La maggior parte Saltato passo nel cammino

evolviamo tutti i giorni mentre esploriamo la nostra vita e costruire consapevolezza, conoscere meglio noi stessi, ad affrontare le nostre paure, le abitudini di cambiamento, e fare scelte consapevoli per migliorare la nostra vita. Facciamo molte cose da evolvere: lettura di auto-aiuto libri, la raccolta di informazioni per migliorare la nostra vita; parlare con amici circa i nostri problemi, che ricevono un sostegno per risolverli; o andare a un gruppo o la psicoterapia individuale, raccogliendo intuizioni da altri al di fuori del nostro quadro di riferimento. Alcuni di noi, sulla pista veloce, fare tutto questo e molto altro.

Per molti, arriva un momento in cui il cambiamento rallenta ed è difficile progredire allo stesso clip veloce siamo stati abituati a pur cambiando modelli, credenze e comportamenti.

Uno dei passi più ignorati nel processo di guarigione è imparare ad amare se stessi. Richiede riconoscere e affrontare i sentimenti negativi che hai su di te. Se si vuole migliorare la qualità della tua vita, tu, a un certo punto, deve migliorare come il vostro sentire su di te. Perché? Perché l'autostima, come caldo e amorevole tuo sentire su di te, è il fondamento della vostra vita.

Leggi il seguente paragrafo e notare il grado di verità per voi. Si può sentire le affermazioni sono vere, un po 'vero, o falso. Se non sono vere per voi, iniziare il processo di guarigione dicendo queste affermazioni spesso a te stesso. Questo rimodellare la struttura convinzione interiore nel corso del tempo per dare una diversa esperienza di vita.

Sono un prezioso, persona valida. Mi merito l'amore, il rispetto, buone relazioni, la salute, e il lavoro che utilizza le mie capacità. Io sono capace di vivere in pace con gli altri, in grado di comunicare bene, per risolvere problemi, e per risolvere il conflitto. Mi perdono per non essere perfetto e imparare dai miei errori. Come prendo rischi positivi per cambiare all'interno, ho notato i miei cambiamenti mondo esterno. Mi piace la mia vita, sentirsi bene, e mi piace la persona che sono.

Prendere un momento per riflettere e rispondere alle seguenti domande. Come funziona questo paragrafo di affermazioni positive fanno sentire? Quali sono alcune cose che riguardano o che hanno inciso i tuoi sentimenti di autostima sia positivamente che negativamente? Dove nella vostra vita si nota sentimenti di bassa autostima? alta autostima?

Quando non si sente degno di amore, sostegno, aiuto, amicizia e buoni rapporti, per citarne alcuni, si sabota i tuoi progressi in essere un adulto pienamente funzionante. Felicità, self-empowerment, la soddisfazione nel lavoro, buoni rapporti, e il successo sono tutti costruiti su una base di una sana autostima.

Non importa ciò che le vostre sfide sono nella vita, so che sei un prezioso, vale la pena essere umano che merita l'amore, il rispetto, e la felicità. Se vivere la tua vita è stata basata su falsi presupposti, potrebbe ora essere il momento di cambiare le tue convinzioni su di te per un nuovo livello di verità. Poi si può sperimentare risultati diversi nella tua vita, come la pace interiore e di auto-accettazione. Si può, ad esempio, hanno lottato con la depressione o una malattia fisica e dimenticato che chi siete, non è la tua malattia. Così molti di noi è stato insegnato a basare la nostra autostima in quello che facciamo e non chi siamo.

L'autostima è un termine che viene sbandierata in giro un sacco di questi tempi. Il rovescio della medaglia è che l'autostima è diventato un cliché é ;, un'etichetta facile, e quindi facile da ignorare. Il vantaggio è che quasi tutti conoscono il significato e l'importanza di autostima e che la costruzione di risorse interiori migliora cose come fiducia esterno.

Vediamo alta autostima e bassa autostima in modo che possiamo ottenere una migliore comprensione di dove stiamo andando e che cosa ottiene nel nostro modo

alta autostima è un tranquillo, confortevole sensazione di totale accettazione e l'amore per voi stessi — come sei. E 'rispetto e nella valorizzazione se stessi come un essere umano vale la pena, onestamente vedendo le vostre buone e non-così-buone qualità, e prendersi cura di voi stessi e nutrire in modo da poter diventare tutto ciò che siete in grado di essere. Alta autostima è caratterizzata dalla congruenza tra stati interni (credenze, sentimenti, atteggiamenti) e gli stati esterni (comportamento, relazioni, salute). Quando si conosce e ama te stesso, si riflettono automaticamente questo ad altri. (Il modo di trattare gli altri è come ti trattano)

Segni di alta autostima:.

Avere un locus of control interno; . ottenendo "okayness" dal di dentro, non da altri

Prendersi cura di sé — fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente

Il mantenimento di un equilibrio tra gli estremi di pensiero, sentimento, e il comportamento; quando si è fuori-di-equilibrio, intervenendo per correggere.

Imparare dagli errori e poter dire: "Ho fatto un errore, mi dispiace." search

gestire la tua vita in modo responsabile.

Onorare le differenze individuali tra le persone

L'ascolto di altri punti di vista

Assumersi la responsabilità per le proprie percezioni e reazioni.; non proiettare sugli altri.

