situato nell'ombelico lungo la spina dorsale (Merudand). Ci si è sempre concentrata. A causa del fuoco di questa luce radiante Plesso Solare o Surya Chakra sta diventando più luminosa.

9) Ora chiudere entrambe le narici. Arrestare il flusso dell'aria fuori del corpo. Meditate che Prana radiante mescolata con l'aria inalata sta entrando l'ombelico &'; s plesso solare ed è renderla permanente radiante. Lo splendore continua a aumentare e lingue come di fuoco è in marcia verso l'alto. A causa di questa luce Sushumna sottile nervo è sempre nutre incessantemente.

10) Chiudere la narice sinistra e dalla narice destra lentamente espirare l'aria. Meditate che lo sporco di Surya Chakra come fumo misto a respiro radiante sta rendendo quest'ultimo opaco e giallo. Questa aria gialla Prana viene sfrattato esterno attraverso Pingala nervi sottili. Ora, poiché la sporcizia interiore è stata rimossa la psiche /cuore sente leggero e luminoso.

11) Ora di nuovo chiuse entrambe le narici e come indicato al punto numero 6) rendono i polmoni cioè vuoto privo di aria. Senti la palla di luce di Sushumna sottile nervo che va verso l'alto da Chakra Sacrale alla gola. L'esperienza che divina luce brillante risplende nelle parti del corpo interne.

Questa è una Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana tirato in via inalazione di aria sta risvegliando il plesso solare nella regione dell'ombelico. E 'trafigge la sua lethatgy e caligine scura. Da qui attraverso il sentiero Sushumna questo splendore si reca allo stomaco, al torace e alla gola. Quindi questo Pranayama si chiama Surya Vedhan. Lom significa dritto e Vilom mezzi a testa in giù. Una volta dritto - una volta a testa in giù. Poi a testa in giù e poi dritto. Poi a testa in giù, l'inalazione da sinistra, da destra che emettono. L'inalazione da destra e da sinistra espirando. A causa di questo ciclo di dritto /a testa in giù si chiama Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama per il 3 ° anno:

1) ore prima dell'alba di fronte est, con colonna vertebrale eretta siedono a gambe incrociate. Tenere le palpebre socchiusi.

2) Chiudere la narice destra. Inspirate aria dalla narice sinistra e continuare a tirare finché il Chakra Sacrale.

3) Meditate sul fatto che nella zona ombelico è presente la luna piena come la luce fredda. L'aria inalata è a contatto con esso.

4) Arrestare il respiro di andare fuori per tutto il tempo che aveva inalato. Meditate che l'aria inalata che ha toccato il fresco luna piena come la luce del Chakra Sacrale è essa stessa sempre fresco e radioso.

5) Ora, espirare l'aria dalla stessa narice da cui è inalato l'aria. Meditate che l'aria (espirazione) che è diventato fresco e radioso toccando l'ombelico Chakra sta facendo il nervo sottile Ida (da cui è espirato) fresco e radioso mentre espirate.

6) Per qualche tempo lasciare che il espirata aria resta fuori (non inalare) e di nuovo avviare il processo di cui sopra. Dall'aria inspirazione narice sinistra e da esso, espirare troppo. Chiudete la narice destra con il pollice destro. Fate questo ciclo per 3 volte.

7) Proprio come avevi fatto Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak dalla narice sinistra nello stesso modo farlo dalla narice destra. Nell'ombelico Chakra meditare sul sole invece della luna. Espirando aria pensare che l'aria che viene espirata mentre si tocca il sole nell'ombelico sta rendendo il tubo di respirazione calda e luminosa.

8) Durante la chiusura della narice sinistra, eseguire l'azione di cui sopra per 3 volte.

9) Ora aprite entrambe le narici. Inspirate aria contemporaneamente da entrambe le narici e non farlo uscire (non espirare). Durante l'apertura della bocca espirare l'aria da esso. Questa azione deve essere effettuata solo una volta.

Tre volte mentre inspirare ed espirare dal meditare narice sinistra sulla luna radiante fresca sulla Ombelico Chakra. Tre volte mentre inspirando ed espirando dalla destra meditare narice al caldo sole radiante sull'ombelico Chakra. Una volta inalate da entrambe le narici, chiudere le narici ed espirate lentamente dalla bocca. Tutti questi 7 passi messi insieme rendono 1 Naadi Shodhan Pranayama (yoga purificazione dei nervi sottili).

4. Nella pratica anno 4 tutti insieme:

Dopo aver con successo l'esecuzione dei 3 Pranayama nella pratica anno 4h questi 3 Pranayama insieme. Inizialmente 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan e 1 Naadi Shodhan dovrebbe essere fatto. Più tardi il suo numero può essere aumentata nel rapporto di cui sopra.

Dopo aver praticato quanto sopra, l'aspirante o sadhak otterrà esperienze divine. Questo può essere dimostrato ad una guida persona di fiducia troppo può essere chiesto ma mai deve essere questo utilizzato per le informazioni superficiali di inattività e parlare. Se queste Pranayama hanno maturato poi, sulla base delle esperienze finora raggiunti ulteriori indicazioni può essere preso da www.awgp.org

PUNTI IMPORTANTI DA Nota relativa PRANAYAMA PRATICA /SADHANA:

1) Studio medico Pranayama a stomaco vuoto.

2) Il luogo dovrebbe essere puro con aria fresca. Mai praticare Pranayama dove c'è puzza fallo.

3) Inizialmente eseguire solo 1 o 2 Pranayama e solo in un secondo tempo e aumentare il numero.

4) Dopo aver eseguito Pranayama per 1 ora non sollevare pesanti oggetti.

5) Praqna energia nel suo aspetto puro ha un potenziale di energia elettrica. Quindi proprio come leggi dell'elettricità fino al Prana appena generato (forza vitale) non è propriamente &'; digerito &'; fino ad allora non toccare metalli che conducono l'elettricità. Non vi è nulla di male a toccare oro, ornamenti d'argento e altri della sua classe.

6) Durante la pratica del Pranayama, per quanto è possibile, evitare attività sessuali perché come gli altri organi del corpo durante questi momenti genitali possono ottenere eccitati molto facilmente. Durante questo lasso di tempo o non pettinare i capelli o fai da te stesso e invece di essere nudi calzature usura del piede di stoffa o legno.

7) Se si dorme su letti di non utilizzare biancheria da letto molto morbido, cuscini ecc che danno piacere al corpo.

Sono tutti punti di cautela che aiutano l'avanzamento veloce di Forza Vitale e vitali del corpo. Pranayama è una scienza diretta i cui benefici possono essere utilizzati da chiunque sia esso un ateo o un teista. Si può o non può ottenere guadagni miracolosi ma sicuramente si guadagna in un modo banale in cui si ottiene una lunga durata di vita, buona salute, la scorza, l'audacia, la brillantezza agli occhi, il sonno profondo, leggero fisicamente ecc
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