5 Trasformazioni semplici per migliorare la vita: Volume 4 di 4

Il cambiamento è un'idea complessa che può causare un po 'a tremare solo dalla parola sola. Resistenza rafforza la paura che va di pari passo con il cambiamento. "La paura dell'ignoto" è una frase ben conosciuta dalla maggior parte e quanto sia vero. La novità di ogni situazione può essere sufficiente per spaventare o una persona da non credere o di fornire uno con il coraggio di lottare a pieno ritmo.

Nel corso del tempo, un individuo disposto può trasformarsi trasformazioni in un cuore sentiva, positivo dell'esperienza. Quando eravamo in grado di scuola, diversi avvenimenti accaduti ogni anno - un nuovo insegnante, la scuola, gli amici, ma era la comprensione del cambiamento che ha costretto la capacità di conquistare ogni anno. Accettare la paura può aiutare uno guadagnare una sorta di amicizia con esso, a sua volta, spinge a muoversi in avanti, inevitabilmente.

1. Benvenuti ogni cambiamento per quello che è: essere disposti a esprimere il cambiamento come qualcosa di grande e mai visto prima dai vostri occhi. Concetti e alterazioni nuove e fresche non sono sempre grandi, ma in che modo si sa se hanno mai provato. Avere una mente aperta e mantenere un atteggiamento positivo per il potenziale che ci attende pensando l'abbondanza di occorrenze opportunità e possibilità che possono manifestarsi da uno, salto senza paura in ogni direzione, si aspettano all'indietro naturalmente.

Il nemico di paura diventa una distrazione, piuttosto che l'aspettativa di qualsiasi tipo. Una mente chiuso non può piantare correttamente i semi per far fiorire mente e poi si aspettano di crescere senza una base sana e proseguire a farlo. Questo funziona solo quando si è pronti a rilasciare ogni limite e mostrare apprezzamento per quello che la paura li ha aiutati a superare.

2. Fermare la preoccupazione: Preoccupante è mai una buona emozione di soffermarsi su per chiunque. I rischi per la salute associati solo con una natura preoccupante può impedire sopportare una vita felice e costruttiva.

Questi sono solo alcuni dei risultati associati di preoccupazione per citare:
-Mal di testa o emicranie
turbolenze -Extreme può evolvere in emozioni, come ad esempio: Invidia, gelosia, paura, paranoia, la disperazione, lo scoraggiamento , odio di sé, abusivo (verbale, fisica o mentale), il dubbio, irritabilità, panico, ansia, e tanti altri
-Mancanza o aumento dell'appetito
-Relationship complicazioni /abuso - br verbale o altro < > -Nausea o GI questioni
dolore -Muscolare e /o debolezza, affaticamento generale
tasso -Rapid cardiaca (tachicardia), vertigini, svenimenti, perdita di coscienza
Artery Disease -Coronary (CAD - prematuramente) o anche attacchi di cuore

Gli elementi di cui sopra dovrebbe dipingere un quadro grave e malsano per coloro che vengono consumati dallo stato di preoccupazione. E 'un'emozione che può colpire chiunque, in qualsiasi momento

Trattamenti, tecniche di prevenzione, e consigli:.
-Pensate Più positivamente: sollevare l'intero atteggiamento regno pensando di un tempo positivo della vita attraverso i ricordi o futuro eventi a venire --- utilizzare l'immaginazione, che è quello che è lì per
serenità -cercare in natura o luogo sereno, anche una vacanza
-Smile e ridono in ogni occasione
-Visualize il “ perché &"; di preoccupazione o scrivere i pro ei contro di valutare fisicamente la prima mano problema
supporto -cercare: amici, famiglia, consulente, terapeuta, Fisiologo o qualsiasi professionista della salute mentale per aiutare meglio controllare il comportamento e la battaglia mentale

Più che probabile, la preoccupazione non è mai così male come sembra e gli sforzi sinceri per migliorare non passerà inosservata. Pensa a te stesso il più spesso possibile, "Io sarò a posto e posso battere questo". Fatevi credono queste parole e sanno rinunciare non è un'opzione. Si può riuscire a essere senza problemi.

3. Relax: La parola "rilassamento" non può essere realizzato o addirittura far pensare "Rilassati Che cos'è?». Beh, pensare di relax come tale importante necessità nella vita così come abbiamo bisogno di acqua per sopravvivere. Il caos creato da noi o per noi in grado di creare momenti di stress e non necessari che possono essere prevenute se metodi di rilassamento sono praticati e predicati.

Incoraggiare capacità interiori per liberare la lotta e amplificare il rilascio di lotte quotidiane per liberarsi delle barriere di stress tende a provocare.

Alcune tecniche di rilassamento per praticare incorporare nella vostra vita:
-Meditate
-Deep e Slow respirazione: Respirare lentamente attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Questi sono indicati come "respiri calmanti". Continuate a respirare in questo modo fino a quando più calmo e concentrato. Questo può aiutare uno raggiungere un insieme di mente più concentrata.
-Trova Un nuovo hobby per forzare l'intera mente a pensare in una nuova direzione o modo di pensare. Fare qualcosa senza un sacco di pensiero, a meno che non è una cosa che funziona meglio per voi, ma fare questo hobby accessibile.
-Soothing Musica

Soddisfare rilassamento interiore ha bisogno il corpo e la mente meritano e hanno bisogno di essere umiliato .

4. Sonno: Senza un'adeguata quantità di sonno, poi compiti di routine o le sfide che si presentano possono diventare schiacciante. 7-8 ore di sonno è una quantità adeguata per raggiungere il livello di attenzione e concentrazione necessari per conquistare la giornata.

Alcuni grandi temi la mancanza di sonno può causare:
-Motivation e concentrazione:. Questa è una grande preoccupazione per coloro che guidare dopo una notte insonne o là della mancanza
-Irritability, ansiosi, depressione , e improvvisi attacchi di emozioni incontrollate, come il riso un momento di rabbia e un altro
-Muscolare debolezza e affaticamento generale
-Affect cervello &'; s capacità di conservare i ricordi e informazioni
privazione del sonno -Grave può provocare obesità, malattie cardiache e mortalità prematura in alcuni casi
.

I rischi sono reali, ma possono migliorare la qualità e la quantità della vita. Prendersi cura della mente e del corpo per dargli il sonno di cui ha bisogno per funzionare il meglio che può in seguito a dormire bene.

5. Elementi dei nostri sensi: olfatto, gusto, tatto, sentono e vedono sono tutti elementi che dobbiamo amare. Ciascuno di questi 5 sensi rivelano un livello di conoscenza che va a un potere superiore che abbiamo la fortuna di essere stato fornito. Ogni senso è un dono e una benedizione.

Quando è stata l'ultima tramonto visto fino al momento in cui il sole è andato sotto l'orizzonte?

Quando hai ultimo stare fuori a guardare la natura siamo stati benedetti con e sentire il pennello vento lungo il tuo corpo?

Quando è stata l'ultima volta che vi siete seduti fuori ad ascoltare gli uccelli cantare?

Quando sono stati alcuni momenti in più prese di sentire l'odore dei fiori?

Quando hai ultimo sedersi a mangiare un pasto e semplicemente assaporare il cibo?

Si prega di chiedere voi stessi questi tipi di domande per ricordare l'importanza ciascuno dei nostri sensi forniscono. I nostri sensi sono doni di essere trattati come tali Hotel  .;