Comfort Zone

Il Comfort Zone è un posto che ci sistemiamo in che è familiare, ha un basso sforzo, e ha poco o nessuna sfida. E 'dove manteniamo lo status quo, o la norma. La zona di comfort non è necessariamente un luogo confortevole. Molte persone familiarizzare con la miseria, la gelosia, il dolore, la sofferenza, lo stress finanziario, la solitudine, la noia, un lavoro che offre loro nessuna passione … .. Quindi il termine Comfort Zone può anche essere chiamato il “ zona familiare &" ;.

Appena sopra la zona di comfort è la zona di successo. Questo è dove il maniaco del lavoro, la persona che è dipendente, la persona che rimane occupato in modo ha vinto &'; t deve sentire le loro emozioni, sarà tipicamente. E 'un luogo di forte stress, e le persone che soggiornano in questo posto per lunghi periodi di tempo sono di solito malsano. Essi possono sembrare molto successo, energico, entusiasta e pieno di energia. Ciò che rende la zona di successo attraente è la società &'; s l'accettazione e l'incoraggiamento di un “ buon lavoro etica &" ;. Corporate America incoraggia “ lunghe ore duri &"; a “ renderlo &" ;. Alla fine, le persone che soggiornano nella zona di successo burn out, devono tirare in e isolare per ricaricare, e sviluppare sintomi fisici e lo stress correlati, come problemi di stomaco, mal di testa cronico, collo rigido, e ulcere.
Non hanno imparato un stato di equilibrio nella vita e barcollare avanti e indietro tra gli estremi di intensa azione ed il dispendio energetico, e l'esaurimento di burn out.

Appena sotto la zona di comfort è stasi. Questo è un luogo di noia e di stagnazione. Le persone che soggiornano in stasi sarà troppo lungo sembrare un po 'piatta, hanno una bassa energia, e tenderanno ad avere un taglio negativo sulla vita. Sono incontrastato nella loro vita. A causa di una mancanza di motivazione, il movimento e l'azione sono malsani fisicamente, e spesso emotivamente e spiritualmente. Si potrebbe sentire stanco solo a stare con qualcuno che è stato in stasi per un lungo periodo di tempo.
Volte è tutto a posto per rimanere in stasi per un periodo di tempo prolungato. Se una donna si sta riprendendo da avere un bambino, o un atleta sta guarendo da un infortunio li serve bene di prendersela comoda e dare il loro corpo e lo spirito di tempo per guarire. Anche se potrebbe essere annoiati
o perdere uno stile di vita più attiva la loro saggezza dice loro che stanno facendo la cosa giusta. Se si muovono troppo velocemente entrambi corrono il rischio di ulteriore dolore o lesioni.

Il Comfort Zone

Anni fa una delle principali società di computer ha fatto uno studio su un nuovo gruppo di vendita. Hanno scoperto che il gruppo nel suo complesso ha un alto livello di successo inizialmente. Dopo pochi mesi il gruppo è sceso del livello di vendite raggiunto. Pochi mesi dopo il livello delle vendite è aumentato, ma non ai precedenti livelli elevati il ​​gruppo aveva raggiunto inizialmente. Pochi mesi dopo i livelli di vendita di nuovo caduto, ma questa volta non per i bassi livelli precedenti. Nel corso del tempo hanno trovato che il gruppo si è spostato in un livello che era da qualche parte nel mezzo di alti e bassi che hanno vissuto durante i primi mesi sono stati fuori vendendo il prodotto.
Ciò detto loro era che il gruppo nel suo insieme non era agio con livelli estremi di successo, né erano confortevoli, con livelli estremi di fallimento. Si stabilirono in un posto da qualche parte nel mezzo.

