È Riproduzione un emotivo Trauma buono o cattivo per voi?

È la riproduzione di un emozionato Trauma bene o male per voi

Chi se ne frega – Ma perché
replay mentale

controllata della vostra esperienza negativa (evento) è eccellente terapia. Ripetizione con nuova comprensione attutisce, offusca e intorpidisce il dolore dal verificarsi originale.

la ripetizione mentale di un evento traumatico desensibilizza le vostre emozioni. Esempi: un incidente stradale grave, il boss sparando vostro fondamento, un divorzio sporco, le battaglie di guerra o attacchi fisici personali (colza). Il segreto è nelle vostre strategie cognitive

Se don &';.. T hanno strategie desensibilizzanti speciali si rientra in PTSD (Disturbo Post traumatico da Stress) e la depressione per anni

Minds Inquiring bisogno di questo nucleo scientifico conoscenza. E &'; s baby-facile da imparare e da usare per se stessi e coloro che toccano la vita. Si può insegnare agli altri.

So What

persone normali utilizzano meccanismi di fuga come ottenere ubriachi, risse da bar, farmaci o rendere la vita miserabile per quelli intorno a loro per eliminare sentimenti negativi. PTSD sta ricevendo più nota oggi a causa delle migliaia di veterani di ritorno dall'Iraq e dall'Afghanistan.

E si applica a 308, 802, 372 cittadini statunitensi e quasi sette miliardi di popolazione mondiale, quindi è importante per Inquiring Minds.

Molti di noi l'esperienza di stress cronico a causa di un boss bullismo, i bambini dirompenti, e un emozionato Significant Other. Queste strategie aiutano a controllare le nostre reazioni emotive allo stress. Funziona per i dirigenti aziendali, studenti di giurisprudenza e militari.

Ricerca scientifica

Un nuovo studio pubblicato su Biological Psychiatry da Dr. Christine Hooker, dimostra che come reagiamo al trauma doloroso e lo stress si trova nella nostra LPFC (corteccia prefrontale laterale). Che &'; s destra, per localizzare il luogo del cervello è una nuova scoperta.

Che cosa fa il tuo PFC fare tutto il giorno?

innescare volontariamente per la risoluzione dei problemi, il processo decisionale, l'apprendimento e la memoria
. E 'la funzione esecutiva per la definizione degli obiettivi e lavora Top-Down, utilizzando
tua volontà (libero arbitrio) di organizzare e creare una carriera di successo e relazioni

Ottenere questo:. LPFC nostro è il centro di controllo per le nostre reazioni emotive a espressioni facciali negative da parte di altri. Suona strano? Homo sapiens reagiscono emotivamente e vendere si comportano negativamente in base alla antagonista (arrabbiati) guarda alla gatta di coloro le cui vite che tocchiamo. Si può ignorare la gatta sul vostro altro significativo, capo, o capretto?

Stop e ricorda l'espressione facciale sul vostro significativo, altro poco prima
lotta ultimo premio (conflitto e alterco) con lui o lei . Questo è ciò che contraddistingue il
stato d'animo per la perdita di controllo. Sì, la loro espressione si interessa e si può essere il fattore scatenante che infiamma le loro emozioni

condizionamento operante

Ricordate che questo segreto – tua madre ha detto a voi e vi ha dimenticato.
ripetizione è la madre dell'apprendimento e della memoria. Come si arriva a
Carnegie Hall? Pratica, pratica e più …

Sarebbe una competenza personale preziosa per evitare lo stress cronico a casa o nella tua carriera? Come scorciatoia traumi emotivi e lo stress è un talento s'impara

Fatto:. Espressioni facciali delle emozioni sono cablati nei nostri geni.

Fatto: la tua corteccia prefrontale laterale può aumentare la soglia di tolleranza e vendere evitare di reagire in modo irrazionale.

Fatto: il vostro cervello può essere condizionata (condizionamento operante) attraverso Positivo
rinforzo. È possibile ottenere più di quello che volete, e vendere la punizione meno negativo (evitare di cosa non ti piace)

Non è il lavaggio del cervello, ma un sistema scientifico di rinforzare i comportamenti positivi

Fatto..: gli esseri umani sono cablati geneticamente per raggiungere due obiettivi nella vita: la ricerca del piacere e la
evitare il dolore.

