Parte 2: La causa sorprendente di stress

mi piacerebbe essere difficoltà a trovare qualcuno che non ha mai esperienze di stress. La maggior parte di noi diventano frustrati quando le cose non vanno come avevamo pianificato o quando gli altri non sono conformi con il modo in cui vogliamo che siano o comportarsi. Un senso di perdere il controllo innesca sentimenti di incertezza dentro di noi. Lieve ansia, o paura a volte in piena regola, spinge noi a cercare di riconquistare il potere per la situazione o individuo. Eppure il potere autentico non è mai circa esercitare autorità sugli altri, ma piuttosto dimostra la nostra capacità di non essere influenzata negativamente dal nostro ambiente esterno. Le vere cause di stress non si trovano in quello che sta accadendo intorno a noi, ma piuttosto da ciò che avviene dentro di noi. Tutte le emozioni, di cui lo stress è uno, hanno origine internamente. Consideriamo le due origini interne di stress:

Percezione: come scegliamo di vedere le cose, fatti o persone definisce la nostra realtà. La nostra percezione non è determinata dalla realtà della nostra esperienza, ma piuttosto dai pensieri ci facciamo su di loro. Realtà: Ho detto ai miei figli mille volte a mantenere le loro camere pulite ma ogni volta che posso controllare su di loro che sono un disastro. Percezione:! Lo fanno solo per farmi impazzire

La verità: la maggior parte dei bambini non sono interessati con l'ordine delle loro stanze. Messy è il loro normale. Un semplice cambiamento nella nostra percezione può immediatamente alleviare lo stress. Sono solo di essere bambini. Impareranno alla fine, spero. E se no, non è poi tanto importante

Le aspettative:. E 'realistico aspettarsi che mio marito hanno lo stesso interesse per la musica come faccio? E 'giusto pensare che gli adulti di una certa età dovrebbero sapere come trattare l'un l'altro con rispetto? E 'ragionevole pensare che posso lavorare un lavoro a tempo pieno, crescere i miei figli, e la cura per i miei anziani genitori per conto mio, e fare tutto veramente bene?

Chiediamo un sacco di noi stessi e vivono in un'età in cui multitasking e workaholism (che non è una vera e propria parola, ma sai cosa intendo) sono considerate virtù. Quando cadiamo breve di quegli ideali che etichettiamo noi stessi come fallimenti. Allo stesso modo, abbiamo posto una quantità eccessiva di pressione sugli altri per conformarsi a ciò che crediamo sia giusto e /o accettabile. Imponiamo le nostre credenze, stili di vita, interessi, etica del lavoro, ecc sulle nostre famiglie, amici, colleghi e altri e quando non sono conformi diventiamo frustrati e arrabbiati.

Anche se è utile avere aspettative nella vita, dobbiamo stare attenti per assicurarsi che siano in linea con la realtà e sono eque e giuste per tutti gli interessati. Se sono straordinariamente alti o irragionevole, stiamo invitando lo stress nelle nostre menti e corpi

Soluzioni:. Lo stress non è direttamente legata alle pressioni altri ci impongono, ma piuttosto gli oneri che abbiamo posto su noi stessi. Ri esaminare attentamente le vostre percezioni di se stessi, gli altri, Dio, le situazioni si verificano, e il mondo in generale. Chiedetevi: io sono leale nel modo ho vista e l'etichetta di cui sopra? È il mio giudizio di ciascuno influenzato negativamente da false credenze, esperienze passate o informazioni non valide? Se necessario, apportare le modifiche appropriate

Si consideri il seguente per quanto riguarda le aspettative:. È realistico aspettarsi che gli altri rispettino le vostre richieste o conformi a vostro modo di vivere? Avete il diritto di dettare agli altri cosa pensare, sentire, credere, o come dovrebbero comportarsi? E 'ragionevole aspettarsi che quello che stai cercando in una data situazione potrebbe manifestarsi nel lasso di tempo che avete assegnato, nel modo esatto in cui si desidera considerare tutti i soggetti coinvolti e considerando tutti gli altri fattori rilevanti?

Se volete meno stress nella vostra vita, non è sempre necessario cambiare la vostra situazione (anche se questo può certamente essere una valida opzione). A volte, un semplice cambiamento nella percezione (come vediamo le cose) o un adeguamento delle nostre aspettative (essendo più realistica e imparziale) può fare la differenza nel mondo. Ricordate, se non è possibile cambiare il mondo, cambiare il modo di vedere e come interagire con esso. Sarete molto più rilassato e tranquillo, in grado di godere più pienamente la vita in tutta la sua meraviglia e la gloria. E non è che un obiettivo degno?

L'Ordine Secret Side of Anger, Second Edition o la grande verità @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Ascoltate spettacoli del passato su iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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