Il vero segreto per una maggiore autostima

No, it &'; s non guardare negli occhi allo specchio e schizzando Stuart Smalley affermazioni simili. (“ I &'; m abbastanza buona che &';. m abbastanza intelligente E doggone, la gente come me &";.!) E &'; s più guardare se stessi allo specchio — davvero guardare se stessi — e sorridente, piuttosto che con una smorfia. Lasciando la luce nei tuoi occhi brillano di nuovo a voi, in modo che si sta vedendo al di là delle linee grigie capelli e sorriso e doppio mento (il mio attributo invecchiamento meno favorito), a ciò che è profondo e risplende con gentilezza per la maggior parte tutti tranne te stesso.

Viene da vero realizzazione, dal più piccolo atto di organizzazione delle famiglie per il più grande atto di coraggio nel battersi per qualcuno meno fortunato di te. Non viene da pensare: "Io sono meraviglioso, quindi non importa quello che faccio è OK", ma di prendere inventario morale e di agire come se quello che faccio le cose nella guarigione e la riparazione del mondo.

E viene da lasciarci prendere veramente in e ricevere il dono della nostra offerta. E &'; s facile pensare la più piccola cosa che qualcuno fa altro è grande e che la cosa più grande che &'; ve fatto c'è molto. Parlo con tante donne che si sentono, come faccio spesso, che se io &'; ve fatto qualcosa, beh, accidenti, can &'; t chiunque? Doesn &'; la t tutti? “ In realtà, esso &'; s grosso problema che ho sollevato quel masso fuori del tuo bambino … oh, ma grazie mille per quel bicchiere d'acqua, it &';! s delizioso, ero così assetato &"; Suona familiare?

C'è una differenza tra autostima e di autostima e penso che troppo spesso si confondono. Ci isn &'; t molto da dire per qualcuno che pensa che il loro merda doesn &'; t puzza sempre perché qualcuno ha detto loro che meraviglia sono; l'autostima, senza atti altruistici è solo spavalderia. Ma autostima che viene da anche i più piccoli atti di gentilezza è una fondazione di essere costruita su e di fiducia. Esso ci permette di conoscere e mostrare la nostra umanità di base, e di agire in modi che ci aiutano a ricordare il mondo isn &'; t qui per riflettere solo le nostre gioie e le esigenze

La maggior parte di noi sono un mix di entrambe le sensazioni.: la spavalderia sfacciato E il schivo minimalista. Così il vero segreto è questo: pratica che tiene il paradosso che esistono entrambi, e vedere che cosa nuova cosa emerge. Di solito ci &'; re così occupato spingere sentimenti indesiderati o di disagio via che don &'; t lasciarci riposare il divario, dove abita la verità succosa.

Il mio invito a voi? Trascorrere del tempo nello spazio, lo spazio tra ciò che si sa e ciò che si don &'; t ancora (o don &'; t lasciatevi) per sapere. Prendete un paio di respiri profondi e sentire entrambi i posti dentro di te … scoprire cosa succede quando si posiziona nella questione. E qui &'; sa poesia per indicare la strada:

Dopo meditazione camminata

Guardarsi allo specchio e chiedere,
Quando si dà la stessa calda, sorriso aperto a te stesso
che si dà agli altri?
Quelli che passano in quieta contemplazione.
L'impiegato supermercato.
L'uomo col turbante che pompe vostro gas.

Qualsiasi straniero nel mondo riceve questo splendore,
qualsiasi essere a tutte le nazioni fino a quando lo sguardo allo specchio.
Poi si vede solo i capelli che sono indisciplinati,
occhi cerchiati di scuro e Droop.
denti che potrebbero essere più bianchi, o più diritto, e quando
hai intenzione di risolvere questo chip?

Lo sguardo su quella persona nello specchio con la stessa
accettazione compassionevole che viene dato a Terzi così gioia e automaticamente.
E 'degno
Lei è bella
Lei è stanca
Sta aspettando Hotel  ....;