Non mangiare la mela del veleno: Sei in una relazione tossica

Nella storia di Biancaneve, tutti ricordiamo come la principessa innocente è stato ingannato dal suo male matrigna a mangiare la incantevole, mela avvelenata, e cadere in un coma indotto da una morte di sonno. Ma quanti di noi hanno relazioni nella nostra vita che causano un risultato simile? Ti senti morto dentro a causa di una relazione tossica nella tua vita? Si potrebbe anche non rendersene conto.

Il mio veleno di Apple
Per tanti anni, ho creduto una bugia. Ho creduto che non avevo voce, che nessuno era interessato a quello che avevo da dire, e che qualcosa deve essere sbagliato con me. Questa menzogna derivava da anni di tossici, relazioni emotivamente abusivo nella mia vita che ho vissuto a causa della mia empatico, la natura non-voler-to-male-nessuno e la mia mancanza di regolazione confini con la gente non sicuri. Quei rapporti completamente scarica la gioia dalla vita e invalidati il ​​mio senso di sé.

Prestazioni

​​Sono stato manipolato a credere che stavo facendo abbastanza e non hanno portato a sensi di colpa per non fare ciò che la emotivamente persone tossici nella mia vita volevano. Espressioni di amore sono stati dati a me in primo luogo attraverso i regali, l'attenzione, e la lode, ma erano basati su prestazioni e rendendoli guardare bene ... in modo da poter ricevere credito e la lode da parte degli altri. Qualsiasi aiuto che mi hanno fornito con è stata usata contro di me in seguito, se non ero d'accordo con loro o scelte che non approvava fatto.

Se ho fatto scelte diverse o impegnato in interessi che non condividono, ero assunto un viaggio di colpa di "non fare quello che dovrei" e la conversazione era nuovo fulcro loro parere critico. Qualunque siano le idee creative o originali, ho espresso ... sono stati interrogati, messo giù, o semplicemente ignorati. E quando ho raggiunto il successo, questi individui tossiche sarebbero spesso ignorano privatamente miei risultati ma pubblicamente lodare loro in modo che starebbe bene a causa mia.

Soppressione del Sé

Se il mio parere differiva dal tossico gente nella mia vita, mi è stato detto che ero "sbagliato" ... quindi non ho esprimermi. Qualsiasi emozione ho sperimentato che non rispecchia il loro stato considerato "irrazionale" o "sbagliato" ... così li soppresse. Ogni volta mi avvicinai a lavorare attraverso un problema, essi negherebbero la mia memoria di ciò che è accaduto, mi dicono che ero troppo sensibile, e che il problema era con me. Avrebbero occasionalmente chiedere scusa per i miei "sentimenti feriti", ma poi continuare gli stessi comportamenti esatti. Era una situazione folle-fare!

L'immagine è tutto

immagine esteriore è tutto per convertire, abusanti emotivi. È per questo che spesso aspetto meraviglioso a tutti gli altri e sono spesso visti come ben rispettato, amorevole, dando, leader sacrificali nella comunità. Hanno lavorato per dividere e conquistare mentendo e me e le altre persone manipolare, e impostando altri contro di me. Hanno cercato di essere l'unica fonte di informazione per la gente nella mia vita in modo da poter mantenere la loro immagine e mi controllare allo stesso tempo.

Spesso, nessuno ti crederà se si parla fuori di queste persone tossiche . Per tutto il tempo, questi vampiri emotivi segretamente drenare la vita fuori della persona che stanno abusando.

camminare sulle uova

Ogni volta che sono stato con una persona tossico, non potrei mai essere me stesso e di relax. Ero sempre in attesa per la prossima scarpa a goccia. Mi sentivo Stavo camminando sulle uova ogni secondo ... in attesa della prossima critica, media, rabbia narcisistica per esplodere e guidare me ansia e depressione. Mantenere la "pace" in queste insicure, rapporti malsani centrato intorno mia tenerli felici esteriormente loro mirroring nel pensiero e nell'azione e sopprimendo chi sono veramente.

