*** Segreti per Guadagnare più energia:! 10 modi per aggiungere nuovi Spark alla vostra vita

Lo trovate difficile alzarsi dal letto al mattino? Ti senti correre giù e bruciato, con quasi nessuna energia positiva per dare alle attività che una volta godeva? Abbiamo tutto quello che c'è stato – stanco, mentalmente e fisicamente esausto, e forse anche depresso. In cima a tutto questo, se si dipende da cibo per ottenere un ascensore necessario, si può ora anche essere alle prese con l'aumento di peso indesiderato o out-of-control mangiare emotivo.

Non c'è bisogno di passare attraverso la vita esaurito, depresso, stressato, o in sovrappeso! La tua mancanza di energia è completamente reversibile. Se il vostro alzarsi e andare è alzato e andato, attenersi alla seguente dieci passi e scoprire come ringiovanire e risvegliare le tue passioni:

1. Effettuare una nuova scelta!
Avere più energia consiste nel fare una scelta consapevole di essere vivo, in un corpo fisico, e decidere che si desidera la vostra vita sia una buona esperienza. Non scherzo! La scelta è molto potente ed è il perno su cui il vostro mondo gira. Quando si consapevolmente decide che si desidera di essere vivo, è anche scegliere di amare se stessi in termini molto pratici. Ciò significa fare tutto ciò che è necessario associare di passioni, sogni, e le azioni che aumentano la quantità di energia e gioia nella vostra vita.

2. Alza la tua autostima
persone con basso consumo di energia sono spesso pieni di dubbi e convinzioni disempowering. Possono sentirsi:

• le cose sono al di là di loro
controllo • non vi è alcun senso cercare perché niente funziona mai Hotel • una vittima della vita Hotel • immeritevole Hotel • senza speranza di un futuro migliore

Con queste convinzioni intatte, è naturale cercare scorciatoie, cure magiche, e le risposte al di fuori di noi stessi. Tuttavia, quando ci si sente schifo su di te si può mangiare una dieta perfetta, prendere tutti i migliori integratori, ma ancora a basso consumo energetico. Cambiare le tue convinzioni su voi stessi e cominciare a pensare bene circa il vostro futuro. Montagne di energia diventano disponibili a voi come fate un passo verso nuovi reami di possibilità.

3. Preoccupazione efficacemente
Stress e preoccupazione sono tra le prime cause di sentirsi stanco e logoro. Lo stress si verifica quando si ritiene di non avere il tempo, l'esperienza, o le risorse per affrontare una situazione. L'accompagnamento ansia, frustrazione, o turbato sono chiare indicazioni che si sente impotenti, ci credete voi stessi di essere a rischio, o si crede attualmente non riuscire a produrre un cambiamento nella vostra vita. Inserire questa fuga di energia da scrivere le vostre grandi insoddisfazioni. I tuoi pensieri fuori all'aperto dove si può vedere cosa sta succedendo. Mettere voce a ciò che si crede sul mondo e il vostro posto in esso. Ciò fornisce un chiaro senso di ciò che si vuole abbandonare. Da lì, fare il passo successivo e di individuare nuove scelte che consentono e accendere la passione.

4. Imparare definizione degli obiettivi Competenze
energia viene dal fare le cose che ti piace e prendere decisioni che si sentono bene. Abilità impostazione Goal mostrano esattamente come concentrarsi sulle attività che si eccitano. Andare oltre ciò che è accaduto e perché, invece di ansia irrisolto, sopraffare, o di disperazione, guardare verso ciò che si eccita. Ciò che è importante per voi? Quali azioni portare un senso di significato o realizzazione? Come si applica sforzo concentrato su esattamente quello che vuoi, è scatenare enormi messa a fuoco e l'energia per voi stessi.

5. Coinvolgere il creativo Spirito
In un primo momento, la definizione degli obiettivi è in genere un'attività di sinistra-cervello. È tutto analitica e orientato all'azione, senza cuore. E 'comune a credere che il successo e la gioia si verificano alla fine, e che vi sentirete meglio una volta che hai quello che vuoi. Questo non è semplicemente la verità. Il tuo spirito creativo è necessario per ispirare, attivate l'energia, e collega l'energia con il vostro desiderio. Imparare a godere il vostro viaggio e guardare se stessi in attesa di ogni nuovo giorno!

