5 cose che puoi fare adesso per cambiare la vostra vita

Avete mai pensato che il suo passato, per quanto difficile, potrebbe in realtà essere la piattaforma per il vostro futuro eccitante? Pensavo di avere una vita favola, e poi improvvisamente, io didn &';. T

La perdita di mio figlio, e, successivamente, la perdita del mio matrimonio e mio marito, cambiati ogni capitolo del mio libro della vita. Sono stato costretto a creare un nuovo modo di esistenza e trovai di fronte con la creazione di una nuova vita, all'età di 50

Durante questa transizione, io desideravo guida con passi concreti e strumenti che potrebbero aiutare me sopravvivere . Nel corso della mia storia straziante e, infine vittoriosa, ho scoperto i segreti e sviluppato strumenti pratici e modelli di vita per una guarigione più rapida.

Sono felice di condividere 5 passi significativi del mio viaggio con voi nella speranza che troverete li di transizione per la vostra vita, il vostro viaggio.

&'; s irresistibile, isn &'; t esso? Pensare che si &'; re a soli 5 passi dalla progettazione la tua vita, il tuo modo

Strumento Numero 1: mattina Flashcards

Sì! La tua mente è un computer. Mi è stato mostrato questo subito dopo il mio figlio è morto. La mia mente ha iniziato una serie di flashback, giocare più e più volte nel mio cervello per mesi. Ho visto e ricordato gli incidenti che sono stati a lungo dimenticati, fino a quando ho didn &'; t bisogno di tenere i ricordi in primo piano più. Ora sono nascosto all'interno di una cartella sul mio cervello &'; s disco rigido.

Quello che ho imparato da questo è il modo di programmare la mia mente
Puoi fare qualsiasi cosa per un minuto, può &';. è vero? La meditazione è un momento di essere ancora. E &'; s come preghiera senza parole. Ognuno lotta con la meditazione. Sembra noioso e impossibile. Qui &'; s la verità:. Aspettatevi nulla dalla meditazione, e l'uso coerente vi darà tutto

Prova a pensare solo a respirare. Ogni volta che un pensiero va in, respirare via. I pensieri si fluire dentro e fuori, dentro e fuori. Basta tenere reindirizzare i vostri pensieri alla respirazione. Iniziare con 1 minuto, e andare fino a 5, se volete. Poi prendere una pulizia respiro profondo per indicare la fine della meditazione

tenendo gli occhi chiusi dopo la meditazione, seguire con Morning Flashcards per il tuo cervello. Dal momento che il cervello è chiaro e rilassata da meditazione, &'; s pronto per essere programmato con pensieri buoni e produttive.

Il tuo cervello può essere programmato. Così … scrivere queste parole in giù sulle singole carte, poi guardare la parola e pensare a qualcosa che rappresenta ogni parola
Immaginatevi:. Hotel • Felice Hotel • Fit & sano Hotel • Hotel &bull successo; In amore
• Dare amore
• Tranquillo cuore

Strumento Numero 2: Modello per ogni giorno

Ogni giorno comprende: Hotel • flashcard meditazione /preghiera /cervello
• esercizio
• consapevole e piacevole mangiare, significato … scegliere alimenti che sono buoni per te e ti fanno felice Hotel • Amici e famiglia Hotel • Leggi almeno 15 minuti al giorno, non importa quale. In particolare nelle aree della mente, corpo, spirito, la vostra attività, o ai vostri interessi personali. Don &'; t perdere tempo a leggere l'intero giornale, sarà solo deprimere voi. Se è necessario, cercare le storie ispirate e le informazioni relative alla vostra vita Hotel • Se &'; s una giornata di lavoro, farlo contare. Trova le parti del tuo lavoro che lo rendono significativo. E 'in contatto con la gente? Usando il tuo spirito creativo di scrivere per l'annuncio? La progettazione di un nuovo programma Hotel • Tempo verso il basso significa relax il vostro cervello. Un sacco di persone usano la televisione per fare questo, ma questo è in realtà stimolante. Provare qualcosa che doesn &'; t prende troppo pensare. Quando mio figlio è morto, ho fatto il giardinaggio o la pittura. Era rilassante e portò la pace al mio pensiero Hotel • Prima di dormire, avere gratitudine per il giorno e chiedere pacifica, sonno ristoratore
Ghandi disse “. Dobbiamo essere il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo &";.
Essere coerente con questo modello cambierà e voi modificare quelli intorno a voi