Dopo anni di rapporti duraturi tossici, mi sentivo come se fossi morire dentro e non riusciva a respirare. Così, alla fine ho smesso di mangiare la mela avvelenata e cominciato a scoprire una nuova vita e di guarigione.

Come rompere
gratuito Va bene, si può sentire a questo punto che si è risvegliato dalla matrice se avete solo si rese conto che ci si trova in una relazione tossica. Ma tu non sei pazzo. Hai solo bisogno di liberarsi e guarire. La buona notizia è che se si sono verificati o sono attualmente in una tossica, rapporto di nascosto abusiva con qualcuno nella tua vita, non è necessario tenere attirare queste persone che offrono veleno, dall'aspetto delizioso mele. Ecco alcuni modi di liberarsi e porre fine al ciclo di abusi:

1. Capire siete stati i vampiri Programmato-emotive e narcisisti segrete hanno lavorato instancabilmente per proiettare i loro pensieri, sentimenti, insicurezze, e le credenze su se stessi su di voi per un lungo periodo di tempo. Essi non sono i vostri ed è necessario passare attraverso il processo di separazione la verità dalle menzogne ​​e trovare la vera identità di guarire.

2. Riconoscere si è dipendenti da tossico, abusivo People- Quando si è in una relazione tossica, il cervello sviluppa una dipendenza chimica, peptide alle emozioni negative associate con la persona. Si può effettivamente diventare legato traumi e di sviluppare la sindrome di Stoccolma con questa persona; in questa situazione, si sviluppa una dipendenza neurologico per l'aggressore che deve essere guarito, come qualsiasi altra dipendenza. Noi inconsciamente convinti che se siamo in grado di cambiare questa persona e ottenere lui /lei a veramente, ci amano incondizionatamente ... allora diventerà degno di amore. Ma, in realtà, questa persona ha cicatrizzate, ferite profondamente nascoste, e così continuerà a farti del male. Non si può risolvere o farli cambiare.

3. "Nessun contatto" o "limitato Contatto" è necessario guarigione al fine di recuperare la propria identità e rompere la vostra dipendenza da rapporti tossici, è essenziale andare "nessun contatto", se possibile. Questo può sembrare "duro" o "estrema" ... ma a dire di no ad abusi non significa o che non perdona. Esso esso amore dura. Si può lasciare andare la rabbia e amarezza verso la persona che ti ha offeso, ma non si deve fidare di loro o consentire loro di mantenere farti del male. La persona molto probabilmente continuerà a molestare voi e provare a succhiare indietro nel rapporto di soddisfare la propria dipendenza disfunzionale di abusare a sentirsi meglio con se stessi. Fate quello che è necessario tagliare questi rapporti fuori della vostra vita. Blocco telefono, e-mail, in movimento, e qualsiasi altra cosa che si può eventualmente fare per rimuovere il loro accesso a voi è una buona idea. NOTA: Sono il vostro farmaco e si passerà attraverso il ritiro chimica sotto forma di bei ricordi che vengono in mente dopo la chiusura del rapporto (dissonanza cognitiva), e si può anche sperimentare post traumatico sintomi Stress Disorder (alcuni dei quali probabilmente già sperimentate nella il rapporto). Se si dispone di un familiare o un amico che è un molestatore emozionante nella vostra vita, non ti guarirà a meno che non si smette di comunicare con loro.

4. Sbarazzarsi del bugie e falsi Beliefs- In genere operano sulla base delle nostre convinzioni inconsce e dolore. Quindi, al fine di guarire, è essenziale per portare queste menzogne ​​e convinzioni alla superficie della vostra consapevolezza ed elaborarli fuori del corpo fisico. Ciò contribuirà inoltre a introdurre enorme sollievo a tutti i sintomi di PTSD potrebbero verificarsi. Per fare questo, qui ci sono alcune tecniche per guarire:

A) Dolore di processo nel corpo attraverso connessione con il subconscio.

