Dire Grazie

Ogni festa del Ringraziamento, ci viene ricordato di essere grati. Quando i tempi sono duri, trovando motivi per essere grati può essere difficile o addirittura sembrare inopportuno o impossibile. Quest'anno, prima che ci sediamo a tavola, pensiamo la miriade di benefici per dire grazie, e come per assaporare veramente l'opportunità, non importa quale.

* * *

Cosa fare ci si sente quando qualcuno vi ringrazia per qualcosa? Per un commento in una riunione, un compito svolto a casa, un passo in più preso, una parola di incoraggiamento.

Probabilmente sente visto, apprezzato, che importa per l'altra persona. Forse un po 'sorpreso, forse chiedendosi se davvero lo meritano, ma anche contento. Personalmente, è così che è per me

Girando intorno, quando si dice "grazie" a qualcuno, è un piccolo momento con grandi onde:. Una conferma di una verità profonda e meravigliosa, che tutti noi dipendiamo l'uno dall'altro, che siamo tutti uniti - attraverso tavole e in tutto il mondo -. in una rete le cui discussioni sono innumerevoli atti di dare

Ad esempio, spesso quando mangio un pasto mi prendo un momento di immaginare i dettagli di come quel pomodoro o riso è stato coltivato e poi trasportati sul mio piatto, compreso il popolo che camminava nei campi per piantare e alla fine prenderlo, e l'uomo o la donna che guidava il camion che lo portò al negozio dove L'ho comprato. Quelle persone non mi conoscono, ma sono persone reali, lavorando sodo, sperando in una buona vita, preoccuparsi le persone che amano, si estende nel loro lavoro, che mi dà qualcosa in più, tutto questo intrecciato nel cibo che è di entrare il mio il sangue, le mie ossa: grazie

Non si può forse dire grazie a tutto quello che si è dato.. Nessuno può. Quindi, quando si fa dire grazie, è un segno del vostro apprezzamento per l'intero più grande, si unisce con quello tutto. Ti farà felici di aprire al dono venire dalla tua parte ogni giorno.

E nel rendere grazie per le persone della tua vita, si apre la porta a ricevere il loro ringraziamento a sua volta. In casa o in azienda, un bel cerchio, un passo verso una cultura di gratitudine.

The Practice

Per cominciare, è difficile rendere grazie se siete disagio riconoscendo che avete ricevuto qualcosa. Forse non vuole sentire in debito, o non vogliono guardare bisognosi. Forse è semplicemente imbarazzante. Questi sentimenti sono normali - ma possono sicuramente ottenere nel modo di essere grato

Per trattare con loro, iniziare da loro denominazione a te stesso: squirmy.. . . imbarazzato. . . risentita. . . imbarazzante. . . non voglio dovere niente a nessuno. . .
Tenerli in un grande spazio aperto di consapevolezza, come le nuvole scure in un vasto cielo. Non li combattere, ma delicatamente spostare la vostra attenzione lontano da loro, di nuovo al vostro respiro e di un senso di base di essere bene come un corpo. . . portando alla mente la sensazione di essere curato circa da qualcuno. . . riconoscendo alcune delle vostre buone intenzioni nella vita. . . conoscendo una o più prestazioni a voi di dire grazie. . . sapendo ciò che l'altro ti ha dato. . . sentendo un semplice senso di apprezzamento. . . sensazione che va bene per essere grati. . . rendendolo OK nella vostra mente per esprimere il ringraziamento.

E poi essere diretto e semplice, e dire "Grazie" in qualsiasi modo è naturale.

Molti vi ringrazio di coinvolgere le piccole cose nel flusso della vita, come ringraziare qualcuno per passare il sale a cena. Lasciate che questi piccoli momenti importanti per te. Sentite il vostro grazie al petto e alla gola. Quando si dice i vostri ringraziamenti, cerca di far loro mostrare nei tuoi occhi. La vita è fatta di momenti, perline su una catena d'oro; cosa stai tesatura insieme? Come si dice in Tibet: ". Se si prende cura del verbale, gli anni si prenderà cura di se stessi"

Considera anche dove si potrebbe avere un arretrato di ringraziamento, forse per alcune grandi cose. Come dire grazie ai vostri genitori o altri parenti, ai vecchi amici e nuovi, agli insegnanti e allenatori di tutti i tipi. Grazie agli amanti e compagni, bambini, animali, vicini di casa - anche persone che non hai mai incontrato, anche l'intero mondo naturale. Un meraviglioso e potente pratica è quello di fare una lista di persone che si desidera ringraziare direttamente, e quindi spostare gradualmente l'elenco. Si può anche certamente offrire grazie nella vostra immaginazione, come ad esempio per le persone che non sono più vivono, a persone lontane, a gruppi di persone, ad animali particolari o alla natura in generale, o di esseri o forze spirituali se questo è significativo per si

In tutto, è molto dolce per essere grati per l'opportunità di rendere grazie Hotel  ..;