Got Sand In Your Clessidra?

Avete letto i primi tre o quattro frasi di un articolo o un report, e smettere di chiedere (dialogo interno) la valutazione domanda due parole, Who Cares? Il cinquanta per cento di noi decidere Go /No-Go sulla base solo il titolo.

Come sulla questione centrale elettrica, WIIFM? (Che cosa è in esso per me?) Io lo faccio tutto il tempo. Lo scrittore può essere un genio certificato, con il premio Nobel a venire il prossimo anno, ma lui /lei ha circa 15 secondi per catturare la mia attenzione prima che mi ha colpito l'eliminazione.

Se questo significa che ho una capacità di attenzione limitata, e hanno bisogno di gratificazione immediata, grazie per il complimento. L'orologio è in esecuzione, e la gente intelligenti sono guidati internamente dai nostri standard, uno dei quali è don &'; t sprecare il mio tempo, giusto

Nuovo: due cose aiutare a vivere più a lungo

Ricordate? quando soltanto Salute Nuts parlato di esercizi di respirazione? Non più.
L'Università della California, San Francisco, riporta che esercizi di respirazione profonda, oltre ad alcuni cambiamenti di stile di vita facile (non fumare, niente alcool, ecc), produce una maggiore longevità. Si vive più sani e fino a 10 anni in più. Continuate a leggere.

La telomerasi

Se stai giocando nella parte superiore del vostro gioco, vuoi sapere su nuove ricerche delle neuroscienze che può produrre la salute e anni produttivi.

La telomerasi è un enzima (proteine ​​producendo cambiamenti biochimici nel noi) che ripara e ricostruisce fasci di DNA alle estremità dei nostri cromosomi. Hai 23 cromosomi da mamma e un altro 23 da papà.

E allora?

La telomerasi lavora su come invecchiamo e quanto tempo viviamo. Ricordate la parola per il DNA raccolto in fondo nostri cromosomi – I telomeri. È l'enzima telomerasi che ferma il telomeri da dipanare (accorciamento)

Ascolta di nuovo – come i telomeri si accorciano, così fa il vostro viaggio qui. La sabbia nella clessidra sta prosciugando a vuoto. Qui si tratta di – gli esercizi di respirazione profonda
aggiungere alla lunghezza o si ferma un ulteriore deterioramento delle punte dei vostri cromosomi, i telomeri. Più breve le punte, maggiore è la ripartizione, l'invecchiamento, e il biglietto sempre a pugni.

WIIFM?

Che cosa si può fare? Superare lo stress inutile nella vostra vita. Ogni volta che i vostri telomeri si accorciano, il vostro potenziale per le malattie tra cui il cancro, ictus, e aumento le malattie cardiache, come fa partenza anticipata (la morte).

Quasi il 30% di aumento dei livelli di telomerasi è stata osservata nello studio UCSF. La respirazione lenta e (migliore dieta e integratori) per 90 giorni fortemente modificato fisiologici per la salute e la longevità. E &'; s vostro Fontana della Giovinezza

Stress

Noi viviamo con lo stress urbano quotidiano, ma lo stress cronico-uccide.. Che cosa possiamo fare per limitare lo stress e migliorare il nostro stato di salute?

Ci sono esercizi di rilassamento, tra cui semplici programmi di meditazione che Herbert Benson, Harvard Medical School, ha tracciato negli ultimi venti anni. Quotidiano 15 minuti meditando misurabile migliora il funzionamento del sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e il battito cardiaco sia modifica e la respirazione.

Ricordate, lo stress cronico accorcia i vostri telomeri, e voi assolutamente, positivamente può aiutare a superare i risultati di stress attraverso un quotidiano rituale lento respiro.

Quickie

Gli antichi greci credono che il loro destino, il destino, la fortuna, e molto è stato per lo più nelle mani dei loro Dei. Lo chiamarono i destini, la Parche e Moire.

In primo luogo, è arrivata la sorella più giovane delle Parche chiamato Cloto. Lei è la filatrice di filo della vita umana sul suo fuso. Lei porta gli esseri umani in esistenza. Ognuno di noi riceviamo il nostro filo di vita unico.

In secondo luogo, è Lachesi, la apportioner della vita umana. Si misura il nostro filo unico con la sua verga, e determina la nostra longevità. Il dito volubile del destino.

In terzo luogo, è Atropo, (greco che significa, senza voltarsi). Sceglie il nostro meccanismo di morte, e taglia il nostro filo con le cesoie aborrite. Le suggeriamo di conservare girando.

storia semplice, ma ragionevole come altre versioni di dell'esistenza umana.

La respirazione addominale

Controlla il tuo ombelico, ombelico, a /k /a Enteric Sistema nervoso per il vostro addome e del plesso solare. Guardate in basso sotto il petto per l'addome e notare la vostra inspirazione ed espirazione. Il novanta per cento di noi sono sfiati petto e non producono
ossigeno sufficiente per il nostro intestino.

Respirazione diaframmatica raggiunge tutte le aree del nostro corpo con la produzione di energia ossigeno. L'ossigeno innesca la produzione di glucosio, la glicemia, l'energia per la vita. Google:. Mitocondri e creste
respirazione
Lento

a) Siediti, gli occhi chiusi, la mano sulla parte superiore delle cosce
b) Concentratevi sul vostro stomaco e non il petto, e notare che il vostro stomaco spingendo in-and-out con ogni respiro.
c) Inspirare lentamente attraverso il naso, trattenete il respiro per
due secondi, un conteggio di uno-uno-mille, due-uno-mille.
d) Espirare due volte fino a quando il inalazione originale. Spazio fino a quando non diventa automatico e va con il pilota automatico.
E) Entrare in un ritmo di inspirazione, trattenere e espirare attraverso il naso. Cinque minuti è giusto, dieci è buono, e quindici minuti aiuta a vivere a cento anni.

N.B. Controllata respirazione a circa 10 respiri al minuto per 10-15 minuti conduce al giorno per abbassare la pressione sanguigna e una maggiore funzionalità del sistema immunitario

Google:. Donna francese Jeanne Calment, è morto all'età di 122, morto nel 1997

Endwords

Che cosa hai intenzione di fare con i dieci anni in più vivi? Vi consigliamo di rafforzare le funzioni cognitive ed evitare la demenza, tra cui Alzheimer.

Chiedeteci come leggere e ricordare tre (3) libri, articoli e report in tempo i vostri coetanei difficilmente può finire uno. Crea cognitiva Reserve e migliora la funzione del vostro cocco tre chili. Usalo o lo perdi - è un fatto scientifico

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