Prova questo esercizio ogni volta che si verifica un trigger negativo o emozione: Andare in un posto senza distrazioni, prendere alcuni profondi, lunghi respiri, e rilassarsi un pò di musica rilassante. Poi, quando sei pronto, aprire il giornale e chiedetevi quanti anni questo trigger è, dove fa male nel vostro corpo fisico, e quale evento o convinzioni causato. Allora ... lasciate che il vostro intuito vi dico la risposta. Questo può sentire illogico o sciocco, in un primo momento, ma è una tecnica estremamente efficace per portare il vostro dolore e false credenze in superficie per la guarigione. Una volta che avete la risposta, scriverlo (non c'è una risposta sbagliata). Ora, immaginate la versione bambino di voi di essere curato e amato da adulti voi. Poi, visualizzate voi stessi prendendo il dolore lontano dal "piccolo" si, lasciandolo andare, riempiendo il "" piccolo "con amore, e quindi unendo la vostra auto per adulti con il" piccolo "a diventare una persona di nuovo. Infine, visualizzare essere circondati da amore e di essere pieno di traboccante luce. Passare attraverso questo processo ogni volta che avete un trigger negativo o un'emozione che non capisci. Utilizzando questa tecnica, sono stato in grado di smettere di avere incubi derivanti da PTSD e trauma passato. E 'davvero potente !

B) Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione (EMDR):.

Questa è la terapia utilizzata da terapisti e psicologi che utilizza il movimento degli occhi per aiutare i ricordi traumatici bloccato nel sistema limbico del cervello, causando trigger fisici ed emotivi, per essere rielaborati e dare sollievo ai trigger trauma. Durante una sessione, tutto quello che dovete fare è pensare a un evento o emozione mentre si sta guardando una palla su uno schermo o sensazione di un impulso in mano, e il tuo cervello elabora. Potrai anche venire a nuove comprensioni e realizzazioni per conto proprio durante la sessione e sentirsi completamente sicuro e sotto controllo. Ho trovato questo per essere estremamente efficace nel contribuire a fermare le sensazioni corporee inquietanti stavo lottando con. Per trovare un terapeuta che è addestrato in EMDR, visitare il sito Web EMDR Associazione Internazionale

C) Programmazione Neuro-Linguistica (PNL):..

Questa è una tecnica meravigliosa che utilizza il potere del linguaggio per aiutare re-inquadrare le nostre convinzioni inconsce. Questa riformulazione di credenze e prospettiva può alleviare i sintomi del trauma. Per trovare un terapeuta che si specializza in PNL, visitare il sito web Psicoterapia e Counseling Association Neuro-Linguistica.

5. Imparare ad amare te-Se siamo bloccati in un modello di scelta relazioni emotivamente abusivi, dobbiamo chiaramente imparare ad amare noi stessi. Abbiamo trascurato e ci invalidata nei rapporti tossici? Assolutamente! Abbiamo creduto alla menzogna che i sentimenti degli altri sono più importanti ... così noi dobbiamo ignorare la nostra, in cerca di amore al di fuori di noi stessi. Ma questo deve fermarsi per terminare il ciclo di essere attratti da persone abusivi.

La verità è che ognuno di noi è stato concesso che Dio ha dato l'intuizione. Esiste come una guida interna per aiutare direttamente noi, di fissare confini sani con la gente, e per aiutare a mantenere al sicuro. Dobbiamo imparare a smettere di ignorare e convalidare i nostri pensieri, sentimenti e idee. Questo è l'amore di sé.

6. Sviluppare il vostro vero identitaria Poiché gran parte di ciò che abbiamo pensato era una proiezione di qualcun altro, è importante esplorare nuove idee, attività ed esperienze. Tenere un diario di ciò che ti piace e cosa non ti piace. Provare cose nuove e dire sì alla vita. Vi troverete infine a entrare nella vostra nuova, un'identità unica e brillare che la bellezza e l'ispirazione per il mondo.

Dopo aver guarire dalle vostre relatoinships tossici, non sarà più essere attratti alla mela avvelenata. Sarete in grado di fiducia il vostro intuito e la vostra nuova comprensione di evitare segrete, abusanti emotivi. Si comincerà a disegnare il giusto tipo di persone a voi e vi prosperano nel sano, appagante, rapporti ispirati Hotel  !;