Definizione: autostima

costruzione di autostima può essere una sfida. Nella mia esperienza di conduzione di programmi di gestione dello stress e la consulenza per oltre 20 anni, ho scoperto che circa il 99% di quelli con cui ho lavorato ha ritenuto che avevano bisogno di migliorare la stima di sé. Come può essere?

E 'perché la maggior parte di noi è stato insegnato a basare la nostra autostima sul nostro realizzazioni, abilità, fisico, del valore patrimoniale e finanziaria, la capacità di aiutare gli altri e hellip; Non c'è da stupirsi allora quando siamo: • perdere capacità a causa di lesioni; • perdere un membro della famiglia su cui siamo molto dipendenti; • perdere il nostro gruzzolo finanziaria perché il mercato azionario crolla; • fare male in un corso di studio; • avere un giorno difettoso dei capelli; o • non all'altezza delle nostre aspettative ... non ci sentiamo bene con noi stessi e la nostra autostima e fiducia in se stessi sono sfidati. In definitiva, questo può: • mettere a repentaglio la nostra salute; • mettere a repentaglio il nostro benessere emotivo bene; • ha organizzato per meccanismi di rottura; • abbiamo noi costantemente cercando di impressionare gli altri; • portare ad una crisi di identità; • contribuiscono al suicidio; • causare depressione cronica …

Perché è quando ci sono così tanti programmi disponibili per la costruzione di autostima e fiducia edificio che c'è una enorme carenza di coloro che hanno autostima?
La risposta è che se si analizza la maggior parte dei programmi, corsi di formazione , e le tecniche per la costruzione di autostima, vedrete che in realtà creano il percorso per mettere facilmente la tua fiducia in se stessi autostima in pericolo con la prima calamità che arriva nella vostra vita. Cinque cose che si potrebbe desiderare di sapere sulla creazione di autostima.

1. Molti programmi si concentrano su di voi dover: • Acquisire competenze. • Realizzare risultati. • Si cambia aspetto fisico. • Sviluppare un talento. • Ottenere istruzione &hellip supplementare;
Costruire autostima su qualcosa che si può acquisire in grado di impostare fino a una grande delusione, crisi di vita, l'ansia attacchi di panico, e la perdita di autostima, perché queste cose non sono l'essenza di voi ma superficiale. Mentre sicuramente sarà realizzare molte cose, quando si genera autostima nel modo giusto, non sarete mai a rischio di perdere la vostra autostima. Mentre talenti, le competenze, le realizzazioni e così via possono andare e venire, volete che il vostro autostima di essere impenetrabile.

2. Molti programmi sottolineano affermazioni. Mentre affermazioni sono importanti, possono anche essere rifiutate o inefficaci. Un metodo per determinare l'accettazione di un'affermazione specifica è attraverso l'uso di un pendolo. E 'semplicemente chiedere il vostro subconscio se l'affermazione è accettato o respinto mentre si tiene il pendolo su un grafico con le indicazioni per il "Sì" e "No" A volte è semplicemente una questione di riformulare l'affermazione.

3. Valutare definizione degli obiettivi. Sì, molti programmi utilizzano l'approccio di definizione e il raggiungimento degli obiettivi per la costruzione di autostima. Mentre è ok per avere e raggiungere obiettivi, obiettivi di per sé può essere un articolo 22 nella costruzione di autostima. In caso di non raggiungere un determinato obiettivo, la vostra autostima è in pericolo. Mentre si può avere e raggiungere molti obiettivi, la tua autostima non dovrebbe essere a loro carico per la vita è più spesso di trattare con i piani che cadono attraverso quello che è di fare progetti.

4. Molti programmi educano solo la mente conscia pensare. Questo approccio potrebbe prendere per sempre. Il limbico (cervello emozionale) in ritardo rispetto agli reticolare (pensando cognitiva del cervello). Quando si sceglie un programma, assicurarsi che il programma nutre il cervello emotivo in caso contrario, il cervello di pensare diventa più intelligente e si ottiene semplicemente frustrato perché proprio non riesco a mettere il materiale in azione. Il programma si utilizza deve avere le tecniche per portare il cervello emotivo fino a data da concordare con le nuove informazioni il cervello pensante sta ricevendo.

5. Pochi programmi utilizzano il potere di ipnosi e suggestioni subliminali e quelli che lo fanno, non possono dire quali sono i suggerimenti reale sono e ciò che è peggio i suggerimenti possono essere controproducente. Ad esempio, molti utilizzano un suggerimento del tipo: "io non ho intenzione di sentire più male." A causa del modo in cui il cervello elabora le parole, questo suggerimento si concentra sulla sensazione di male ed è quindi controproducente. Oppure possono utilizzare un suggerimento complesso che è inutile perché il subconscio non elabora proposte complesse. Scegliere un programma che utilizza l'ipnosi e assicurarsi che il programma vi informa degli specifici suggerimenti subliminali.

Per migliorare l'autostima o la costruzione di autostima, è importante osservare (non criticare) le fonti dei vostri modelli di ruolo 'autostima. E 'importante osservare anche (non criticare) dove la vostra autostima è venuto da in passato, vale a dire quello che ti fa sentire bene su di te e che cosa avete bisogno per sentirsi bene con se stessi. Così capirete la psicologia di autostima e le cause di bassa autostima.

Il prossimo passo nel ripristino autostima e battendo bassa autostima è quello di soddisfare il proprio migliore amico - tu. E 'tipico che spesso penso che noi siamo il nostro peggior nemico. Il fatto è che si può essere il tuo migliore amico. Ora, come si fa a gestire le emozioni? Voglio dire, sentimenti di rabbia, incertezza, confusione, frustrazione ...?

Auto critiche in passato può avere eroso la tua fiducia in se stessi autostima. Si desidera utilizzare esperienze emotive negative per permetterti nella costruzione di autostima attraverso la vostra esperienza di ogni emozione che la vita può buttare il vostro senso.

Riconoscere le vostre delusioni e le vostre reazioni emotive. Per spostarsi tra la carica emotiva e utilizzare istruzioni privilegiate direzionali. Si dica che si desidera: • imparare dall'errore. • vedere la situazione in una prospettiva diversa. • dimenticalo. E che, anche se si può essere infelice, ti piace ancora te stesso.

Questa è la formula per migliorare la stima di sé su una base quotidiana.

Fonte: Amazines.com autore Richard Kuhn
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