Capire abitudini e come smettere veramente

Le nostre vite sono costituiti da abitudini dal minuto ci svegliamo e passare attraverso la nostra routine di mattina, alla fine della giornata e dei nostri rituali serali. Essi possono semplificare la vita mettendo di routine, le azioni ripetute regolarmente con il pilota automatico in modo da non dover pagare alcuna attenzione a loro in modo che possiamo multitasking. Ci sono buone abitudini, poi ci sono le abitudini si considera male e si desidera cambiare. Avete l'abitudine vuoi davvero uscire una volta per tutte? Forse hai provato molte volte, ma persiste ancora. Potrebbe essere, hai lasciato qualcosa. Ci sono diverse cose che si ha realmente bisogno di capire per uscire e farlo durare molto.

1) Prima di tutto, le abitudini sono incosciente. Essi sono apprese le azioni che abbiamo eseguito tante volte diventano un automatico e non richiedono alcun pensiero cosciente e questa una cosa che li rende così difficile da fermare. Per fermare la vostra abitudine e farlo durare, è Perciò molto importante per rendere più consapevole. Dovete portare nella vostra consapevolezza e essere consapevoli di non solo quando si sta facendo, ma come si sta facendo. Presa di coscienza di ogni dettaglio sposta l'energia notevolmente.

2) Non lasciare un buco vuoto. C'è una ragione per cui il vostro subconscio vuole continuare l'abitudine e questo perché vi è una certa ricompensa coinvolti. Dove vuoi arrivare continuando? Ha rilassarti? Ti fanno sentire potente? Darvi spazio? Prendetevi del tempo e realmente scoprire che cosa è che stai ricevendo dalla vostra abitudine. Allora vieni su con un nuovo comportamento ricompensa che è positivo e che sarà davvero fare. Sostituire l'abito con il nuovo comportamento ricompensa al fine di mantenere il vostro subconscio soddisfatti. Se non è felice, è probabile che si avvia di nuovo.

3) Imparare le vostre motivazioni e compromessi. Prendete una veramente buona occhiata a quello che si otterrà quando si esce. Annotare tutte le meravigliose vincite si ottengono e tenerli vicino. Inoltre, annotare i trade-off. Cosa manca se continui a fare questa abitudine? Cosa stai perdendo continuando? Se si mantengono le ragioni per le quali si sta smettere nella vostra mente, li avete a ripiegare su quando la tua mente cerca di convincervi del contrario.

4) Scoprire quali sono i trigger? Quali situazioni o eventi sono trigger per la vostra abitudine? E 'importante conoscere questi in modo è possibile evitare loro per un po' quando si esce, o di avere una buona strategia in atto quando sono venuti fuori. Non essere colto alla sprovvista.

5) Visualizzate voi stessi senza l'abitudine, facendo il vostro nuovo comportamento ricompensa. Immaginate con tutti i sensi e tutte le meravigliose sensazioni di libertà e di realizzazione dovrete quando si esce. Questo creerà una nuova mappa mentale per il vostro subconscio a seguire che sarà già in atto il vostro giorno smettere di fumare.

Smettere un'abitudine non è facile. Non è davvero un sacco di lavoro per prendere il tempo per fare quanto sopra, ed è davvero valsa la pena. E 'una gran perdita di tempo per continuare a provare e mai realmente successo. Così, un po 'di sforzo è valsa la pena. Se volete chiudere nel modo più semplice e più dolce possibile, ho creato l'abitudine Eraser ™ (Http://tinyurl.com/2d9uxra), un programma di cinque giorni per facilitare l'utente attraverso il processo e dare a tutti gli strumenti necessari. Si compone di un esercizio scritto e un'assegnazione ogni giorno che è divertente e non troppo tempo. Ci sono processi audio potenti che utilizzano la programmazione neurolinguistica che avranno il potere di distanza dalla consuetudine e dare di nuovo a voi e fare uscire il più divertente e gentile possibile. Il giorno sei, non sarà più avere la vostra abitudine e verrà cercando di smettere. Sarete qualcuno senza l'abitudine. E 'mio sincero desiderio di aiutare il maggior numero possibile di persone a liberarsi e diventano chi sono veramente vogliono essere Hotel  .;