Riposo più e si arriva a fare di più

Se si sono spinti per avere successo, sono sicuro che si lavora così difficile come si può ogni giorno, cercando di dare il 100% per tutto quello che fai. La domanda che ho su questa filosofia, dove si dà il 100% ogni giorno e lavorare fino puoi &'; t più, è che, senza il tempo di recuperare, i nostri corpi gradualmente abbattere. Quelli di voi che vanno in palestra sapranno esattamente che cosa sto parlando. Se vi spingete ogni giorno, lavorando per il vostro massimo, senza mai prendere un giorno libero per riposare e recuperare. Si inizia a vedere un graduale declino nel rendimento. Lei sembra essere ogni giorno più debole, incapace di sostenere le prestazioni di picco. Come è possibile, si dà il massimo ogni giorno, lavorando duro come si può e ancora ti sembra semplicemente tornare indietro? La risposta semplice a questa domanda molto complessa è che i nostri corpi non possono operare al massimo per periodi prolungati, senza il tempo sufficiente per riposare e recuperare.

Lo stesso vale per il nostro modo di lavorare ogni giorno. Non si può sostenere uno sforzo in cui si lavora al massimo ogni minuto di ogni giorno, senza mai lasciarsi il tempo per recuperare e rigenerarsi. A meno che non vi date il permesso di rallentare per brevi periodi di riposo durante il giorno e si prende almeno un giorno di riposo settimanale, le prestazioni e la produttività saranno gradualmente diminuire. Gli altri maniaci del lavoro là fuori saranno accigliato a questo e diranno cose come “ turismo dovrebbe essere una necessità e non un obiettivo &" ;.

Vi posso dire senza ombra di dubbio che, da quando ho iniziato a seguire il consiglio del mio allenatore di successo e mi riposo per brevi periodi durante il giorno e mi sforzo di prendere un minimo di un giorno di riposo una settimana. Non ho visto solo un enorme miglioramento nella mia produttività, ma mi sento molto più riposato troppo, il che significa che il mio cervello è maggiormente in grado di innovare e venire con nuove idee e concetti creativi. Vi è naturalmente un ulteriore vantaggio, che si presenta anche, quando si pianifica riposo nella vostra settimana. Arrivare a spendere molto più tempo con mia moglie e la famiglia e fare di più delle cose che voglio fare troppo. La cosa più sorprendente di tutto però è che, appoggiando più, io sono in realtà sempre più fatto ogni settimana.

Per dare il permesso di rallentare e riposare spesso durante la settimana. Si sta ri-energizzante e rinnovare se stessi e di evitare l'esaurimento inevitabile, che viene quando si cerca di spingere costantemente te stesso al tuo massimo ogni giorno. Quanto più si è riposato, più ispirato si sente e il più produttivo sarete ogni giorno.

Azione Idea: Rompere la vostra settimana in tre diversi tipi di giorni:

Giorni di lavoro: Questi sono giorni in cui ci si concentra l'80% del vostro tempo ed energie per fare tutte le cose che avete bisogno di fare per svolgere le varie attività legate al lavoro. Il 10% della vostra giornata è investito a lavorare sul vostro futuro. Questa volta è investito in attività specifiche di obiettivo, che vi aiuterà a creare il futuro che avete sognato. Il 10% della giornata è trascorso in riposo previsto. Questi sono previsti periodi di riposo durante il giorno, dove si va in palestra, camminare lontano dalla scrivania, ecc Voi date il permesso di riposare e recuperare, svuotare la mente da ogni stress e problemi legati al lavoro. E 'incredibile come ci si sente riposati dopo solo un riposo dieci minuti

Focus Giorni:. Questi sono previste giornate in cui si spendono 80% della vostra giornata incentrata sulla creazione del futuro si sogna. Investite 80% della vostra giornata in svolgimento delle attività di obiettivo specifico. Il 10% della vostra giornata è investito in problemi legati al lavoro e il restante 10% della giornata è investito nel riposo previsto

Giorni di riposo:. Questi sono probabilmente i giorni più importanti nella vostra settimana. Essi devono essere per un minimo di 24 ore ogni settimana. Durante questo periodo si deve dare il permesso di spegnere completamente e semplicemente riposare e recuperare. Sono stupito di quanto lavoro vengo fatto dopo un giorno di riposo. Mi sembra di essere completamente rinnovato e rivitalizzato.

Come si sceglie di assegnare questi giorni nella vostra settimana è davvero a voi e la vostra situazione specifica. La norma quando la gente inizia fuori con questa strategia è quello di introdurre cinque giorni di lavoro, al giorno messa a fuoco e un giorno di riposo. Resto previsto è uno dei migliori modi per aggiungere molte ore produttive per la vostra settimana intensa. In un primo momento, quando ho a malincuore introdotto resto nel mio programma. Mi sentivo in colpa e, come mi è stato sottrarsi mia responsabilità. Ho protestato che ero troppo occupato a riposo e che sarebbe solo uno spreco di tempo prezioso.

Il mio allenatore di successo e moglie mi conoscono bene. Non c'era modo che stavo per introdurre resto previsto nel mio programma febbrilmente occupato senza una sorta di adescamento da parte loro. Sapendo che io rifiuto di rado una sfida, hanno messo uno a me, dicendo che se io potessi dimostrare sbagliato, non avrebbero mai citare la questione resto a me mai più. Determinato a dimostrare che si sia sbagliato, mi sono seduto un Domenica pomeriggio e programmato la mia settimana, con periodi di riposo previsti nel mio programma. Dopo il primo giorno è andato così bene, ho pensato che fosse solo un incidente che ho avuto alla fine della giornata, avendo avuto così tanto fare, ma sentirsi più riposati e vivo di quanto normalmente fatto? Entro la fine della prima settimana ero un convertito completo. Chi avrebbe mai pensato che, riposando di più, si sarebbe effettivamente fare di più

http://www.andrewhorton.co.za Hotel  ?;