Qual è la natura umana, e che cosa non lo è?

Tutto ciò che è rinforzata - migliora. Lode aumenta la probabilità di un comportamento ripetuto. Due regole governano l'esistenza umana: la ricerca del piacere e la fuga dal dolore (punizione). Come? Uno si chiama operante (operativo) Condizionamento e la seconda, Modificazione del comportamento (B-Mod). Aspetta.

Noi vogliamo influenzare, persuadere e convincere gli altri a modificare il loro comportamento a
favorire noi, e vogliamo migliorare i nostri propri comportamenti per la crescita personale in salute, successo e rapporti migliori, giusto? Entrambi richiedono condizionamento e B-Mod.

Stress

Tutti noi reagisce allo stress su base giornaliera, anche se è solo fastidioso traffico di guida
al lavoro. Come rispondere e adattarsi ai casi di stress nel nostro ambiente
influenza la nostra salute, la longevità, stato d'animo, l'umore e l'atteggiamento. In altre parole
nostre vite

Lo stress è la base per il volo o Flight sindrome – si tratta di un allarme il suono corpo e la mente per la sopravvivenza. Lo stress è da significato latino per disegnare stretto. Qualsiasi
fisico o emotivo atto di vedere un serpente che striscia inaspettato da, a parole brutte da
tua colleghi in ufficio - Lotta-o-Flight grilletto.

Menti indagatrici devono sapere: lo stress innesca vostro
sistema nervoso simpatico (adrenalina – epinefrina) e il tuo cuore accelera, si alza la pressione del sangue e si è pronti a combattere o eseguire l'altro modo.

Lo stress è superata dal sistema nervoso parasimpatico produrre acetilcolina – il neurotrasmettitore relax. Sovraccarico di stress sembra aprire la
corpo e la mente di ictus, malattie cardiache e il cancro – il Big Three di una morte precoce.

Auto-Abbracciare

Se si utilizza questo esercizio baby-facile-due volte al giorno per un minuto ciascuno, si predispone la corpo e la mente per superare lo stress.

1. Stand up se siete da soli o sedersi alla scrivania se siete tra
altri. Non vogliamo i vostri coetanei a credere di essere strano.
2. Avvolgere le braccia intorno a se stessi in un abbraccio stretto. Aw dai,
avete visto gente abbraccio. Questa volta afferrare la spalla destra con
la mano sinistra e viceversa con la mano destra e spremere. Pagina 3. Tenere il abbraccio per dieci secondi e rilasciare, braccia verso il basso. Pagina 4. Fare altri tre ripetizioni Hug per dieci secondi ciascuna.
5. Contemporaneamente creare un rivelando sorriso denti intenzionalmente
tirando entrambi i lati della bocca stretta. Sentite in gola e il collo. Sì, crea un falso sorriso sul viso per tutto il tempo che
self-abbraccio.

Perché Self-Hug E
falso-Sorriso

L'atto di auto-abbracciante è un comportamento potere psicologico. Come ti senti quando si dà o si riceve un abbraccio da un altro? Cambia tu stato d'animo e l'umore immediatamente, giusto? Il tuo corpo rilascia endorfine l'ormone Piacere e per i prossimi tre-ore che corpo e mente rigiocare l'esperienza emotiva positiva.

Trasforma questa. Il tuo corpo e la mente non conoscono la differenza tra auto-avvolgente e
essere abbracciato da una persona cara o un amico. La prova? Ricerca neuroscientifica utilizzando un
fMRI (risonanza magnetica funzionale Imagery). Nessuna differenza, tutti gli stessi ormoni, neurotrasmettitori
, le cellule immunitarie, ed enzimi sono attivati.

Il tuo corpo e la mente non fa alcuna distinzione tra vero e proprio (vero) Sorridente e falso-Sorridere creato da tua forza di volontà (coscienza). E allora?
Quando sorridi si cambia espressione del viso, che colpisce la vostra risposta corpo-mente di passare da statico o da negativo a positivo con forza.

Se si fa il Self-Abbracciare e finzione Sorriso due volte al giorno per 21 giorni si crea sana auto-condizionamento e una nuova abitudine. Google: “ I neuroni che Fuoco insieme, legare insieme &"; – in un Nework neurale. Donald O. Hebb.

So What

Fatto: ci sono oltre 400 i comportamenti umani specifici che noi tutti proprie. Il primo è
non voler morire – autoconservazione e di sopravvivenza. Tenerlo. La mente può
superare questa direttiva principale, scegliendo il suicidio, giusto?

Veniamo cablato (genetica e istintuale) con modi comuni di pensare, sentire e agire
, ma la mente (coscienza) possiamo cambiare loro. Come
condizionata e abitudini

condizionata comincia dai nostri genitori al momento della nascita, e continua da parte della società &ndash?; coetanei, insegnanti e dei media nel corso della vita. Come? Un comportamento seguita da una conseguenza che modifica la probabilità dello stesso comportamento - ricorrenti in
futuro.

Se si chiama la mamma e ottenere lamentele aggravanti sul motivo per cui non hai mai chiama o
risate, gioia e risposte positive, che stimolo modifica il vostro comportamento per il futuro?

Instincts Leading

Spostare a destra lungo dopo a) di sopravvivenza e sicurezza è b) Territorialità – la roba che possediamo è prezioso per noi come nostro braccio sinistro. Che ne dite di c) Sex – che ha la massima priorità ed è biologicamente guidato per mantenere la nostra specie. d) L'aggressività è l'istinto di potere
concorrenza per tutto, dai compagni alla guerra.

e) ed f) Gerarchia rituali sono istinti di potere che motivano, influenza e convincere la gente a vivere in una particolare cultura e società. Libertà – i migliori governi sia proteggere e lascia i loro cittadini da solo. Essi si basano su l'autorità che diamo per le elezioni in una società democratica. Il voto è un rituale.

Gerarchia è la catena di comando, beccare ordine e dove abbiamo rank. Il Principal – Insegnante – Studente, e Amministratore Delegato - Divisione VP – Esecutivo – Staff. Considerare l'autorità che diamo alla Polizia, Giudice e Presidente. Che è la gerarchia in azione.

I rituali sono le procedure, riti, cerimonie e usanze. Volete anche prendere in considerazione
non salutando la bandiera nel sentire l'inno nazionale? Che ne dite di arrivare al vostro ufficio
alle 10 anziché 9 di mattina, perché ne hai voglia?

condizionata e l'abitudine

Il cervello umano è progettato per imparare dall'Associazione di qualcosa che conosciamo e abbiamo vissuto nel nostro ambiente, con una nuova idea o abilità. “ Se questo – allora che &";!
causa ed effetto, stimolo e risposta. La nostra memoria funziona da immagini,
immagini mentali e film mentali.

L'abitudine è una seconda natura, e secondo William James psicologo di Harvard, dieci volte più forte.

condizionata si basa sulla Modificazione del comportamento (B-Mod) che operano in materia di ambiente. Basta ricordare – quando un comportamento è seguito da una conseguenza, esso modifica nostra probabilità di ripetere questo comportamento ricompensato in futuro.

Due tipi di stimoli: rafforzare o estinguere stimoli. Il buon fare del bene, perché il bene è ricompensato più di fare il male - è ricompensato.

Endwords

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