Il pericolo di soppressione: Non bottiglia le vostre emozioni

Ogni scienziato serio avranno familiarità con l'affermazione che lo stress provoca immuno-compromessi. Un recente studio condotto da ricercatori della Harvard School of Public Health ha finalmente mettere questa conoscenza a lungo tenuto in prospettiva, decifrare che chi imbottigliare i loro sentimenti hanno un rischio di malattia cardiovascolare del 140 per cento e il rischio di tumore del 170 per cento rispetto a persone che condividono come si sentono. Nel complesso, il rischio di morte prematura per coloro che tengono i loro sentimenti negativi verso se stessi è di circa 135 per cento degli individui che non hanno paura di parlare le loro menti.
Quando incorniciato in questo modo, i pericoli di reprimere le emozioni sono difficili da ignorare, ma Come funziona esattamente l'imbottigliamento le vostre emozioni causare danni reali e tangibili per il corpo? L'articolo qui di seguito vi esplorare i meccanismi molecolari e fisiologici alla base di questa gamma sorprendente di statistiche, e fornire alcuni suggerimenti utili per gestire la tua rabbia, e mantenere il corpo sano!
Sebbene il meccanismo concreto che collega le emozioni in bottiglia-up e morte prematura non ha ancora da stabilire, alcuni principi scientifici sani possono essere applicati al fine di chiarire alcuni fatti circa le forze in campo. In primo luogo, non si può escludere che coloro che ritengono di dover nascondere le proprie emozioni agli altri sono più suscettibili a cercare conforto in abuso di sostanze come la dipendenza da alcol, fumo di sigaretta, o l'uso di altri farmaci dannosi al fine di alleviare lo stress. L'uso di queste sostanze ha diversi effetti evidenti e dannosi per la salute, e quindi non ha bisogno di spiegazioni qui. Il secondo meccanismo sospetto è leggermente meno diretta in natura.
Quando il corpo sta affrontando una risposta allo stress, come la rabbia non-ventilati o di rabbia repressa, un ormone conosciuto come cortisolo viene rilasciato. Il cortisolo è un ormone di fondamentale importanza per gli esseri umani, ma ha anche alcuni effetti indesiderati in individui che avvertono alti livelli di stress. Il cortisolo è un ormone steroideo, in particolare un glucocorticoide, che significa che è in grado di sopprimere il sistema immunitario &'; s risposta a danni o patogeni. Questo effetto sfavorevole significa che le persone che hanno un più alto del normale livello di stress, e quindi un livello di cortisolo rialzato, avranno sotto-efficace sistema immunitario, non solo si aprono le porte a tutti i bug fastidiosi che potrebbero desiderare per rendere il vostro corpo la loro casa, ma evitando anche una risposta completa non possa essere effettuato verso invasori dall'interno – le cellule tumorali. Ogni giorno, il sistema immunitario distrugge una cellula che altrimenti sarebbe diventare cancerose, in modo che &'; s facile vedere quanto velocemente le cose possono andare male quando questa risposta è che lavora sotto dei livelli ottimali
Non tutto è perduto, però.. Studi hanno dimostrato che il rilascio rabbia in realtà aumenta il flusso sanguigno a quelle parti del cervello responsabile per il piacere e ricompensa, rendendo così tirando fuori la vostra frustrazione un &'; sentirsi bene &'; esperienza. Tuttavia, ci sono quelli di noi per i quali il rilascio rabbia ad ogni turno può finire molto rapidamente sia amicizie e carriere. Forse un cambiamento di prospettiva è la risposta? Condizionata vostro cervello ad essere più ottimisti circa situazioni quotidiane e in che domina le debolezze minori di altri può letteralmente essere un salvagente. Le statistiche parlano da sole, e prestano credito al pensiero che la gente ottimista realmente vivono più a lungo rispetto ai loro pessimista, stressato controparti

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Fino alla prossima volta

Un sacco di abbracci,
Adele Hotel  ?;