Strumento Numero 3:. Creare le colonne sonore della vostra vita

Credo che quasi tutti hanno un telefono intelligente, un iPod, MP3, iPad, o almeno l'accesso a iTunes sul proprio computer. La musica è un dono della vita. Dall'inizio del tempo noi, come persone hanno cantato, canticchiando, cantando, fischiettando, suonare strumenti o la riproduzione di musica.

&'; s una ragione. Equilibra l'anima. Il ritmo è nel tuo essere. Basta ascoltare il tuo cuore, o il vostro respiro, o guardare come si lampeggiare. E &'; s involontario, ma &'; s lì e ha un ritmo di esso &'; s proprio.

Maria Carden, un insegnante del metodo Carden mette tutto alla musica per i bambini di imparare. Anche i numeri hanno un ritmo.

Per questo motivo, per te è il dono di creare le colonne sonore. iTunes rende così facile. Ci sono altri programmi là fuori troppo. Ho la mia colonna sonora del mattino che mi viene pompato per la giornata. ! Si inizia con Black Eyed Peas canta “ I Got A Feeling &";. Esperti forestali

​​di vendita vi dirà di riprodurre una canzone prima di effettuare il “. &Rdquo grande passo; Si ottiene &'; s eccitato! Eccitato! Sentirsi potente! You &'; re in ritmo e che ti fa attirare la gente al tuo ritmo!

Quando ho &'; m frustrato, la mia colonna sonora inizia con “ Let it Be &";.
Quando ho &'; m sentimento romantico, la mia colonna sonora inizia con Peter Gabriel canta “ Il manuale del sesso &";

Quando ho &'; m la scrittura, il mio piacere colpevole è opera. !? Perché &'; s in lingua italiana, la parola don &'; mi t distrarre, ma la musica è ispiratrice

Strumento Numero 4: Momenti Definizione

Che personali esperienze di vita hanno definito chi sei

Annotare momenti che sono stati positivi e momenti che sono risultati negativi.
esperienze positive potrebbero andare al college, iniziando una nuova carriera, incontrando una persona significativa nella vostra vita. Negativi potrebbero essere la perdita di un lavoro, un divorzio, o una malattia.

Ora tornate indietro e lista una o due parole per assegnare la lezione per il momento decisivo. Qui &'; s un suggerimento per trovare la lezione. Dite a voi stessi, e" Se avessi saputo allora, quello che so ora … &"; Ad esempio, mia figlia di essere nato con un difetto di nascita del viso mi ha insegnato il “ bellezza dell'imperfezione &";

Strumento Numero 5: Il tuo Indice

Autore, William Bridges, di Cammino di transizione suggerisce di creare l'indice della vostra vita. So quello che i miei sono … Sei

Elenco capitoli del tuo passato e il tuo futuro?. Alcuni dei miei capitoli precedenti che erano i miei momenti salienti:

• Risveglio alla bellezza di Imperfezione (questo è di mia figlia &'; s nascita) Hotel • Il viaggio di perdita, lavorando attraverso le 5 fasi del dolore e trovare il regalo di empowerment
• Re-Inventing vita dopo 50 (la perdita di mio marito e di dover creare una nuova carriera per sostenere i miei figli)
Alcuni dei miei prossimi capitoli: Hotel • Risveglio resilienza insegnare agli altri a punto strategie propria vita resilienti
• Mia “ Estate &"; dell'Essere (come ho raccolto insieme la mia carriera e miei investimenti per creare un futuro equilibrato e pacifico) Hotel • Trovare Blissville (You &'; ll deve leggerlo per scoprirlo!)

ho buone notizie per voi. Questo è solo l'inizio di una nuova vita straordinaria Hotel  !;