6. Costruire fiducia
Visualizzare e sentire la passione di essere vivi nel modo desiderato di essere vivo. Come la vostra energia comincia a salire, respirare in, lascia fluire attraverso il vostro corpo. Notate quale azione si potrebbe prendere in pareggio con l'energia che attualmente ha a disposizione. Una volta che sapete che cosa è l'azione, seguire attraverso. Agire che è troppo grande, o non intraprendere alcuna azione a tutti, sia ridurre l'energia. Prendendo l'azione giusta per quello che sei in questo momento e avere successo in quell'azione porta ad un maggiore livello di fiducia e si espande la quantità di energia disponibile.

7. Abituatevi a sentirsi più carichi di energia
Fai una scelta a notare i vostri momenti di più alta energia e di ambientarsi per sentire il tuo corpo più eccitato. Lasciatevi sanno che è bene essere più vivo. Seriamente! Avere più energia richiede un po 'per abituarsi. Lasciatevi sanno, “ Mi piace questa sensazione! Voglio di più di questo e "!;

8. Respirare
Quando siamo ansiosi o sotto stress, abbiamo la tendenza a prendere “ respiri torace &"; o uno che sono brevi e poco profonde. Questa abitudine riduce notevolmente la quantità di ossigeno disponibile per il vostro corpo e il cervello, e fa sì che i livelli di energia a cadere drammaticamente. Prendendo come pochi come due o tre respiri profondi aiuterà. L'obiettivo è la respirazione addominale lenta, profonda e calma. Consapevolmente, deliberatamente, e spesso praticare questo tipo di respirazione profondamente appagante che dice e" Sì! &Rdquo; alla vita.

9. Siate gentili con voi stessi
fatica è un segno che il vostro corpo sta chiamando per un maggiore sostegno. Le migliori fonti di energia naturale sono la luce del sole, l'aria fresca, e il movimento piacevole. Amare se stessi e concentrarsi su una gioiosa esperienza. Riconoscere i vostri sforzi e successi. Parla gentilmente a voi stessi. Guardare i film che ispirano o ti fanno ridere. Fare passeggiate fuori. Coccolare il vostro corpo. Avere più divertimento. Respirare. L'energia è la celebrazione della vostra vita.

10. Energia, cibo, e la vita
caffeina o di comfort alimenti come cioccolato, biscotti, caramelle, e soda potrebbe fornire un elevatore istante, ma si finirà per sentirsi peggio nel corso della giornata. Provato e strategie energetiche sempre più veri includono mangiare pasti equilibrati regolari e spuntini, aumentando cereali integrali, frutta, verdura, e bere più acqua. Inoltre, aggiungere queste idee innovative per creare energia abbondante:

• Ottenere personalmente coinvolto con il cibo e cucinare un pasto per te due volte a settimana. E 'importante che la vostra energia vitale e le intenzioni diventano una parte del cibo a preparare e poi ingerire.

• Formare una partnership con il cibo. Riconoscere l'energia nel cibo, inspirate e respirare con il cibo, e di accettare l'energia nel cibo nel vostro corpo

• Condividi la tua piatti preparati con un amico o un amore. Avere il tuo amico restituire il favore e cucinare per voi.

• Rendere ogni evento cucinare e mangiare un'esperienza sensoriale completa, delizioso, e stimolando

• Scegliere frutta, verdura e cereali integrali di rottura con la vita! Non perché una regola dietetica ti dice di farlo, ma perché quando si vuole essere più vivo, si gravitano naturalmente verso i cibi che portano più energia di vita.

Ottenere più energia può sembrare sconcertante in un primo momento, ma con la pratica e un atteggiamento positivo, la capacità di rinnovare e rinvigorire diventa molto più facile. L'energia è sempre intorno a voi, in voi, e disponibile per voi. Seguire queste idee e dare il vostro livello di energia una spinta oggi Hotel  !;