! Self-Care: Prova Pulizie di primavera per un più leggero, più gioiosa È

&'; s quel periodo dell'anno nuovo. Si vede la gente sgombrare loro garage, scantinati e soffitte preparazione per cantiere di vendita o viaggi a depositi di risparmio di donare tutti quegli oggetti indesiderati. Sì, &'; s stagione pulizie di primavera. Se &'; ve mai impegnato in questa tradizione annuale di sorta, si &'; ve probabilmente sentiva esausto e coperto di ragnatele e polvere, alla fine di tutto. Allo stesso tempo, si potrebbe avere sentito più chiara e più libera, con più spazio per muoversi sulla tua casa.

Wouldn &'; la t sarebbe bello sentire un altrettanto favoloso senso di libertà e chiarezza dentro di te? Proponiamo che quest'anno, oltre a condurre una pulizia di primavera in casa, è anche fare pulizia interna di primavera. Pulizia interna molla può creare spazio nella tua vita per più gioia e leggerezza e probabilmente sperimenteranno questi benefici riporto per i vostri rapporti.

Anche se può essere un duro lavoro che don &'; t vuole veramente fare, sai come fare per pulire il vostro garage, soffitta o altri spazi nella vostra casa. Si guarda a tutte le vostre cose e fare delle scelte su ciò che &'; s non funziona correttamente o che cosa si &'; vuoi di liberarsi di. Orologi rotti di allarme, più pentole fonduta, e una lampada a pois di velluto dalla bisnonna tutti cadono facilmente in queste categorie. Alcune voci potrebbero non essere così facile a parte con. Forse si e' re attaccato ai taccuini di appunti indecifrabili dai vostri corsi universitari preferiti. Si può riflettere un po 'su se mantenere o meno quelli.

pulizia interna della molla può operare più o meno allo stesso modo. Tutto ciò che &'; s coinvolti sta facendo il tempo di guardare veramente le credenze, le abitudini e le storie che si &'; ve raccolto nel corso degli anni e decidere se ci sono alcuni che non è più necessario o si desidera. E &'; s interamente circa dare un'occhiata a ciò che si sta attaccati dentro di voi e poi scegliere se si desidera o meno di mantenere tutto ciò che è intorno. Pulizia interna primavera non può essere un progetto che si desidera intraprendere, ma una volta che si avvia lasciar andare, facilità, leggerezza e persino la gioia può portare.

Kimberly conduce una vita molto impegnata. Lei gestisce la propria attività, ha un marito e due figli e regolarmente si prende cura di suo padre anziano che vive nelle vicinanze. Le piace per mantenere la sua casa e cantiere pulitissime e ordinate. Al suo interno, però, Kimberly doesn &'; t sentire così bene. Soffre regolarmente di attacchi di insonnia e di panico e non godersi la vita in generale. Un fine settimana Kimberly scopre che lei non ha giochi di calcio per partecipare, non faccende urgenti da curare e non in sospeso dalla settimana di lavoro. Si siede con se stessa e inizia a dare un'occhiata in giro ;. &hellip

Stop, guardare e sentire
Se &'; ve deciso di condurre una molla interiore pulizia è possibile avviare, come Kimberly, interrompendo la normale routine e guardare e sentire dentro. Potrebbe essere utile per voi di fare una scansione del corpo. Chiudete gli occhi e respirare profondamente. Inizia ai tuoi piedi e avviso in cui si sente la tenuta, dolore o disagio. Quando si trova un posto, mettere in pausa lì e vedere se il tuo corpo can “ dire a &"; ciò che il disagio è circa. Kimberly realizza le sue spalle sono incredibilmente rigido e stretto. Quando va dentro, le immagini di essere il “ buona figlia /moglie /madre &"; e prendersi cura di tutti pop nella sua mente.

Se una scansione del corpo non ti dà una visione chiara del vostro “ roba, &"; provare a scrivere. Si potrebbe semplicemente scrivere ciò che viene in mente. Scrivete fino a sentire come si è fatto. Poi leggere quello che &'; ve scritto e vedere quali temi e messaggi venire attraverso.

Decidere cosa Non Avete Più Bisogno
Quando alcune persone fanno pulizie di primavera nei loro garage, hanno letteralmente prendere tutto fuori dal garage e poi solo rimettere che cosa vogliono veramente. La mente umana e dello spirito sono troppo più livelli per fare questo. L'immagine, tuttavia, può essere utile. Qualunque sia il mezzo è stato utilizzato per fermarsi e ottenere uno sguardo chiaro e sentire per le credenze, le abitudini, e ricordi che portare in giro giorno per giorno, ora e' s il momento di fare delle scelte.

Anche in questo caso, potrebbe essere utile scrivere questo fuori. Si potrebbe fare un elenco delle credenze che avete per la vostra vita, le abitudini che regolarmente ad, oi ricordi che spesso vengono a voi. Se questo suona come un sacco, iniziare con solo alcuni. Ad esempio, Kimberly &'; s notti insonni tendono ad essere pieno di ricordi scomodi di uno zio che ha toccato il suo troppo e troppo intimamente. Lei potrebbe scrivere che la memoria verso il basso sulla sua lista. Lei ama suo padre e vuole prendersi cura di lui, ma si sente anche risentita a volte e che lei non potrà mai fare abbastanza per lui. Questa convinzione potrebbe anche farcela da Kimberly &'; s lista.

Una volta che avete nella vostra mente o su carta alcune credenze e storie, prendere ogni voce e si sentono circa se si tratta di qualcosa che si desidera conservare. Potreste chiedervi se la fede, storia, abitudine, ecc vi serve. Fa la vita più facile e meglio sentimento? In caso contrario, si può scegliere di metterlo in “ sbarazzarsi di &"; mucchio. Forse Kimberly vuole mantenere prendersi cura di suo padre, ma vorrebbe sentirsi felice di spendere del tempo con lui. Decide di lasciare andare la necessità di dare assistenza perfetta e dare agli altri prima di nutrire se stessa. Dopo appena prendere decisioni su cosa tenere e cosa lasciare andare dalla sua lista, Kimberly respira un profondo sospiro di sollievo. Anche se poco della sua vita è cambiata, si sente in qualche modo più chiaro, più leggero e più felice.

Lasciar andare vecchi e indesiderati “ roba &"; è un processo che è diverso per tutti. Siate pazienti con voi stessi e prendere il cuore nei passi che sta assumendo. Vedendo quello che &'; s lì e fare scelte su cosa tenere e cosa permettono di andare avanti sono vitali. Come si diventa praticato a pulizia interna di primavera, può diventare più facile come un accendino, più gioiosa si emerge Hotel  .;