La verità dietro Perché la gente di fumo

La nicotina è spesso citata come una delle sostanze più addictive sulla terra; ma, nonostante la sua natura inebriante, la verità dietro perché la gente fuma non è radicato solo in un semplice desiderio fisico. Il fumo, come molte altre dipendenze, è fortemente basato anche in un individuo &'; s prospettiva psicologica. Quasi chiunque può allenarsi a non prendere una sigaretta, ma è molto più difficile per allenare la mente di smettere di immaginare di fumare come un'attività piacevole

I fumatori che non riescono a smettere definitivamente farlo non perché &'; ve riuscito a nascondere in modo efficace le loro sigarette, ma perché &'; ve addestrati se stessi per loro desiderio non più. Smettere di fumare è così difficile anche perché senza rimuovere l'impulso psicologico di fumare, una ricaduta è quasi inevitabile ogni volta che lo stress innesca un percorso familiare che il cervello crede non può che essere &'; risolti &'; prendendo un soffio su una sigaretta. La rimozione di questo legame, e trovare un nuovo modo di concettualizzare l'importanza di un &'; s salute, sono componenti fondamentali di qualsiasi piano di smettere di fumare con successo

Lo stress, soprattutto in epoca moderna, è problematico.. Molte persone sviluppano meccanismi di adattamento per aiutare gestire il diluvio apparentemente infinita di problemi e sorprese che dobbiamo affrontare ogni giorno. Il fumo è un meccanismo di coping particolarmente insidiosa a causa dei danni fisici che lascia dietro di sé. Pochi i fumatori sostengono che sono felici circa lo stato dei loro corpi, ma i loro bisogni emotivi, e il modo in cui il loro cervello li gestisce, li tiene fumatori anche quando si rendono conto che stanno facendo loro stessi danno.

In ultima analisi, la gente fumare non solo perché sono dipendenti dalla nicotina, ma perché non hanno altro modo di trattare con i loro stimoli emotivi. Superare una dipendenza da nicotina può essere realizzato in modi relativamente semplici. Ma lasciando dietro di fumare richiede che il fumatore capire dove l'impulso a fumare proviene, e come separare quell'impulso dall'atto fisico. Separando i trigger emotivi che sollecito il fumo dal l'atto fisico del fumo, quelli dipendenti da l'abitudine può cominciare a capire i propri sentimenti e cominciare a controllare i loro impulsi. Una volta che un fumatore ha imparato a trattare con i sentimenti che spingono il desiderio di fumare, la necessità apparentemente invincibile di fumare svanisce nel nulla Hotel  .;