Cosa fare quando hai uno di "quelli" Giorni

Come una Legge di Attrazione allenatore, it &'; s raro che chiedo alle persone di evocare deliberatamente sentimenti negativi, ma oggi è un'eccezione

Io ero seduto su un aereo di ieri sulla via del ritorno da un viaggio. , insieme a un altro passeggero che era molto chiaramente avendo un “ quelle &"; giorni. Potrei andare nei dettagli, ma non c'è davvero alcun bisogno; abbiamo tutti ci &ndash stati; soprattutto quando si viaggia, e soprattutto quando si viaggia con bambini piccoli. Anche quando non si lamentava a sua moglie, fastidio sembrava irradiare da quest'uomo e ha continuato per tutta la durata del volo cinque ore.

In risposta a questo, ho fatto quello che ho sempre ricordare a me stesso di fare quando incontro un “ &" ;: problema ho messo la mia energia in immaginando ogni possibile soluzione. Come ho fatto presente sull'aereo, ha chiarito per me un aspetto importante del processo di manifestazione che haven &'; t scritto o parlato troppo, e che vorrei ora passare a voi:

Let &' ; s dicono che si – come quest'uomo – stanno avendo uno di “ quelle &"; giorni. Si potrebbe essere frustrato che le cose sono troppo lenti (o troppo occupato) al lavoro. Potreste sentirvi impazienti perché haven &'; t ancora incontrato la persona giusta (o ragazza). Forse &'; re sentirsi arrabbiato con te perché ancora haven &'; t lasciato cadere quei chili in più. Le probabilità sono, probabilmente anche capire che le emozioni negative come la rabbia e la frustrazione e l'impazienza don &'; t davvero ci servono, perché il più sconvolto siamo, più le cose che troviamo a diventare frustrati. It &';. Sa spirale discendente
Allora cosa fare

Alcuni potrebbero dire la cosa da fare è di spostare il vostro umore concentrandosi su qualcosa che si fa sentire bene?; qualcosa che sta andando bene, o che porta la vostra gioia. A seconda della forza del vostro stato d'animo negativo, tuttavia, la sua reazione a questo consiglio va da apprezzamento e apertura al cinismo, maggiore scoraggiamento, o anche la rabbia addirittura.
(Certamente non stavo quasi per dire all'uomo sul velivolo per “ raggiungere per una migliore sensazione pensato &";! :)

Il meno attaccati vogliamo uno stato negativo di essere, il più in grado dobbiamo spostarlo. Quando il nostro sconvolto è mite, abbiamo &'; re in grado di concentrarsi sugli aspetti positivi di noi stessi e la nostra vita; riusciamo a pensare a un modo per incanalare la nostra frustrazione produttivo; o ci ricordiamo di questo che vogliamo creare i risultati che stiamo lavorando verso, e trarre motivazione e ispirazione da quella visione

&';. s uno di Life &'; s piccole ironie – a dir – che il più felice siamo, più facile possiamo trovare modi per diventare ancora più felice, e il più scoraggiato, depresso, o arrabbiati riteniamo, più difficile è quello di mettere la nostra consapevolezza su qualcosa di diverso il nostro disagio immediato. A volte tutto ciò che possiamo vedere, sentire, o pensare a nei momenti come questi è l'emozione negativa. Intellettualmente, sappiamo che abbiamo altre scelte, e che l'esperienza di soddisfazione, appagamento, e la gratitudine sono come disponibili per noi come lo sono mai stati, ma emotivamente, il nostro accesso a queste esperienze è limitata.
Come qualcuno che ha stato studiare, applicare e insegnare le leggi universali per la parte migliore di due decenni, ho scoperto che in momenti come questi, il cambiamento più utile che possiamo fare è di non raggiungere troppo in fretta per un pensiero più felice. Infatti, quando i pensieri e sentimenti negativi hanno una roccaforte nella nostra consapevolezza, il vecchio “ fingere &'; til si rendono &"; La filosofia può effettivamente ritorcersi contro: Se non sono ben stabiliti in una migliore sensazione posto ma cerchiamo di agire come se siamo, l'universo è non ingannare. Invece di raggiungere per un sentimento di gioia, o la felicità, o ispirazione, siamo meglio serviti da raggiungere per una sensazione di sollievo. Per fare questo, abbiamo semplicemente bisogno di abbandonare la nostra resistenza.

La resistenza è il denominatore comune di tutte le emozioni negative. Quando ci troviamo travolti da un sentimento indesiderato, resistendo che sensazione dà solo più potere. Il modo per ottenere il potere sopra la sensazione è quella di abbassare la resistenza a ciò che è. Così &'; s una brutta giornata? Quindi non siamo ancora dove vogliamo essere? Quindi non abbiamo avuto tutto fatto? Il più veloce possiamo accettare la situazione, lasciarci fuori dai guai, e fare il meglio di dove ci troviamo in ogni momento, lo spazio più apriamo dentro di noi – spazio che finirà per attirare una migliore sensazione emozione

Quando stiamo avendo uno di “. &" quelli; giorni, la nostra intenzione non è di spendere energie a cercare di creare slancio in avanti positivo, ma piuttosto di rallentare e fermare lo slancio negativo. Ogni volta che ci troviamo diretti in una direzione che non ci piacere, la cosa più efficace che possiamo fare è cadere i remi e fermare remare la barca proverbiale up-vapore Hotel  .;