Disintossicare il Corpo, Mente e Spirito

di 15-20 minuti di meditazione che pulirà la vostra Anima

Quando si pensa la parola Surrender, che cosa viene in mente? Se siete come la maggior parte delle persone, immaginate automaticamente uno scenario che comporta voi rinunciare a qualcosa che ti è caro, perché si è costretti a contro la tua volontà. Questo ovviamente ha una connotazione molto negativa collegato ad esso. Ma, che cosa se dovessi mostrare che è possibile utilizzare una forma di resa come un potente strumento di liberazione di auto?

Come la nostra comprensione di come trattiamo le nostre esperienze di vita è cambiato ora sappiamo che tutto ciò che ha mai successo soggiorna ancora nel vano della vostra mente conscia o inconscia. Ciò significa che tutto ciò che, bene o male, è ancora in te da qualche parte e che sta interessando il modo di pensare e il modo di agire. In realtà ogni aspetto della tua vita sta silenziosamente influenzato da tutte le vostre esperienze di vita. Ora, a seconda della nostra vita sperimenta questo potrebbe essere visto come qualcosa di utile o potrebbe essere molto dannoso per il modo di interagire con il mondo che vi circonda.

Ad esempio, una mattina sul vostro modo di lavorare una persona taglio voi fuori. Questo ha causato a sbattere sui vostri freni proprio mentre stavano per prendere un sorso di caffè. La vostra tazza di caffè sversamenti in grembo, e non solo bruciare un po ', ma si macchia anche il vostro nuovo paio di pantaloni. Che coglione!

Ora, questo può essere un po 'un esempio semplificato, ma penso proprio quello che tutti noi possiamo riguardare. Quanto ha questa esperienza sanguinare nella vostra giornata? Quanto ha influenzato il modo in cui si interagisce con altri al vostro posto di lavoro? Ti ricordi come si è scoperto il mondo intero contro di voi per quel giorno?

Se questa esperienza relativamente basso impatto emotivo è durato solo un paio di minuti e colpito l'intera giornata, immaginate cosa più drammatica esperienza può fare per tutta la vita.

Arrendersi nostre esperienze passate può essere un processo doloroso e uno che non potremmo voler subire semplicemente perché il pensiero di portare avanti alcune di queste esperienze sono troppo insopportabile. Ma, vi assicuro che quando si fa, renderà il mondo di differenza. È molto simile come passare attraverso una disintossicazione. Inizialmente si è a disagio, perché si sta spurgo le tossine dal corpo e ricalibrare l'equilibrio biologico. Una volta che l'equilibrio è riconquistato e le tossine vengono eliminati sentire molto meglio, più leggero e il corpo funziona con maggiore efficienza.

Ora, quello che voglio fare è sentire come il vostro corpo si sente in questo momento. Ci si sente stanco? Appesantito? Stressato? Tense? Qualunque cosa si sente voglio che tu presti attenzione ad esso e contrassegnare nella vostra mente da utilizzare come punto di riferimento. Quali sono i pensieri che stanno attraversando la tua mente? Prendetevi un momento e l'esperienza proprio come siete in questo momento.

Una volta che hai preso un momento per celebrare il vostro stato di riposo corrente, voglio che tu chiudi gli occhi e pensa le esperienze negative che avete avuto negli ultimi giorno o due. Se non è possibile richiamare uno qualsiasi dal ultimi due giorni poi tornare fino a trovare uno. Quello che state facendo è si stanno scoprendo le tossine che stanno avvelenando il vostro corpo, mente e spirito. Se non si è a conoscenza di loro, allora si può fare nulla per aiutare spurgare fuori.

Queste negatività pesano su di voi come fanghi, senti in questi fanghi. Sentite lo spessore di esso, il nero di esso, e il peso di esso. Ingombra vostro movimento. Il più reale che si può sperimentare questa sensazione, meglio è. Fare queste negatività di un oggetto fisico o una sensazione fisica che è come stucco. Portare il più possibile, proprio come si sta scavando nel corpo e tirandolo fino alla superficie. Sedetevi e sentire questo per qualche minuto.

Dopo aver risolto e sentire il realismo dei fanghi che si sono incrostati di, fate un respiro profondo e immaginate di essere al di fuori e ha appena iniziato a cospargere. Qui si sono coperti in fanghi e una pioggia calda estate è appena iniziata. Uno ad uno e poco a poco la pioggia inizia a cadere su di voi. Sollevare il viso al cielo e sentire le goccioline leggermente accarezzando nel fango sulla fronte e zigomi.

Nel corso del tempo si sente l'inizio dei fanghi per ammorbidire. Con ogni respiro un po 'più ammorbidisce e alla fine si comincia a scivolare lentamente via. Come si lava via si può sentire il vostro movimento gradualmente tornare. Si inizia a sentire meno gravati. Lasciate tutto erodere fuori di voi come la pioggia continua a cadere. Sentire il calore della pioggia d'estate vi abbraccio e vi lenire. Si può anche sentire riscaldare il vostro core. Godetevi questo calore.

Questo esercizio dovrebbe durare tra i 15-20 minuti. La chiave di questo esercizio è fare tutto il più fisico possibile. Rendendo tutto più fisico che aiuta a capire il cervello che questo è qualcosa che si può tangibilmente sbarazzarsi di. Questo a sua volta crea un effetto più duraturo. E, tanto più che si lavora con questo esercizio meglio i risultati saranno. Quindi, fare una prova e vedere cosa succede dopo Hotel  !;