Come trovare interno Stillness

Per molte persone la cosa più difficile da padroneggiare nel loro cammino di auto-sviluppo è la capacità di trovare interno Stillness, quel luogo puro dentro di voi che è la vostra scintilla divina, la connessione a tutto ciò che è e la fonte di ispirazione e di trasformazione idee.

vorrei condividere con voi una tecnica relativamente semplice che ho sviluppato che la maggior parte di persone interessate a auto-sviluppo saranno in grado di padroneggiare con un po 'di pratica.

In primo luogo, trovare te stesso un posto tranquillo e confortevole dove si può mentire indisturbato per circa 20 minuti. Come un fuoco "osservatore affascinato" sulla mano destra e diventare consapevoli delle sensazioni di formicolio in mano destra. Questa operazione potrebbe richiedere un paio di minuti per lo sviluppo, ma vi prego di perseverare, come ottenere questa parte destra fa il resto molto più facile. Poi notare questo sensazione di formicolio si sviluppa su tutta la mano destra e il braccio e notare come si sta cominciando a perdere la consapevolezza del braccio fisico e sento il suo campo energetico espanso.

Pur mantenendo i sentimenti di cui sopra, ora fare il stessa cosa con la mano sinistra e il braccio fino a che non appena li senti come una massa di energia.

Continua lo stesso processo individualmente con il piede destro, la gamba destra, il piede sinistro, la gamba sinistra, poi il tronco del corpo - tutto formicolio come si perde il senso fisico di uno per uno

Quindi, essere un osservatore affascinato le chiacchiere mente nella testa e, come si osserva in modo neutro, passerà. fuori abbastanza rapidamente.

Concentrarsi delicatamente sul osservando il vostro respiro e sentire all'interno dove il respiro sta andando. A un certo punto, poco dopo che vi sentirete un cambiamento energetico preciso come si perde il senso del vostro corpo fisico, diventando una massa di formicolio energia invece - pura coscienza.

Soggiorna in questo meraviglioso spazio per tutto il tempo desiderato. E 'da questo luogo di puro interno quiete che si sente davvero se stessi come Anima, con opportunità per le sincronicità più incredibili e' coincidenze 'nella tua vita, ti aiuta ad andare avanti in modi che non avrebbe mai immaginato possibile.

In questo modo una pratica di meditazione quotidiana meravigliosamente gratificante.

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(Copyright 2010 Michelle Mayur)
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