Ricostituire la tua anima:!?! Let gratitudine Be Your Attitude of Choice

Vuoi per vivere al meglio la salute, relazioni più amorevoli, e di vivere in uno stato di abbondanza
Allora lasciate che sia la vostra gratitudine atteggiamento di scelta
Perché gratitudine?
1. La gratitudine è al centro di tutto il mondo &'; s tradizioni religiose e spirituali.

Apertura di gratitudine ci permette una soulfulness approfondita nella nostra vita quotidiana. Maestro Eckhart, un mistico cristiano che visse 1260-1328, ha detto, "Se l'unica preghiera hai mai detto in tutta la tua vita è Thank You, sarà sufficiente."

2. Gratitudine promuove la salute mentale, emotiva e fisica.
Numerosi studi di ricerca universitari mostrano gli effetti benefici di coltivare gratitudine. La pratica di gratitudine ha dimostrato di migliorare la risposta immunitaria, il sonno, la vitalità, lo stress resilienza, stati d'animo, relazioni sociali, le relazioni, gli atteggiamenti di successo e il benessere finanziario.
3. Gratitudine risveglia l'intelligenza del cuore.

Il cuore è un centro di intelligenza con la propria produzione elettrica e la propria saggezza speciale. Quando si pratica gratitudine vi svegliate e attivare il tuo cuore &'; s intelligenza. Il nostro mondo ha tanto bisogno l'intelligenza del tuo cuore!
4. Gratitudine sensazione meravigliosa!

Si noti come ci si sente quando ci si concentra sulle cose buone della vita. Per me, la gratitudine si sente energizzante, espansivo, piacevole, caldo, easeful, confortevole e liberando … .Come ci si sente a voi?

5. La gratitudine è attraente!
Con gratitudine il vostro atteggiamento di scelta, si attirerà le persone, le opportunità e la prosperità di tutti i tipi. Concentrandosi su apprezzamento di quello che già c'è bisogno permette di attirare ancora di più di quello che si vuole veramente.

Praticare Gratitudine La più pratica, la gratitudine più facile ottiene. Qui ci sono solo alcuni suggerimenti. Prova uno di questi e, ovviamente, aggiungere il proprio.

1. Scrivi Gratitudine

Molti degli studi di gratitudine &'; s potere di guarigione hanno coinvolto soggetti che hanno trascorso un paio di minuti ogni giorno scrivere le cose che si sentono grati. Ho trovato che questo è uno dei modi migliori per spostare la mia esperienza interiore e, una volta che i miei cambiamenti esperienza interiore, esperienze esterne anche migliorare. Gratitudine magia

&bull!; Evviva! Pagine: Iniziare ogni riga con Hooray! Nota realizzazioni e le benedizioni, niente da piccolo a grande che sta andando bene. Come ad esempio: Evviva! Ho camminato per un miglio di questa mattina! Evviva! C'era una bella sorgere della luna la notte scorsa! Evviva! Mia figlia ha chiamato al college! Questo amplifica la vostra energia e aiuta a lookf per la bontà che vi circonda

• Gratitudine Journal: Dedicare un giornale di apprezzamento e gratitudine. Scrittura Free-, scrivere lettere a persone influenti del tuo passato che non può mai vedere di nuovo, scrivere Evviva! pagine per celebrare anche piccoli successi. Scrivete quando ti senti bloccato in uno stato d'animo verso il basso, scrivere quando si desidera attivare volte difficili le cose, scrivere regolarmente e si gira la gratitudine in un'abitudine positiva

• Lista Gratitudine: facile come scrivere una lista di cose da fare, prendere l'abitudine di liste gratitudine. Una volta al giorno o anche una volta alla settimana scrivere una lista e sapere che si sta creando potente medicina per te

