*** Get Over Yourself con ufficiale di scrittura terapia

Un modo profondamente utile per rivista è quello di utilizzare la pratica di cambiare noi stessi.

Probabilmente, la maggior parte di noi come noi abbastanza bene. Anche se molte persone esperienza vero disgusto di sé ad un certo punto della loro vita, per la maggior parte noi mantenere un sano rispetto per il vecchio numero uno.

Ma anche se la norma è un rapporto abbastanza confortevole, è molto comune per un individuo di percepire disgusto per il modo in cui lui o lei reagisce in talune circostanze specifiche. Forse non ti piace come si blocca fino quando si parla al tuo capo, o come si masterizza con invidia quando si vede una bella donna, o come siete terrorizzati di temporali o ragni. In generale, si pensa di stare bene, ma in questo settore si vuole veramente cambiare.

Queste reazioni indesiderate sono quasi sempre lasciati da esperienze che abbiamo avuto in passato. Forse siamo stati bambini quando queste reazioni negative sono stati creati; possiamo avere stato adulto, formando le risposte che sembravano proteggere noi al momento, ma ha finito per sentirsi come un fardello interiore. Il fallimento di una relazione, per esempio, può lasciarci con profonde paure che non ci permetteranno di continuare a crescere e facendo uso di tutte le nostre capacità. Così possiamo trovare la nostra vita chiuse in, murato fuori dalle opportunità e le benedizioni che altrimenti potrebbero essere la nostra.

È possibile utilizzare la terapia scrittura diario per contrastare tali limitazioni interiori. Soavemente e insieme, il vostro giornale può sciogliere i nodi e si mettono in modo incrementale a nuovi livelli di libertà personale.

Ecco una storia che illustrerà il processo. Una giovane donna che ama cantare – sotto la doccia, unico. E 'in imbarazzo a cantare davanti agli altri, perché è convinta che la sua voce è terribile. Su suggerimento di un amico, dedica uno dei suoi diari a riflessioni sul canto: che cosa significa per lei, la sua esperienza passata con lui, quello che prova quando sente altri cantano, e qualsiasi cosa e tutto il resto che si presenta con tutto il soggetto.

Dopo diverse settimane di diario, lei si stupisce di trovare se stessa canticchiare mentre si cammina per strada. E poi sente se stessa cantando insieme con la radio al lavoro, anche se ci sono altri nelle vicinanze. Mentre continua la sua immersione nella pratica, lei viene improvvisamente alla realizzazione che vuole investire in lezioni di canto.

Tutto questo non avviene dall'oggi al domani. E 'a pochi anni prima della nostra giovane eroina è pronto a far festa in un bar karaoke o unirsi a un coro. Ma il suo progresso è sicuro e costante. Arriva un giorno in cui non riesce a ricordare il motivo per cui lei era titubante a cantare a squarciagola.

scrittura ufficiale ci muove da costante auto-criticare ad alcuni auto-accettazione e incondizionato amore di sé. Attraverso journaling nel tempo (ti riempiono molte pagine) a trovare il modo di sostituire il vostro chiacchieroni folli con cheerleaders interni positivi Hotel  .;