Aiuto per Anger Management

Il seguente caso studio su aiuto per rabbia dimostra quello che si può ottenere con la pratica la semplice pratica di auto-aiuto maggiore coscienza di guarigione, come descritto nella Tara &';. s libro Il miracolo Five-Minute

John ( 54 anni) mi ha contattato perché la moglie lo aveva minacciato con il divorzio a causa della sua rabbia eccessiva e bere. Nella nostra prima sessione John ha ammesso di essere arrabbiato, ma ha completamente negato di avere un problema con l'alcol

John &';. S primo simbolo di guarigione aveva lo scopo di aiutarlo con la sua rabbia. Ho chiesto a John di votare la sua rabbia su una scala 0-10 e lui ha detto, in media, si sentiva un sette, che è una quantità molto elevata di rabbia. Ha espresso la sua rabbia urlando e in rare occasioni a rompere e lanciare oggetti. Aveva persino colpito la moglie con rabbia in più occasioni. Ho chiesto a John dove nel suo corpo poteva sentire la sua rabbia e ha detto che sentiva nelle sue mascelle, braccia e cosce.

ho mostrato John come visualizzare una bolla di amore attorno a sé e l'amore se stesso come se fosse un ragazzino arrabbiato. Quando John prima ha fatto questo lacrime agli occhi; era così mosso da questa emozione che non aveva sentito da anni. Prima si sentiva piuttosto imbarazzato, ma ben presto si rese conto che questo amore era la sua strada per il recupero.

ho chiesto a John di concentrarsi sulla sua mascella e permettere alla luce di guarigione del suo simbolo di penetrare le tensioni arrabbiati e vederli dissolversi come nebbia al sole del mattino. Allora gli ho chiesto di fare lo stesso con le tensioni di rabbia nelle sue braccia e cosce. Lì per lì John si sentiva meglio di quanto avesse fatto negli anni.

Quando John è tornato da me dopo due settimane ha riferito che la sua rabbia era placata da un sette su dieci per un due su dieci. C'era stato solo uno o due occasioni in cui aveva perso le staffe. Questo è stato un grande miglioramento rispetto ai collera quasi quotidiane che aveva sperimentato prima. John ha anche riferito che il suo consumo di bevande alcoliche aveva drasticamente ridotto. Si rese conto che aveva usato alcol per alleviare le tensioni arrabbiati nel suo corpo. Tuttavia, il rapporto con la moglie era ancora teso perché era ancora molto ferito da anni di problemi nel loro matrimonio

John &';. S prossima guarigione-simbolo è stata orientata a ristabilire l'amore nel suo matrimonio. Vide la moglie avvolto in una bolla di luce amorevole come aveva fatto con se stesso. In questo modo si sentiva molto bene per John che era stato diviso tra il senso di colpa e rabbia nei confronti della moglie.

Quando John è tornato due settimane più tardi ha riferito che non aveva avuto nemmeno uno sfogo arrabbiato e che il rapporto con la moglie era notevolmente migliorata. Avevano avuto diverse buone conversazioni e una cena romantica. Anche se la moglie aveva bisogno di più tempo per guarire erano sulla strada della ripresa.

Un anno dopo, ho avuto la possibilità di parlare con Giovanni e mi ha detto felice che tutto il suo miglioramento si è mantenuto stabile e duratura.

Ognuno può trovare un aiuto per la rabbia, seguendo le semplici esercizi di auto-aiuto descritte in Tara Springett &'; s libro Il miracolo Five-Minute Hotel  .;