Avere la capacità di ascoltare il vostro sé interiore saggio (la vostra intuizione), e ad agire su questa guida.

Dimostrare il rispetto di sé, fiducia in se stessi, e l'auto -Accettazione.

Conoscere i propri punti di forza e di debolezza.

La scelta di continuo auto-miglioramento e prendere rischi positivi.

Bilanciamento essere e fare.

Sentimento caldo e amorevole verso di voi.

Dare e ricevere amore facilmente, senza alcun vincolo.

In venti anni come consigliere, ho più volte assistito il tumulto emotivo, paralisi spirituale e personale tragedia che può venire da profondi problemi di autostima. Le persone con bassa autostima si presentano al mondo in una varietà di modi. Ho imparato a riconoscere i segni. Tra i più comuni sono estremi di pensieri, sentimenti e comportamenti.

Alcune persone con bassa autostima sono overachievers che credono che un alto quoziente intellettivo, la bellezza fisica, vincendo nello sport, o di essere il numero uno assicura bene emotivo -Essere. Essi sono spesso motivati ​​da sentimenti di inferiorità che li spingono a cercare la convalida di valore (propria e altrui) a manifestazioni esteriori, come il denaro, il potere e la lode. Altri fanno una pratica di dedicare tutto il loro tempo ed energie per la famiglia e gli amici e nessuno a se stessi. Spesso sono "dando" per le ragioni sbagliate, con agende nascoste e aspettative. Altri ancora credono che possono solo guadagnare l'amore facendo qualcosa. Valutano la loro dignità sulla base di quello che fanno, non per quello che sono. Infine, molti basano la loro autostima sulle opinioni di altre persone o sugli indicatori esterni, proprio come le oscillazioni erratiche del mercato azionario.

I segni di bassa autostima

Senso di colpa , autocritica, o costantemente mettere gli altri verso il basso attraverso il senso di colpa, la colpa, la vergogna, o pignoli.

sovra o sotto-realizzazione, mangiare, lavorare, fare, ecc

Giocare la vittima , la razionalizzazione che circostanze esterne sono la causa dei vostri problemi.

Non prendere la responsabilità per la vostra vita, trasformando il potere su un altro a prendere le decisioni per voi, allora sentendosi vittima se i risultati non sono di vostro gradimento.

Assunzione di annullare la responsabilità per la vita degli altri; dominare e prendere decisioni per loro.

La paura del cambiamento e la riluttanza a prendere rischi, o cambiare troppo, prendendo pericolose, rischi imprudente.

negatività costante o essere così ottimista sul fatto che la realtà è negata.

In risposta ad altri con emozioni estreme e nessuna emozione.

vanaglorioso, comportamento prepotente in giro gli altri, o l'incapacità di mantenere l'integrità durante le interazioni.

chiedendo di essere "giusto" bisogno di avere un accordo o di avere il proprio modo la maggior parte del tempo, o costantemente acconsentire alla volontà e le opinioni degli altri.

costantemente a confronto agli altri, e quindi sentirsi inferiori o superiori.

Nero-bianco, aut-aut di pensiero; ad esempio, credendo che una persona è buona o cattiva in base a rigidi standard di bene e male comportamento.

Avere pervasivi, sentimenti profondi di paura, terrore, o di panico.

Parlando con un sacco di "dovrei", "oughts", "potrebbe-have", e "yes-ma".

Interpretare le parole offensive o le azioni degli altri come prova della vostra indegnità.

Da autostima è il fondamento della tua vita, come si fa a procedere se non è forte? Se non ti piace parti della vostra vita, avete il potere di ricostruire quella fondazione. Iniziare con le vostre convinzioni su di te; aggiornare tutti che sono false o che non riescono a sostenere la vostra crescita e sommo bene. Ricorda, tu solo hai il potere di cambiare il tuo mondo interiore. Man mano che accetta la verità di queste nuove credenze, i tuoi sentimenti su di te migliorerà. Questo a sua volta influenzerà le vostre azioni, realizzazioni, e le relazioni e si vive più amore, la gioia, l'abbondanza e la soddisfazione nella vita. Sì, si avrà ancora le vostre sfide nella vita, tutti noi fare; tuttavia, li si potranno vedere in modo diverso.

Vorrei citare qui l'importanza di accettare, a un certo livello, che si sono di valore perché Dio, o la vita (utilizzare il proprio linguaggio spirituale) ti ha chiamato in creazione. Il semplice fatto che sei nato afferma che vi sono importanti, necessarie, e amato per quello che sei, non importa quello che è stato detto o che cosa pensate.

E 'utile riassumere utilizzando un'analogia ghianda per aiutarvi ad amare e accettare se stessi. Tu sei come una ghianda che in ogni fase del suo ciclo di crescita fa del suo meglio per diventare una quercia gigante. La ghianda può crescere solo nella misura in cui si nutre di luce del sole, l'acqua piovana, e sostanze nutritive dal terreno. Ma, anche se la sua vita in anticipo è proprio l'ideale, la sua crescita accelererà in qualsiasi momento nutrienti diventano disponibili. Anche tu, hai fatto il meglio possibile alle condizioni uniche che hanno plasmato la vita finora. Con nutrimento supplementare, la consapevolezza di sé, e l'accettazione di sé — basta guardare te stesso crescere Hotel  !;