Paura del successo /Paura di fallire

Il primo concetto questo studio rivela è la paura del successo. Spesso, quando una persona entra in un periodo di estrema successo, i vecchi messaggi e convinzioni cominciano a superficie che raccontano la persona che questo livello di successo è via d'uscita dalla loro zona di comfort. Con gli atleti, i messaggi potrebbero essere di non meritare di vincere, o che non è accettabile per operare ad un livello così alto. Una coppia possa credere ad un certo livello, che non possono gestire i periodi di calma e di collegamento esteso, in modo da creare lo stress, il caos, e la disconnessione. A causa della mancanza di diritti sano, la persona di vendite potrebbe stasi fuori quel tanto che basta a sperimentare un calo delle vendite.
Il secondo concetto questo studio rivela è paura del fallimento. Se un atleta, un venditore, o una relazione inizia una parabola discendente che finirà per colpire le aree di fallimento che sono inaccettabili per loro e coloro che li circondano. Per contrastare questo, ci impegniamo in attività che aumenteranno i livelli di prestazioni. Il giocatore di basket rimarrà dopo le prove e sparare tiri liberi. Il giocatore di baseball prenderà pratica battuta in più. Il golfista rimarrà sul tee pratica e colpire più palle da golf. La persona di vendite renderà più chiamate a freddo, e studiare per conoscere meglio i loro prodotti. Quelli in relazione potrebbe cercare un consulente, imparare modi per risolvere il conflitto, o imparare a negoziare la loro strada attraverso la disconnessione e di lotta.

L'Io e l'status quo

L'Ego vuole soggiornare nella nostra Comfort Zone e mantenere il “ status quo &' ;. L'ego ama ciò che è familiare, e ha la percezione erronea che questo è un posto sicuro in cui vivere.
Si può pensare dell'io come una calamita gigante noi tirando indietro nelle nostre vecchie zone di comfort.
L'ego è minacciati quando facciamo cambiamenti nella nostra vita. Quando cominciamo a fare la nostra vita in modo diverso le persone intorno a noi potrebbe avere un momento difficile con i cambiamenti che stiamo
integrazione. Siate certi che gli altri nella tua vita ti consente di sapere che non sono felici con questi cambiamenti
Quando ero appena iniziato il mio cammino spirituale ero in quello che io chiamo il “. &Rdquo spugna; palcoscenico. Stavo leggendo ogni auto-aiuto e nuovo libro di età ho potuto mettere le mani su. Ho partecipato ad workshop, andando a seminari. E 'stato un momento di enorme cambiamento e di trasformazione nella mia vita. Gli amici ho avuto in quel momento e alcuni membri della famiglia hanno iniziato a lavorare su di me. Vorrei sentire cose come “ si pensa di &'; re meglio di noi &" ;, “ chi ti credi di essere &" ;, “ che cosa è tutto questo chiacchiericcio psico su &" ;. Faceva male e il mio ego ha risposto a questa. Ho cominciato a sentire il senso di colpa, la paura, la vergogna, la rabbia e altre emozioni che emergono quando scegliamo di cambiare il nostro modo di fare le nostre vite. Se avessi ceduto a queste emozioni non avrei mai fatto i cambiamenti che ho fatto nel corso degli anni. Se ogni volta che sono stato colpito con un senso di colpa, o vergognato per aver parlato ero tornato indietro, sarei rimasto negli stessi rapporti malsani, oppure hanno continuato in un lavoro che mi ha portato ricompense finanziarie, ma senza passione. Invece ho integrato un paio di concetti strategici nella mia vita.

circondarsi di come gli altri Minded

Nel All'inizio del 1980 &'; s ho avuto la fortuna di avere un mentore che mi ha guidato attraverso questi tempi difficili. Una delle cose più importanti che mai mi disse fu a “ circondarmi di come gli altri la pensano &" ;. Egli ha detto di creare una vita in cui mi sono circondato di altri che condividono simili interessi, passioni, la morale, i valori e gli standard per la vita. Ha anche detto di cercare persone che camminavano un percorso simile e passando attraverso le esperienze simili. E per creare un cerchio di sostenere le persone che erano riuniti resistenza simile da dentro e da coloro che li circondano.
Sono riuscito a integrare questo nel mio mondo in un modo molto efficace.
Mia moglie è molto radicata nella propria lavoro personale e spirituale. Noi crediamo nella genitorialità allo stesso modo. Siamo comodo nella stessa chiesa. Abbiamo forti valori intorno a salute e benessere e abbiamo integrato routine e rituali intorno la salute.
Miei amici sono sullo stesso cammino spirituale.
Esercizio e benessere sono parti importanti della mia vita. Ho molti amici con gli stessi obiettivi, come faccio io in giro il benessere mentale, emotivo, fisico e spirituale.
Ho una forte passione con bike e ho creato un nucleo di colleghi piloti che sostengono e incoraggiano l'un l'altro. Le corse sono viaggi spirituali stessi.
Ho grande passione per la guerra civile, e sono amici che condividono questo interesse con me. Abbiamo lunghe chiacchierate che sono affascinanti, ed emotivo
Con la creazione di questo circolo di “. Piaciuto altri mentalità &"; Ho creato un sistema di supporto. Ho la fortuna di avere un gruppo di persone nella mia vita che sfidarmi a uscire dalla mia zona di comfort, mi sostenere durante le transizioni, e molto importante, mi aiuti a rimanere eccitato, e appassionato di cose nella mia vita che sono importanti a me.