• Nota di amore: Scrivere note frequenti di amore e apprezzamento per il vostro coniuge, amante, amici, colleghi di lavoro, figli, genitori e, naturalmente, … te stesso! Mettere le note di ringraziamento sul frigorifero, in scatole di pranzo, zaini, specchi, valigie. Scrivere note di apprezzamento sul marciapiede gesso, sullo specchio di speciali penne di vetro (i tipi che lavano via facilmente!) Quando le mie figlie gemelle sono a casa dal college, trovo regolarmente cari appunti da loro sul bancone della cucina quando mi alzo di mattina. “ mamma! Grazie per la grande cena di stasera! Se io &'; Non sono fino la prego mi sveglia alle 9? Ti amo &"!; Che un fantastico modo per iniziare la mia giornata!

2. Parla Gratitudine

• Dire grazie tutte le possibilità che si ottiene è più che buone maniere. Si tratta di una affermazione della gioia di essere vivi e di un modo di ricevere profondamente tutto si è data Hotel • Il più spesso possibile parlare grazie. Dire grazie agli alberi, il tramonto, la vostra madre, il cassiere, i vostri figli Hotel • Prendetevi il tempo per dare alla gente specifico apprezzamento per le cose che fanno per voi, permettendo loro di sapere in particolare come ti sei sentito quando hanno fatto la cosa bella
. Esempio: “ Grazie mille per aver tempo di ascoltare la mia preoccupazione. Quando ascoltato così bene, mi sono sentito veramente amato e curato &";. Pagina 3. Respirare Gratitudine

• Lasciate che le parole “ grazie &"; silenziosamente fluire dentro e fuori con il tuo respiro, come un facile un'onda oceanica di guarigione Hotel • Respirare la bellezza e la bontà del mondo, lascia fluire la sua medicina guarigione nel tuo cuore e poi in ogni cellula del vostro corpo
• Espirare generosa riconoscenza dal tuo cuore a tutto il mondo.
4. Embody Gratitudine Hotel • Pratica gratitudine attraverso i sensi. Fate una passeggiata di rilevamento al di fuori o attraverso la vostra casa, aprire i sensi e sentire gratitudine per quello che si vede, tatto, udito, olfatto, gusto. I semplici piaceri dei sensi ci aiutano sentire felice di essere vivo e in un corpo
&bull!; Pratica gratitudine e nel vostro corpo. Notate come molto meglio il vostro corpo si sente Hotel • Maiusc critica alla gratitudine. Avviso in qualsiasi momento di criticare il vostro corpo, o di una parte del tuo corpo, e spostare per l'invio di gratitudine per tutto il tuo corpo ha fatto per te Hotel • Grazie corpo, Massaggio Chi: a partire da testa, battere leggermente o pat il tuo corpo tutta la strada fino ai piedi, dicendo come si fa, grazie testa, grazie al collo, grazie spalle … lasciare che il rilascio di tensione e il flusso di energia. Tocco gentile, parole gentili.
5. Mangiare in Gratitudine Hotel • Il modo in cui si mangia il cibo può essere tanto importante quanto il tipo di cibo che si mangia. Prendendo qualche momento di ringraziamento prima di mangiare prepara il tuo corpo a ricevere il valore del cibo, fisicamente ed emotivamente Hotel • Mentre si sta mangiando prendere tempo per apprezzare i colori, texture e gusto del vostro pasto Hotel • Ringraziate coloro che hanno preparato ed è cresciuto il cibo ea tutti coloro che hanno contribuito a portare alla vostra tavola.
6. Gratitudine Sfida
C'è un'area della tua vita vorresti migliorare? Prova versando la gratitudine in esso e vedere cosa succede. Fare un impegno quotidiano di parlare e scrivere e respirare su ciò che è buono in questo settore che si desidera migliorare. Fare il proprio esperimento gratitudine per un mese e preavviso per voi stessi che cosa accade
Che tu possa vivere in sempre più profonda gratitudine per lo straordinario dono di questo corpo … questo respiro … questa terra … questa vita Hotel  !;