Per Inquiring Minds

Tutto ciò che è rinforzato (premi o punizioni) è ampliato e aumenti. Ci sono premi emotivi come un sorriso e amorevole affetto, una stella d'oro sul frigorifero e ricompense finanziarie come uno stipendio settimanale, bonus e promozione.

Il tuo cervello ti dà una dose di dopamina – l'ormone piacere innescato da ricompense – e siamo condizionati (programmati) a ripetere il comportamento perché abbiamo scelto di essere ulteriormente ricompensati, giusto? Ci si sente buona qualità

Quattro Conseguenze a qualsiasi comportamento

a) Rinforzo:.. Il comportamento si ripete e aumenta
b) Punizione:. Il comportamento viene eliminata o ridotta
c ) Positivo: si aggiunge qualcosa per aumentare il comportamento
d) negativo: qualcosa è stato rimosso (si desidera) e il
comportamento è diminuito

Cosa &'; s il segreto..? Risposta: causa ed effetto; ci sono conseguenze per le nostre azioni.
Utilizzare rinforzo positivo nel condizionamento operante per ottenere più di quello che vuoi e di meno di ciò che si vuole evitare.

Due strategie

a) sedersi al la vostra scrivania e prendere un profondo diaframmatica inalazione Comprare e lentamente espirare. Farlo altre due volte per creare l'atmosfera.
B) porre voi attenzione e concentrazione sul viso e vendere la tua espressione facciale. Si può dire se stai sorridendo o
accigliata? Certo.
C) inspirate e posizionare una finzione (falso) il sorriso sul tuo viso,
Ci sono tre gruppi di muscoli coinvolti, ma in fondo
vostri occhi e ai lati della bocca.
d) usare la vostra forza di volontà di aumentare i lati della bocca e
mostrare alcuni denti. Contemporaneamente piega ai lati di entrambe le
occhi. Creare corvi-piedi e si sentono gli occhi sorridono.
E) Tenete gli occhi e la bocca sorriso per venti (20) secondi Comprare e rilascio. Profondo respirare e di farlo per altri 20 secondi.
Fare il terzo rappresentante (ripetizione) per gli ultimi 20 secondi.

La seconda strategia aggiunge una cosa per l'esercizio sorridendo ae. Chiedete ai vostri studenti di
chiudere gli occhi e immaginare il loro altro significativo, figlio o il migliore amico sorridere, ridere o ridacchiare di gioia. Tenere che l'immaginazione creativa per tre ripetizioni di 20 secondi ciascuno. E 'breve e dolce e una divertente esperienza di apprendimento.

Quando si e coloro a cui insegnate diventa consapevoli che sono responsabili per le proprie risposte emotive, e possono controllare il dolore di stress cronico e depressione, che
sono stupito e motivati. Chi ha bisogno doloroso PTSD nella nostra vita?

Ripetizione: il successo richiede questo esercizio di un minuto per 21 giorni consecutivi, per trasformarlo in un abito. I nostri dirigenti aziendali e gli studenti della scuola di diritto chiamano vita alterando.

Endwords

bocca e gli occhi muscoli creano le nostre espressioni facciali, ma possiamo o metterli su
pilota automatico (sistema nervoso autonomo) o prendere volontariato (la forza di volontà) di controllo. Il secondo modo evita alti livelli di stress e depressione e persino diventa un'abitudine.

Non c'è bisogno di ricordare la posizione cervello è il laterale PreFront Cortex,
basta fare il semplice routine. Ne fanno un rito quotidiano come lavarsi i denti e si
migliorerete la vostra salute mentale e fisica per tutta la vita.
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Sarebbe un vantaggio unico competitivo rispetto ai vostri coetanei migliorare le vostre prospettive di carriera? I nostri dirigenti aziendali e studenti di giurisprudenza leggere e ricordare tre (3): Libri, articoli e rapporti, mentre i loro coetanei difficilmente può finire uno. La conoscenza è potere, eh

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