Crea vita dando Rituali per il cambiamento

Se vi chiedo di andare a letto la sera senza lavarsi i denti si potrebbe pensare che ero un po 'strambo. Se vi chiedo di cominciare a stare svegli un extra di due ore durante la notte, o interrompere
balneazione

su base regolare si potrebbe sentire allo stesso modo. Tali attività sono diventate importanti rituali intorno alla vostra benessere personale. Sono cose che si fanno senza dare molto pensiero. Essere chiesto di cambiare li interrompe rituali importanti per i vostri standard di salute e benessere.
Per impegnarsi davvero per il processo di cambiamento del comportamento accelerata si deve cominciare a creare la vita dando positivi rituali. Per esempio, mi alzo ogni mattina e fare una doccia calda, e mi preparo una sana colazione. Se io don &'; t fanno questo, la mia mente non è così chiaro e io don &'; t hanno il livello di energia che normalmente piace nei giorni che io prendo il tempo per eseguire questo rituale per la salute e il benessere.

Vita dando positivi rituali potrebbe includere: Hotel • mattina meditazione Hotel • scrittura o nel diario prima cosa al mattino
• una passeggiata mattutina Hotel • yoga Hotel • leggere per un certo lasso di tempo ogni giorno Hotel • a leggere per i vostri bambini di notte Hotel • di prendere una pausa di dieci minuto durante il lavoro giorno Hotel • prendere il vostro pranzo a lavorare come un modo di mangiare sano e di rallentare il ritmo della giornata
• camminare il vostro cane dopo il lavoro Hotel • tenere un diario dei sogni

Sono sicuro che si sta pensando di positivi, dando vita rituali che è possibile integrare nella vostra vita. Pianificarli nella vostra giornata. Assicurati di difendere il tempo che non mettere da parte. Sarà molto facile dire di sì a cose che vi porterà lontano dalle attività che si sta tentando di fare di routine. Siate disposti a dire di no a quelle attività o opportunità che sabotare i vostri tentativi di creare questi rituali positivi per una vita sana eccitato.
Troverete che prendersi cura di sé diventa proprio come lavarsi i denti o fare un bagno, it &'; s solo quello che fai senza pensarci.

La creazione di sfide

A questo punto sono sicuro che si può vedere che la Teoria Comfort Zone è uno dei principi fondamentali di Accelerated Behavior Change.
Se vi trovate a bassa energia o la motivazione , la noia, o la stasi in una di queste aree, significa che siete stati in questo Comfort Zone per troppo tempo.
La via d'uscita da un vecchio Comfort Zone è quello di creare sfide positive che si muovono si da un livello o vibrazione per uno superiore.
Se sei un corridore si potrebbe sfidare te stesso di correre più lontano o più veloce. Un artista
potrebbe mostrare il loro lavoro in pubblico. Fare una telefonata e chiedere aiuto su qualcosa potrebbe muoversi fuori di una zona di comfort di isolamento e di fare le cose da solo. Una sfida in giro per la costruzione di confini migliore potrebbe essere quella di dire a un amico quanto qualcosa hanno fatto male quando si sarebbe normalmente tenerlo in e costruire risentimento. Dire di no quando di solito si dice sì è un ottimo modo per sfidare te stesso a muoversi dalle vostre zone di comfort.

Con l'integrazione di questi principi, teorie e strumenti è possibile creare la vita dando rituali che ti aiuteranno a creare una vita pieno di passione, di connessione, energia, divertimento, supporto, e infinite possibilità Hotel  .;